痩せグセの最新情報

痩せグセ に関するニュース検索結果   48件

お尻を制するものはダイエットを制す!? 「痩せグセ」は30日でつけられる!

お尻を制するものはダイエットを制す!? 「痩せグセ」は30日でつけられる!

長い休暇明け、恐る恐る乗った体重計から目を背けたくなった経験はありませんか?知らぬ間に重くなってしまった、このカラダ。せめて元の体重にリセットして、さらに美しいボディラインまでカンタンに手に入ってしまう方法があるとしたら.. 続きを読む

やせたいなら「自炊」! 料理ビギナーもできる「レンチン糖質オフダイエット」

やせたいなら「自炊」! 料理ビギナーもできる「レンチン糖質オフダイエット」

ダイエットするなら外食より断然、自炊!外食は一般的に、糖質が高いものばかり。なので、ダイエッターにとっては外食は便利だけれど、かなり危険。せっかく運動したのも食事であっという間に台なし!……なんて、残念すぎる。というわけで.. 続きを読む

ビキニもばっちり!ぺたんこお腹になれる食べもの3つ

ビキニもばっちり!ぺたんこお腹になれる食べもの3つ

本格的な夏がやってきますね。夏は、薄着で身体のラインが目立ちやすいうえ、水着になる機会もありますから、今まで以上にお腹が気になる季節です。素敵にビキニを着こなせるように、毎日の食生活に「グレープフルーツ」・「玉ねぎ」・「.. 続きを読む

痩せグセがつく!? 脂肪の燃焼をうながす身近な食べもの6つ

痩せグセがつく!? 脂肪の燃焼をうながす身近な食べもの6つ

夏に向けてダイエットに取り組んできた方は、そろそろ追い込みの時期ですね。食事をすると身体が温かくなりますが、これはDIT(食事誘発性熱産生)といって、食後安静にしていてもエネルギーが消費されるからです。このDITは1日の代謝の.. 続きを読む

「お腹がすいて眠れない~!」には、冷蔵庫の中のアレがオススメ!

「お腹がすいて眠れない~!」には、冷蔵庫の中のアレがオススメ!

『空腹がつらい』というのは何もあなただけではない。成功率99.2%を誇る減量外来(ダイエット外来)ドクター・工藤孝文先生でも、空腹のあまり眠れないときがあるというが、さて、そんなとき工藤先生が口にしているものとは? プロも実.. 続きを読む

成功率99.2%を誇る減量外来ドクターに聞く! ストレス食いを防止する方法

成功率99.2%を誇る減量外来ドクターに聞く! ストレス食いを防止する方法

ストレスは肥満の大敵。おまけに、ダイエット中は、普段以上にストレスを感じている。つまり一触即発の状態とも言える。何かのきっかけでストレスが暴走したが最後、ドカ食い→自己嫌悪→ダイエット挫折 となりやすい。さて、こうした事態.. 続きを読む

成功率99.2%を誇る減量外来ドクターに聞く! 食材の買い過ぎ防止には豆乳が効く

成功率99.2%を誇る減量外来ドクターに聞く! 食材の買い過ぎ防止には豆乳が効く

お腹が空いた状態で買い物にいくと、ついつい買い過ぎてしまうというのは、よく聞く話。ダイエット中には、そうした事態はできれば避けたいところだ。とはいえ、いつも満腹の状態で買い物にいけるかというと、そんなわけにはいかないとい.. 続きを読む

呼吸を変えれば痩せられる! 食べすぎを防ぐ「痩せる呼吸」

呼吸を変えれば痩せられる! 食べすぎを防ぐ「痩せる呼吸」

人が太ってしまう一番大きな原因は、食欲をコントロールできずに食べすぎてしまうこと。だとすれば、食欲をコントロールできれば、痩せられるはず!なんでも成功率99.2%を誇る減量外来(ダイエット外来)ドクター、工藤孝文先生によれば.. 続きを読む

ダイエット中なのに食欲が…「ヒジを温めて深呼吸」が効く!

ダイエット中なのに食欲が…「ヒジを温めて深呼吸」が効く!

