食事法の最新情報

食事法 に関するニュース検索結果   342件

米国で話題になった「レクチンフリーダイエット」とは

米国で話題になった「レクチンフリーダイエット」とは

翔泳社はこのほど、書籍『食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法』(税別1,800円)を刊行した。同書は、植物の種子などに含まれる「レクチン」というたんぱく質に注目して執筆されたもの。原著『The Plant Paradox』は2017年春に刊.. 続きを読む

低炭水化物ダイエットでキヌアを食べてもいいの?

低炭水化物ダイエットでキヌアを食べてもいいの?

キヌアは近年、「トレンディなスーパーフード」から「スーパーにいつもある商品」へと進化。でも、この「穀物のようなもの」には、ヘルシーな食生活を心がける多くの人にとって今もひとつの疑問が残っています──キヌアはライスやパンのよ.. 続きを読む

血管を常に若々しくする「郷ひろみ健康法」

血管を常に若々しくする「郷ひろみ健康法」

テレビ番組で20代のカラダと絶賛された還暦超えスター。血液を瑞々しくする秘訣は、日々の過ごし方にあったッ!5月16日、『YOUNG MAN(Y.M.C.A.)』や『傷だらけのローラ』などのヒット曲で日本中を魅了した西城秀樹さんが、急性心不全.. 続きを読む

筋トレの効果倍増!筋トレ時におすすめの食事法・食べ物

筋トレの効果倍増!筋トレ時におすすめの食事法・食べ物

筋トレ時においての食事の重要性激しい筋トレをするとき、カラダは多くの栄養やエネルギーを必要とします。私たちはそれらの栄養素を、口から食べて体内で吸収することで得ていますよね。筋トレ中の人は、食事のエネルギー量や栄養バラン.. 続きを読む

ダイエット失敗のもと! 太りやすい食べ物とタイミング

ダイエット失敗のもと! 太りやすい食べ物とタイミング

やせる食事とは…ダイエット前の基礎知識食事によるダイエットというと、とにかく「食べるもの」に着目しがちです。特に、何を食べればやせられるのか、何を食べると太るのか、そんな話題で持ちきりになります。確かに、ダイエット中に「.. 続きを読む

腸にやさしく、おなかの張りを解消する「低FODMAP食」ってなに?

腸にやさしく、おなかの張りを解消する「低FODMAP食」ってなに?

もしおなかの張りやガス、下痢に悩んでいるのなら、「低FODMAP(フォドマップ)食」を行うとよいかもしれません。 FODMAP とは特定の食べ物に含まれる炭水化物のグループで、人によっては胃に不快感を起こします。 低FODMAP食を行うと.. 続きを読む

食べてるのにスリムな人の食習慣!食べて痩せる秘訣・2つ

食べてるのにスリムな人の食習慣!食べて痩せる秘訣・2つ

こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は、食事を我慢するんじゃなくて、好きなものを食べながら痩せる方法を2つご紹介します。◆秘訣1:食べる前に手間暇をかけると食べ過ぎを防げる食べることに手間暇をかけると食べ過ぎを防げます.. 続きを読む

レモン水をめぐる5つの迷信

レモン水をめぐる5つの迷信

「健康によい」と、もてはやされている飲みもののひとつに「レモン水」があります。水にレモンの絞り汁を入れた、透明な飲み物。たいてい、じつにさまざまな効能と一緒に紹介されていて、メーカーや健康関係の専門家が若返りから減量まで.. 続きを読む

遅めの夕食・夜食が常態化! 危険すぎる夜食症候群

遅めの夕食・夜食が常態化! 危険すぎる夜食症候群

夜食症候群とは……遅めの夕食・夜食で肥満等のリスク増名前の通り、夜遅くに多くの量の食事をとってしまう「夜食症候群」。1日の摂取カロリーのうち、25%以上を夕食および夜食でとることを言います。さらに、夜食症候群の状態が悪化する.. 続きを読む

エシカルをコンセプトとしたホテル、箱根にオープン フェアトレード製品など導入

エシカルをコンセプトとしたホテル、箱根にオープン フェアトレード製品など導入

本荘倉庫は、エシカルをメインコンセプトとしたホテル「bio terrace ORGANiCA HAKONE(ビオテラス オルガニカ箱根)」を5月7日にグランドオープンした。エシカルとは「道徳的な、倫理にかなった」という意味。「フェアトレード(公平貿易.. 続きを読む

