脚痩せの最新情報

脚痩せ に関するニュース検索結果   77件

パンパンに張った前もも解消!むくみスッキリ「脚痩せエクササイズ」

パンパンに張った前もも解消!むくみスッキリ「脚痩せエクササイズ」

こんにちは、コラムニストの愛子です。冷えのせいで、冬になるといつもより浮腫みが気になるという方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、浮腫みを解消&予防しつつ、気になる前ももにもアプローチできる美脚エクササイズをご紹介.. 続きを読む

バレエ指導者が教える!朝1分の美脚バレリーナエクサ

バレエ指導者が教える!朝1分の美脚バレリーナエクサ

締まりのないでっぷりとした脚がコンプレックス。運動したいけれど、時間がない……。そんな人は1分で出来る脚痩せエクササイズを試してみて。今回はフロアバレエ(バーオソル)指導者である筆者が、現役バレリーナも行っている「プリエ」.. 続きを読む

忙しくても帰りが遅くても、キレイをキープするコツ3つ

忙しくても帰りが遅くても、キレイをキープするコツ3つ

仕事が忙しく、帰宅するともう夜中。スキンケアする気力がないくらい疲労がたまっていて、時にはメイクを落とさずに眠ってしまう……日々忙しく過ごす女性の中には、そういった方もいらっしゃると思います。でも忙しい日々を送っていても、.. 続きを読む

脚痩せ効果絶大! モデルが実践するふくらはぎマッサージのやり方♡【gif】

脚痩せ効果絶大! モデルが実践するふくらはぎマッサージのやり方♡【gif】

前回の「お正月太りを解消する簡単エクササイズ」に引き続き、今回はリリコ流マッサージ法♡ 痩せ型体型と思われがちですが、実はふくらはぎがしっかりしていてなかなか細くならなかった私が、マネージャーさんから「脚痩せたね!」と言.. 続きを読む

 結婚式前、どんなダイエットした?

結婚式前、どんなダイエットした?

憧れのウエディングドレスを着たい!キレイな花嫁姿を写真や動画に残したい!──そのために、結婚式前はダイエットを頑張ったり、エステに通ったりする女性はたくさんいるよう。でも、短期間で効果を上げるのはなかなか大変…。ということ.. 続きを読む

その立ち方・歩き方が脚を太くする!やってはいけないNGポーズ

その立ち方・歩き方が脚を太くする!やってはいけないNGポーズ

脚が太いのがお悩みという女性も多いのではないでしょうか。実はあなたの脚を太くしている原因は普段の座り方・立ち方・歩き方にあるかもしれません。そこで今回は、ごん太脚をつくるNGポーズと改善方法をご紹介。自分に当てはまっていな.. 続きを読む

「脚痩せしにくい人」がやっている癖の解決法

「脚痩せしにくい人」がやっている癖の解決法

脚痩せしにくい人の癖に合わせた超簡単解決法脚痩せは難しいと感じている人は、実は「伸びしろ」がいっぱいです。自分の歩き方や立ち方、動きの癖を知り、癖を直す動きのコツを身に着けるだけで、短期間でスタイル美人になる可能性がある.. 続きを読む

元エステティシャンが教える!脚が太くなる7つのNG習慣

元エステティシャンが教える!脚が太くなる7つのNG習慣

すらりと伸びた脚は、女性なら憧れる人が断然多いはず。脚がキレイですね、なんて最高の褒め言葉ですよね。でも、理想の脚を手にしている女性は少数派。エステでも脚痩せコースは人気だし、脚痩せ専門店もあるくらい、脚の太さに悩んでい.. 続きを読む

ムキムキにならずに痩せる!自分で「筋トレするべき部位」とは?

ムキムキにならずに痩せる!自分で「筋トレするべき部位」とは?

こんにちは、コラムニストの愛子です。有酸素運動のみより、筋トレもするとダイエット効果が上がると言われていますが、筋トレってやり方を間違えるとムキムキになりがち。でもジムへ行く時間もないし、セルフ筋トレしたいといいう方も多.. 続きを読む

ハロウィン衣装は体型で決まる!? 手っ取り早く痩せる厳選エステ3つ

ハロウィン衣装は体型で決まる!? 手っ取り早く痩せる厳選エステ3つ

「運動嫌い、食べるの大好き」そんな自分を貫いていたら、いつの間にか至るところに贅肉がついていた……そんなボディ悩みを抱えているそこのあなた。インスタ映えする可愛いハロウィン衣装を着たいのなら、「二段腹・二重あご・ボリューミ.. 続きを読む

