腰骨の最新情報

腰骨 に関するニュース検索結果   165件

ずぼら女子でも毎日できる!足踏みフリフリでウエストシェイプ

ずぼら女子でも毎日できる!足踏みフリフリでウエストシェイプ

だんだん薄着の季節になりますね。年齢と共にいつのまにか掴めるほど背中やお腹にお肉がついてしまっていませんか?でも、なかなか運動が続かない!という方でも毎日らくらくできちゃう、足ツボ師が伝授する「足踏みフリフリ」エクササイ.. 続きを読む

生理痛を緩和するおすすめのリンパマッサージについてご紹介

生理痛を緩和するおすすめのリンパマッサージについてご紹介

リンパマッサージで辛い生理痛を解消しよう!仕事や睡眠不足で心身のストレスが強くかかると、翌月の生理痛は激しくなりやすいので生理痛は自己管理のバロメーターでもあると言われています。生理痛を予防するには症状を和らげる作用があ.. 続きを読む

その歩き方では「お尻」が下がる!?歩幅を広げるヒップアップエクササイズ

その歩き方では「お尻」が下がる!?歩幅を広げるヒップアップエクササイズ

下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。あなたは自分の歩幅を気にしたことはありますか?実は、歩幅が狭まるだけで様々なリスクが出てきます。歩幅の違いでカラダが変化するなら、エクササイズも試してみる価値はありそうで.. 続きを読む

お尻がゆがんでスカートが回る…美脚のプロが解決法を伝授!

お尻がゆがんでスカートが回る…美脚のプロが解決法を伝授!

鏡に映したら左右の大きさに差が。私のお尻、ゆがんでる? “脚線整美師”として活躍するパーソナルトレーナーの中村希実さんに、お尻のゆがみに効くエクササイズを教えていただきました。■ 日常の動作が引き金に。骨盤をゆるめて対策を。.. 続きを読む

一度はやってみたい!「前後開脚」ヨガポーズ4選とコツ

一度はやってみたい!「前後開脚」ヨガポーズ4選とコツ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。バレエやヨガの経験がある方、ない方でもちょっとした股関節ストレッチへの憧れがある方はいるのではないでしょうか。今回は、体が硬い人や初心者でも安.. 続きを読む

医師に聞く!女性の腰痛に潜む原因とその対策とは?

医師に聞く!女性の腰痛に潜む原因とその対策とは?

腰痛に悩む女性は少なくありません。その痛みは、日常的なものでしょうか。腰痛を引き起こす原因は人によって様々ですが、なかには早めのケアが必要なものも。そこで今回は、女性の腰痛について、産婦人科医の髙橋怜奈先生に伺いました。.. 続きを読む

一瞬で体型が変わる!体重を減らさなくても、お腹が平らになる方法

一瞬で体型が変わる!体重を減らさなくても、お腹が平らになる方法

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。下腹がポッコリ出ているのが気になることはありますか?そういう方の多くは、腹筋がゆるんで姿勢が崩れているだけで、体重を減らさなくても、姿勢を変え.. 続きを読む

会社に「とりあえずプチプラ服」はキケン! 先輩と丸かぶりも…

会社に「とりあえずプチプラ服」はキケン! 先輩と丸かぶりも…

カラーアナリスト・美容研究家の西田美穂です。春がやってきました。出会いの季節、何かが始まる、何かが起こる…? と期待が高まり、お洋服も新しいものが欲しくなってしまいます。そこで私は思い出すのです。過去10年間のOL時代に「とり.. 続きを読む

ストレッチで美しいくびれに。ウエストに効く「伸ばすピラティス」

ストレッチで美しいくびれに。ウエストに効く「伸ばすピラティス」

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ウエストのくびれを作るには、お腹を凹ませる腹筋を使ったり、激しい運動をするイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。実は、ウエストのくび.. 続きを読む

大人女性は持っておくべき。40代に似合う“リトルブラックドレス”の選び方

大人女性は持っておくべき。40代に似合う“リトルブラックドレス”の選び方

「黒にはすべてがある。白も同じ。その美しさは絶対的なもの。」という言葉を残した、世界的有名なファッションデザイナー、ココ・シャネル。彼女はこれまで喪服として扱われていた黒を最高にファッショナブルなオシャレとして昇格させま.. 続きを読む

