骨盤の最新情報

骨盤 に関するニュース検索結果   2584件

腹筋ストレッチは筋トレと組み合わせれば効果アップ!

腹筋ストレッチは筋トレと組み合わせれば効果アップ!

ビジネスマンこそ腹筋ストレッチが有効!?パソコンに向かうデスクワークや、スマホの画面を長時間覗き込むなど、現代のビジネスマンの生活は、前かがみの姿勢をとることが多い。その結果、背中が丸くなり猫背の姿勢になりやすい。「猫背.. 続きを読む

下腹部の腹筋を鍛える筋トレ8選!完全ガイド

下腹部の腹筋を鍛える筋トレ8選!完全ガイド

腹筋はやみくもに鍛えてもダメ!毎日腹筋をしているのに、シュワちゃんや海猿・伊藤英明のようなバキバキの腹筋にならない……。日々のトレーニングが報われず心が折れかけている人も多いのではないだろうか。実は、腹筋はやみくもに鍛えて.. 続きを読む

おうちヨガではじめる下半身ダイエット♡ 夏まで引き締まった体に! 

おうちヨガではじめる下半身ダイエット♡ 夏まで引き締まった体に! 

夏目前ですね。上着もいらなくなって、海やプールに水着になって遊ぶのが楽しくなるシーズン。せっかく行くならお気に入りの水着で行きたいですよね♡ 今回は水着になった時に綺麗なラインがでるように、下半身を中心に体を効かせるポー.. 続きを読む

お腹ダイエット完全版~だらしないボディからの脱却~

お腹ダイエット完全版~だらしないボディからの脱却~

【お腹ダイエット知識編】まずは方法を知って戦略を立てようまずは、お腹ダイエットの方法を頭に入れて「自分なりにできるだろう」と思える戦略をたてて欲しい。繰り返すが「自分なりにできるだろう」と思えることがポイントだ。お腹の太.. 続きを読む

【おしり痩せで美尻に!】おしりが太る理由とおしり痩せの方法とは?

【おしり痩せで美尻に!】おしりが太る理由とおしり痩せの方法とは?

骨盤の開きが原因?!おしり痩せの前に!おしりが大きくなる理由骨盤の大きさ私たち人間は、身体の大きさや顔の形が違うように、骨盤の大きさにも個人差があります。骨盤というのは、寛骨と仙骨という骨がつながってできていますが、これ.. 続きを読む

引き締まり度が抜群!美ボディエクサ3選

引き締まり度が抜群!美ボディエクサ3選

「もう痩せられないかも……」と思った時にやるべきエクサ3選心地よい夏の風を感じながら、「そろそろ痩せなくっちゃ!」という熱い気持ちと同時に「もう痩せられないかも……」という絶望のような複雑な想いが、心の中に渦巻いている女子も.. 続きを読む

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで最大90%以上オフも! デスクライト付きUSB充電ステーションやRaspberry Pi3 Model Bキットがお買い得に

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで最大90%以上オフも! デスクライト付きUSB充電ステーションやRaspberry Pi3 Model Bキットがお買い得に

Image: Amazon.co.jp こちらは、メディアジーン コマースチームからの記事です。Amazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール、今日2018年6月20日はデスクライト付きUSB充電ステーションや.. 続きを読む

エロい現場や日常を覗き見! セクシー女優ツイートまとめ(6/19)

エロい現場や日常を覗き見! セクシー女優ツイートまとめ(6/19)

制服ー(*´ч ` *)今月制服率高いな( ˙꒳​˙ )! pic.twitter.com/ElzjErHEgW — 玉木くるみ@AV女優 (@tamaki_kurumi) 2018年6月14日   *…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…. 本日19:00~宝島24赤羽店さんでイベントです( ◜௰◝ )💓 赤羽.. 続きを読む

骨盤の歪みをリセット!楽チンゆらゆらエクササイズ 

骨盤の歪みをリセット!楽チンゆらゆらエクササイズ 

こんにちは、コラムニストの愛子です。寝ても疲れがとれず、肩や腰がガチガチなんて方、多いのでは?忙しく過ごしていると、ちょっとした体の疲れは放置してしまいがち。休みの日にケアしようと後回しにしていると、どんどん疲れが蓄積さ.. 続きを読む

デスクワーク中にできる、「骨盤の歪み」を改善する簡単トレーニング

デスクワーク中にできる、「骨盤の歪み」を改善する簡単トレーニング

朝早くから仕事に向かい、夜も遅くまで残業。終業後は家に帰るだけで土日は布団から一歩も出られない……そんな生活を送っている人は少なくないのではないでしょうか。体が疲れている一方で、デスクワークとオーバーカロリーのランチで筋肉.. 続きを読む

