睡眠不足の最新情報

睡眠不足 に関するニュース検索結果   2158件

「睡眠負債」で糖尿病・認知症・心筋梗塞になる(2)朝日を浴びて負債を解消

「睡眠負債」で糖尿病・認知症・心筋梗塞になる(2)朝日を浴びて負債を解消

脳へのダメージだけではない。睡眠負債には、血圧や血糖レベルを高め、心筋梗塞を招く高血圧や糖尿病といった生活習慣病の罹患リスクを高める危険があるほか、ガンのリスクを高める可能性もあるという。説明してくれるのはガン専門医とし.. 続きを読む

「睡眠負債」で糖尿病・認知症・心筋梗塞になる(1)睡眠不足で認知症の危険も

「睡眠負債」で糖尿病・認知症・心筋梗塞になる(1)睡眠不足で認知症の危険も

いよいよ梅雨の季節がやってきた。ジメジメしてなかなか寝つけずに、夜中に何度も目が覚めて眠った気がしない。そんな寝不足の状態が慢性的に続くと「睡眠負債」が積み重なって、ガンや認知症などの発症リスクが増大するという。傾向と対.. 続きを読む

NHK
ダイエットの効率が上がる眠り方

ダイエットの効率が上がる眠り方

「これまでに色々なダイエット法を試しているのに全く効果がみられない」「食事や運動にも気を使っているのになかなか痩せられない」という人は、睡眠を見直してみる必要があるかも!ダイエット成功のためには、食事・運動・睡眠のバラン.. 続きを読む

アラサーは今すぐ確認!20代の時より意識するべき「くすみ」ケア方法

アラサーは今すぐ確認!20代の時より意識するべき「くすみ」ケア方法

アラサーになると数年前に比べてお肌のコンディションが違う……と感じることはありませんか?「朝のメイク前なのにお肌が疲れている」「お肌の透明感が減ってきた気がする」「夕方になるとくすみが目立つ」などのお肌のくすみ。今回はお肌.. 続きを読む

赤ちゃんと夏休み「家族でリゾートへ行こう!」成功のカギは「早め準備カレンダー」

赤ちゃんと夏休み「家族でリゾートへ行こう!」成功のカギは「早め準備カレンダー」

ⓒcandy1812-stock.adobe.com全国的に梅雨入り真っただ中ですが、夏休みのことを考えたら、もう気分はすっかり常夏! になっているママも多いのでは? 子どももパパママもしっかりバカンスを満喫するために、早めに夏休みの計画を立て.. 続きを読む

居眠りじゃない!「ナルコレプシー」ってどんな病気?

居眠りじゃない!「ナルコレプシー」ってどんな病気?

「ナルコレプシー」とはどんな病気?ナルコレプシーは、過眠症の一つ。緊張する場面でも本人の意思に関わらず眠り込んでしまったり、強い感情の動きが引き金となって倒れこんでしまったりする症状が特徴です。日本では人口の0.16~0.59%.. 続きを読む

一刻も早く治したい「背中ニキビ」…予防とケアの方法を教えて!

一刻も早く治したい「背中ニキビ」…予防とケアの方法を教えて!

かゆいしひどい背中ニキビ!できる原因は?薄着になる季節や、パーティーなどで背中が開いた服を着たとき、せっかくメイクや髪形がバッチリきまっていても背中にニキビがあるとガッカリしますよね。自分では見えにくい背中だからこそ、い.. 続きを読む

ビールを飲んで病気予防!?ウソみたいなホントの話

ビールを飲んで病気予防!?ウソみたいなホントの話

鉄を錆びつかせたり、食べものを変質させる原因「酸化」。人間の細胞や組織もこの酸化によってダメージを受けていて、さまざまな病気の引き金になったり、老化の原因とも言われています。さてその「酸化」ですが、なんでもビールを適量飲.. 続きを読む

もう顔色悪くない…! どんより「くすみの取り方」タイプ別診断 #37

もう顔色悪くない…! どんより「くすみの取り方」タイプ別診断 #37

どんよりと顔色が悪く見える、くすみ……。なんだか老けて見えるし、改善したいと思っている方も多いのでは。実はくすみにはいくつかのタイプがあります。自分のタイプを見極めて、くすみケアをしてみましょう。お疲れ顔だとデートも台無し.. 続きを読む

「朝、体がだるい」と感じるあなたへ。すっきり起きて会社に行く方法

「朝、体がだるい」と感じるあなたへ。すっきり起きて会社に行く方法

朝、体がだるいと、起きるのが本当につらいですよね。そんなときは、つい「私は意志が弱いなぁ……」なんて思ってしまいがち。だるさを解消し、すっきり起きるためにはどうすればいいのでしょうか? この記事では、女性のアンケートをもと.. 続きを読む