脱・部屋着!大人の女性に似合うパーカーの選び方

脱・部屋着!大人の女性に似合うパーカーの選び方

大人女性が素敵に見えるスウェットパーカーの選び方一年を通して定番の人気アイテムと言えば、スウェットパーカー。着心地も軽く、動きやすいのでつい着てしまう、という方も多いのではないでしょうか? でも大人の女性が着る場合、部屋.. 続きを読む

セックスが楽しくない!彼女のダイエットが彼氏に喜ばれない理由3つ

セックスが楽しくない!彼女のダイエットが彼氏に喜ばれない理由3つ

こんにちは。沙木貴咲です。女性にとってダイエットは、つねに重要課題のひとつでしょう。お風呂に入ろうとした時に鏡でチラ見したお腹……愕然とすることがありますよね。でも、ダイエットは男性にとって、必ずしも歓迎されないんですよ。.. 続きを読む

【動画あり】とにかく小尻になりたい♡お尻を引き締める筋トレ3STEP!

【動画あり】とにかく小尻になりたい♡お尻を引き締める筋トレ3STEP!

お尻の形や大きさの理想は人それぞれ。世間では大きなお尻が流行りでも、自分の理想を貫きたいですよね!決め手は骨盤を横から支えてくれる筋肉、中臀筋。中臀筋のエクササイズは、きちんと効いている事を確認しながら行うことが大切です.. 続きを読む

工藤静香は不健康なくらいガリガリ? スレンダー女性芸能人につきまとう「痩せすぎ」批判

工藤静香は不健康なくらいガリガリ? スレンダー女性芸能人につきまとう「痩せすぎ」批判

工藤静香(47)のInstagramがまた騒がしい。今回は、6日に投稿した「花粉は辛いけど、トレンチが着れるくらい暖かくなったのは嬉しい!ラインが入ったレギンスと楽チンです。ココア靴下^_^ ファンの方からの頂き物です。これを履くと必ず.. 続きを読む

四角いお尻をまんまるに♡下半身のむくみをスッキリほぐす方法

四角いお尻をまんまるに♡下半身のむくみをスッキリほぐす方法

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お尻の形を気にしたことありますか?細身のパンツを履くとお尻で引っかかる。横にお尻が張り出していて四角くなってしまっている・・・。お尻と太ももの境目が.. 続きを読む

ヨガで風邪・アレルギーを撃退!ゴロゴロしながら「腸内を整える」ヨガほぐし

ヨガで風邪・アレルギーを撃退!ゴロゴロしながら「腸内を整える」ヨガほぐし

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。風邪やアレルギー(花粉症)が気になる季節が続きます。食べ物アレルギーもありますが、腸の環境が乱れるような食べ物・食べ方をすると、風邪やアレルギ.. 続きを読む

姿勢を整えるなら「骨盤底筋群」から鍛えるエクササイズを!

姿勢を整えるなら「骨盤底筋群」から鍛えるエクササイズを!

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。反り腰、猫背、丸腰、垂れ尻・・・さまざまな姿勢のクセがありますが、実はどれも骨盤のポジション、骨盤周りの筋肉の使われ方に関係しています。今回は.. 続きを読む

チュパチュパして…意外と「性感帯になりうる」男体部位5選

チュパチュパして…意外と「性感帯になりうる」男体部位5選

一般的に“男性の性感帯”といえば、まずは性器、さらに乳首などでしょう。そこさえ押さえておけば問題ありませんが、いつも同じ場所ばかり攻めていると飽きられてしまう場合も。エッチは“意外性”が大事。そんな“意外と性感帯になりうる男.. 続きを読む

もう腰痛で悩まない!寝転んでできる腰痛改善エクササイズ

もう腰痛で悩まない!寝転んでできる腰痛改善エクササイズ

こんにちは、コラムニストの愛子です。座りっぱなし、立ちっぱなし、どちらも腰に負担がかかりやすい姿勢です。でもどちらかの状態でお仕事をされている方は、とても多いのではないでしょうか?そこで今回は、腰痛や腰の張りに悩む方にお.. 続きを読む

おチビ代表ろみが教える♥ 148センチでもスタイルよく見せるマル秘テクニック

おチビ代表ろみが教える♥ 148センチでもスタイルよく見せるマル秘テクニック

Point01 きれいめブーツは足首がぴったりサイズのデザインを選ぶ ゆるいブーツをはくと一番細いはずの足首が隠れて、太くて短く見えちゃうよ。ぴったりサイズで細さをキープ!ソックスブーツ 8,900円+税/R&E イエロービッグ.. 続きを読む

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