【動画あり】いつの間にかスラリ美脚に!太もも引き締めエクササイズ

【動画あり】いつの間にかスラリ美脚に!太もも引き締めエクササイズ

今回ご紹介するエクササイズは、脚全体の筋肉をバランス良くつける動きになっており、太ももを引き締めるだけではなく、太ももとお尻の境目やお腹、ウエストまで効果のあるエクササイズです。寝ながらできる、簡単シンプルなエクササイズ.. 続きを読む

【動画あり】筋肉太りしない!ランニングで「脚痩せ」できるエクササイズ

【動画あり】筋肉太りしない!ランニングで「脚痩せ」できるエクササイズ

こんにちは!下半身瘦せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。今回は「ランニングで脚が太くなってしまう理由」を解説したいと思います。一見するとランニングは多くの方が実践していて、どちらかというと良い印象を持ちますが、カラ.. 続きを読む

眠る前にはココを揉んで!すっきり細くなる脚痩せマッサージ♡

眠る前にはココを揉んで!すっきり細くなる脚痩せマッサージ♡

眠る前には1日頑張った体の疲れや不調を払拭して、翌日また新たなスタートを切ることができるように、体のメンテナンスを行うのがオススメです。そのためには、いかにして休息をとるかが重要ですが、その他にもぜひ習慣にしたいことがあ.. 続きを読む

筋肉太りを解消!ほっそり美脚に近づく「腸腰筋エクササイズ」

筋肉太りを解消!ほっそり美脚に近づく「腸腰筋エクササイズ」

こんにちは、コラムニストの愛子です。下半身だけが痩せないと悩む女性は多い気がします。私もそのタイプで、長年脚痩せ方法を色々試してきました。そして最も効果があったのが、歩き方を変えたことです。今回は、歩くときに「積極的に使.. 続きを読む

がっちり下半身は「弱い体幹」のせい?体幹を鍛えて整ったスタイルに

がっちり下半身は「弱い体幹」のせい?体幹を鍛えて整ったスタイルに

こんにちは、コラムニストの愛子です!二の腕や脚のトレーニングはしているのに、体幹は放置している方って、けっこう多い気がします。バランスの良い綺麗なスタイルになりたいなら、体幹トレーニングはマスト。そこで今回は、おすすめの.. 続きを読む

大根脚を細くみせる小ワザまとめ♡ 脚痩せを狙える夏のお悩み解消コーデ

大根脚を細くみせる小ワザまとめ♡ 脚痩せを狙える夏のお悩み解消コーデ

最近のボトムスはロング丈が流行していますが、夏となったらショート丈も楽しみたいですよね。でも気になるのが、大根みたいに太い脚……。「モデルさんみたいに、脚見せコーデを楽しみたい!」そんな女子の要望にお応えして、今回は脚を細.. 続きを読む

体質によって違う!3つのタイプ別「脚のむくみ」対処法

体質によって違う!3つのタイプ別「脚のむくみ」対処法

女性の悩みのひとつ「脚のむくみ」。梅雨の時期は外気の湿度が高く、体の中にまで“湿”が入ってくるのでむくみやすいといわれています。また、脚のむくみと一口に言っても、体質別で対処法が違うと東洋医学では考えられています。そこで今.. 続きを読む

「着圧レギンス」をはいたまま湯船に!? まさかのすっきり脚痩せ法

「着圧レギンス」をはいたまま湯船に!? まさかのすっきり脚痩せ法

着圧レギンスをはいて入浴する「レギンス入浴」について、ダイエットエキスパート・和田清香さんにお話しを伺いました。はくだけでむくみを予防してくれる着圧レギンスは、今やむくみに悩む女子の必需品。その着圧レギンスを使った話題の.. 続きを読む

美脚トレーナーが伝授♡骨盤のゆがみ矯正でもっと早くラクに脚やせします!

美脚トレーナーが伝授♡骨盤のゆがみ矯正でもっと早くラクに脚やせします!

ウエストまで脚の一部と考える 皆さん、脚は付け根から下が脚だと思っている方が多いのですが、美脚を目指すならウエストから下は全部、脚だと考えてみませんか?「下半身が全て脚」と考えると、美脚のケアはウエストから下すべてや.. 続きを読む

 美脚トレーナーが伝授♡骨盤のゆがみ矯正でもっと早くラクに脚やせします!

美脚トレーナーが伝授♡骨盤のゆがみ矯正でもっと早くラクに脚やせします!

脚やせをもっと早く、ラクに、効率的にしていく方法がありました!それは「骨盤のゆがみを整える」こと。と言っても何をしたらいいかわからない女子のために美脚トレーナー久優子(ひさし ゆうこ)さんがやり方をレクチャーしてくれまし.. 続きを読む

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