睡眠は最大の美容効果!睡眠の「質」にこだわって美肌を手に入れよう

睡眠は最大の美容効果!睡眠の「質」にこだわって美肌を手に入れよう

睡眠が肌や美容に与える影響は大!当たり前のことですが、人間寝ないで生きていくことはできません。人生の3分の1は睡眠に使われていると言われるほど、睡眠は脳や身体を休める重要な時間です。「そこまで大きな話ではないでしょ!」と思.. 続きを読む

言われてショック!「私って老けて見える!?」とへこむ言葉5選

言われてショック!「私って老けて見える!?」とへこむ言葉5選

年齢に対してちょっぴり敏感になるアラサー世代。相手から言われたひと言に「それって、老けて見えるってこと!?」とショックを受けることも……。良かれと思って口に出した言葉が女心にグサッと刺さってしまう瞬間もあるのです。今回は、女.. 続きを読む

脱オバさん! 結局40代女性に一番似合う最強ヘアって?【特集オトナの髪悩み】

脱オバさん! 結局40代女性に一番似合う最強ヘアって?【特集オトナの髪悩み】

オトナサローネで「脱オバさん」ファッション連載を担当する私は、実は元美容師です。ファッション誌でライターを始めるまでは、実家が美容師だったこともあり、美容師の国家資格とネイリストの資格を取って表参道でサロン勤務をしていま.. 続きを読む

デコルテにニキビができたときに最適なボディケアと予防方法とは

デコルテにニキビができたときに最適なボディケアと予防方法とは

デコルテにニキビができやすいのは皮脂分泌のせい?デコルテにニキビがポツポツとできていると、胸元が開いた服を着るのを戸惑ってしまいますよね。鎖骨の周辺の肌は皮脂腺が少なく乾燥しやすい部分ですが、胸元の周辺や中央部分は皮脂腺.. 続きを読む

アソコが曲がると凶…!? 不幸を予兆する「顔の変化」4つ

アソコが曲がると凶…!? 不幸を予兆する「顔の変化」4つ

顔には、その人の人生があらわれると言われています。ちょっとした顔の変化にも必ず意味があるとされ、時には不運の前兆を示していることも……。そこで今回は、占い師の脇田尚揮さんに、“不幸を告げる顔の変化”についてご紹介いただきます.. 続きを読む

押切もえ、出産後初の公の場で子育ての「苦労と楽しさ」語る

押切もえ、出産後初の公の場で子育ての「苦労と楽しさ」語る

イラストレーター・内藤ルネさんの展覧会「Roots of Kawaii 『内藤ルネ展』~たくさんの愛と夢をこめて~」のテープカット式典が8日、東京・松坂屋上野店で行われ、モデルの押切もえ(38)が出席した。押切は2016年にプロ野球・千葉ロッ.. 続きを読む

押切もえ 第1子は男児で出産後初イベント!「やっぱり愛おしい存在」と幸せいっぱい

押切もえ 第1子は男児で出産後初イベント!「やっぱり愛おしい存在」と幸せいっぱい

モデルでタレント・押切もえ(38)、アニメーター・Misako.Rocksが8日、東京・松坂屋上野店で『Roots of Kawaii内藤ルネ展』テープカット式典に登場した。2007年に亡くなった「カワイイ文化の生みの親」として知られる人気イラストレータ.. 続きを読む

睡眠トラッキングアプリが役立つ可能性は低い。眠りを悪化させることも

睡眠トラッキングアプリが役立つ可能性は低い。眠りを悪化させることも

知識は力なり。「睡眠」のこととなると、自分の習慣とパターンを知っていればいるほど、よりよい眠りを上手に得られると思うかもしれません。でも、眠りの質を調べるのはそう簡単なことではありません。睡眠トラッキングアプリは簡単に使.. 続きを読む

痩せホルモンは睡眠時に分泌!質の良い睡眠こそがダイエット成功の鍵

痩せホルモンは睡眠時に分泌!質の良い睡眠こそがダイエット成功の鍵

睡眠時に分泌される痩せホルモンってなに?睡眠中にはたくさんのホルモンが分泌されると言われていますが、その中でも痩せやすい体に近づけてくれるホルモンは3つあります。【ダイエットに有効なホルモンとは?】<成長ホルモン>壊れた.. 続きを読む

一流の人は実践している! 新・快眠習慣10

一流の人は実践している! 新・快眠習慣10

一流の人が大切にする睡眠……「1日の始まりは寝る時間から」黒澤明監督の作品に『悪い奴ほどよく眠る』という映画がありますが、今のビジネス界では「できる人ほどよく眠る」というのが常識です。ここでの「よく眠る」とは「グッスリ眠る.. 続きを読む

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