朝食だけ抜いてもダメ!?ダイエットを成功させる思い切った方法

朝食だけ抜いてもダメ!?ダイエットを成功させる思い切った方法

朝食だけ変える、ウエストだけ引き締める、脚だけやせる…。こんなふうに、身体や生活の"ごく一部だけ"を変えることは、意外と難しいですよね。実は、ガラッと変えてしまった方が上手くいくことも。ダイエットとリバウンンドを繰り返して.. 続きを読む

中居正広「こんなことある?」渡辺美奈代の食生活に驚き

中居正広「こんなことある?」渡辺美奈代の食生活に驚き

5月18日放送の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBS系)では、医師が教える正しい食べ方を特集。これまでの常識を覆すような解説に番組MCの中居正広が「うそでしょ!?」と驚く場面があった。スタジオには、48万部のベストセラー「医者.. 続きを読む

身体がやわらかいと痩せやすいってホント!?

身体がやわらかいと痩せやすいってホント!?

ストレッチがダイエットに効果的な理由とは?ストレッチは筋肉トレーニングより難易度が低く、ダイエット効果というよりリラックス効果を目的にしているイメージがありますが、筋肉を柔らかくし、関節可動域を広げることで、痩せやすい体.. 続きを読む

食べてやせるは本当だった。健康ライターが50年実践するシンプルな食事法

食べてやせるは本当だった。健康ライターが50年実践するシンプルな食事法

ニューヨーク・タイムズのヘルス&サイエンス記事担当のジェーン・ブロディは、新人記者だった52年前、適正な標準体重を約18kgもこえる肥満体型に悩んでいた。さまざまなダイエット法を次々と試みたものの、どれも失敗。そんな彼女がたど.. 続きを読む

ドライフラワー女子は危険!失敗しない究極のダイエット法

ドライフラワー女子は危険!失敗しない究極のダイエット法

「野菜から先に食べる」「糖質制限」など、社会現象のように広がっている人気のダイエット法は本当に正しいのでしょうか? 応用生理学とスポーツ医学のスペシャリスト、京都大学名誉教授 森谷敏夫先生は「情報に踊らされるのは危険だ」と.. 続きを読む

慢性的な疲労感は食生活で改善できる? 「副腎」をいたわる食事とは

慢性的な疲労感は食生活で改善できる? 「副腎」をいたわる食事とは

■今回のアドバイザースクエアクリニック本間良子 院長本間龍介 副院長本間龍介医師自身が副腎疲労に悩まされた経験から、2005年、日本初の「副腎疲労外来」を備えたスクエアクリニックを川崎市に開業。患者一人一人が自身の体調や体質.. 続きを読む

人生後半に強いカラダをつくるには。 究極の持久力がカギに

人生後半に強いカラダをつくるには。 究極の持久力がカギに

年齢を重ねるごとに進む体力や持久力の衰えに、もう仕方ないと諦めの境地になることがあります。年齢に負けない強さを、どのようにしたら手に入れることができるのでしょうか。鏑木毅著『日常をポジティブに変える 究極の持久力』 より、.. 続きを読む

勝野洋&キャシー中島のイケメン息子『徹子の部屋』に初登場

勝野洋&キャシー中島のイケメン息子『徹子の部屋』に初登場

おしどり夫婦として知られる勝野洋とキャシー中島が、5月7日(月)放送の『徹子の部屋』(テレビ朝日系、毎週月~金12:00~)に出演。さらに、「イケメン」だと話題の息子・勝野洋輔も初登場する。昨年初孫が誕生し、現在は三世代で同居.. 続きを読む

グルテンフリー、必要ない人には逆効果という研究報告 [The New York Times]

グルテンフリー、必要ない人には逆効果という研究報告 [The New York Times]

Photo by Getty Images Q:グルテン不耐症(小麦などに含まれるタンパク質・グルテンに過敏に反応する体質)ではありませんが、食事内容をグルテンフリーや穀物抜きにした場合、体に悪影響はありま.. 続きを読む

どれだけ休んでも疲れが取れない…治らないうつ状態は「副腎疲労」かも?

どれだけ休んでも疲れが取れない…治らないうつ状態は「副腎疲労」かも?

■今回のアドバイザースクエアクリニック本間良子 院長本間龍介 副院長本間龍介医師自身が副腎疲労に悩まされた経験から、2005年、日本初の「副腎疲労外来」を備えたスクエアクリニックを川崎市に開業。患者一人一人が自身の体調や体質.. 続きを読む

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