中野ジェームズ修一、魅惑のヒップになれるメソッドを伝授

中野ジェームズ修一、魅惑のヒップになれるメソッドを伝授

『趣味どきっ!』(Eテレ、毎週月~水曜21:30~21:54)の火曜シリーズは「続・体が硬い人のための柔軟講座」と題して、人気トレーナーの中野ジェームズ修一を講師に迎え、“体が硬い人”が柔らかくなるためのメニューを紹介する。同番組は.. 続きを読む

おばさん体型にならない!若く見られる骨盤調整

おばさん体型にならない!若く見られる骨盤調整

骨盤調整で劇的にカラダ変化!あなたの周りでも歳を聞いてビックリ!と言うエイジレスな人いませんか? あなたはその人の何を観て「若い!」と判断しているでしょうか? それは恐らく、美しい肌とお腹周り。このエイジレスなオンナを作り.. 続きを読む

SHEILAオススメの3店舗を紹介!六本木界隈をゆったりさんぽ

SHEILAオススメの3店舗を紹介!六本木界隈をゆったりさんぽ

普段から六本木エリアにでかけることが多いというSHEILA(シェイラ)さんが、よく行くというお気に入りのスポットを紹介してくれた。お店のエピソードを交えながら、SHEILAさんのいちおしメニューや美の秘訣をお届け!■ マーサーブランチニ.. 続きを読む

たった20回で【小尻】になれちゃうエクササイズ♡

たった20回で【小尻】になれちゃうエクササイズ♡

ペタンコお尻、太ももとお尻の境目が無いなど、お尻のラインを気にしている女性におすすめ!簡単な動きだけど、ガツンと効くお尻エクササイズをボディメイクパーソナルトレーナー里順子がみなさんにご紹介します!◆限界までしっかりと脚.. 続きを読む

スリム美人度チェック!【骨盤の歪みを招く】NG習慣12

スリム美人度チェック!【骨盤の歪みを招く】NG習慣12

体脂肪を減らすことだけがダイエットではありません。全身をすらりと長く見せるには、姿勢も大切。歪んでいると体の一部に負担がかかり、体液循環が滞って太りやすく、老けやすくなってしまいます。骨盤を中心に体を歪ませる、こんな生活.. 続きを読む

ながらでヒップアップ♡美骨盤+美尻は「歩き方」で決まる!?

ながらでヒップアップ♡美骨盤+美尻は「歩き方」で決まる!?

姿勢調律士の野口早苗です。美骨盤と美尻を、実は歩き方の工夫だけで手に入ってしまうことをご存知ですか?実際に女優さんからモデルさんまでの美姿勢を手がけた筆者が、綺麗を作る歩き方の工夫をご紹介します!◆骨盤の歪みは日常生活の.. 続きを読む

ちょっとした違いで効果が変わる!股関節ストレッチ3つ

ちょっとした違いで効果が変わる!股関節ストレッチ3つ

パーソナルトレーナーの町田晋一です!前回は下半身痩せに特に効果的な3つの股関節へのストレッチをご紹介しました。股関節へのストレッチを効果のあるものにするためには、正しいフォームで行うことが大切。しかしちょっとした違いが効.. 続きを読む

むくみを解消し、スッキリ美脚をつくるツボ押しマッサージ。同時にヒップアップも!

むくみを解消し、スッキリ美脚をつくるツボ押しマッサージ。同時にヒップアップも!

本格的に薄着になる前に、見た目をスッキリさせたい! そろそろ焦り始める時季ではないでしょうか。ダイエットやシャイプアップは6月が勝負です。夏まであと1ヶ月しかない! でも運動はしんどい…という女性に今回、簡単で疲れない脚や.. 続きを読む

たった20秒!痩せ体質になる骨盤ストレッチ

たった20秒!痩せ体質になる骨盤ストレッチ

朝イチ骨盤ストレッチがおすすめの理由とは?今朝はスッキリさわやかに目覚められましたか?寝た気がしない、まだぼーっとしている、体が重い、疲れがとれない……など朝の目覚めがイマイチという方に、取り入れてほしいのが、朝の骨盤スト.. 続きを読む

お腹も下半身もスッキリさせたい!夏に向けての必須エクササイズ

お腹も下半身もスッキリさせたい!夏に向けての必須エクササイズ

ぽっこりしたお腹も、太い太もものラインも、夏の薄着では隠せない。そんな悩みのある方は、今からスッキリエクササイズを取り入れておきましょう。下半身のむくみに悩んでいる方も、むくみにくくなります。ヨガインストラクターである筆.. 続きを読む

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