ダイエット中なのに、いや、ダイエット中こそ、どうしてもどうしても食べたくなるもの。ストレス食いが止まらないとき、いったいどうすればよいのだろう。成功率99.2%を誇る減量外来(ダイエット外来)ドクター、工藤孝文先生に聞いて.. 続きを読む

痩せる人がやっている体重管理「体重は毎朝測る、目標は1日単位にする」痩せグセとは

痩せる人がやっている体重管理「体重は毎朝測る、目標は1日単位にする」痩せグセとは

体重管理はダイエットの基本。しかし、実はきちんと「痩せられる人」はこの体重管理の仕方にも差があるという。ダイエットに成功している人が実践する、「痩せグセ」とは? 成功率99.2%を誇る減量外来(ダイエット外来)ドクター、工藤.. 続きを読む

20時のフルーツより15時のケーキ! 日常に組み込む正しい『痩せグセ』

20時のフルーツより15時のケーキ! 日常に組み込む正しい『痩せグセ』

「ダイエットするぞ!」と、意気込んでやるよりも『痩せグセ』として日常生活に組み込んでしまえば、いつの間にかダイエットになっているというもの。そんな『痩せグセ』を習慣化するためには正しい知識が必須。中でも、間違いがちな考え.. 続きを読む

思わずやってしまう太りクセ 痩せるために今すぐ見直すべき4つの悪習慣

思わずやってしまう太りクセ 痩せるために今すぐ見直すべき4つの悪習慣

だんだん春らしくなり、衣替えの季節になりました。昨年着ていた服が何だかキツいという方、冬にため込んでしまった脂肪とサヨナラしたい方、太ってしまったのは、ついついやりがちな悪習慣が原因かもしれません!もうすぐやってくる夏に.. 続きを読む

過度な努力もガマンも無用! 痩せるためにまず必要な『3つのこと』

過度な努力もガマンも無用! 痩せるためにまず必要な『3つのこと』

あなたが痩せないのは、あなたの考え方が間違っているから。というのも、ちょっとした考え方次第でダイエットの効果は変わってくる。もうスポーツジムに通ったり、ダイエット器具を購入したり、さらに過度な努力もガマンも必要ない。謙虚.. 続きを読む

心のエクササイズ『マインドフルネス』を知っていますか?

心のエクササイズ『マインドフルネス』を知っていますか?

LBR読者のみなさまは「マインドフルネス」という言葉を知っていますか? 簡単にいうと、自分の心(気分)と体の状態に気づく力を育てる、いわゆる“心のエクササイズ”のことを指します。今回は「マインドフルネス」という言葉を聞いたこ.. 続きを読む

【恋愛相談塾 Vol.3】今の彼とこのまま結婚していい?安定と刺激・橋本さんの場合

【恋愛相談塾 Vol.3】今の彼とこのまま結婚していい?安定と刺激・橋本さんの場合

アラサー女性の恋愛の悩みは深刻なもの。「周りがどんどん結婚してしまい焦る」「仕事も結婚も諦めたくない」など、日々モヤモヤを抱えて過ごしている方もいるのではないでしょうか。 そんな迷えるアラサー女子を救うべく、1,000人以上の.. 続きを読む

海外セレブも実践!タオルを使ったカンタン脚痩せエクサ

海外セレブも実践!タオルを使ったカンタン脚痩せエクサ

まだ風が冷たい季節ではありますが、美意識の高い女子であれば、そろそろ薄着になる準備をしたいところ! まずは足元から春のオシャレを楽しむためにも、脚のケアは必須です。 そこで今回は、海外セレブの間でも人気の「スライドワーク.. 続きを読む

2017年は「お尻ブーム」到来!痩せやすく、美しい身体のラインを目指す女性へ

2017年は「お尻ブーム」到来!痩せやすく、美しい身体のラインを目指す女性へ

昨年、インスタグラムで、キュッと締まった美しいくびれを披露する #腹筋女子 が大ブームとなりました。そんな腹筋女子が賑わう傍で、専門のスタジオがオープンしたり、雑誌で特集が組まれるなどジワジワと注目を集めてきたパーツがあり.. 続きを読む

二の腕と背中を美しく引き締めるエクササイズ

二の腕と背中を美しく引き締めるエクササイズ

重たいコートやセーターを脱ぐ季節になると気になるのが、二の腕と背中! そこで今回は、冬の間に付いてしまった余分な脂肪を取り除き、二の腕と背中を美しく引き締めるエクササイズを紹介したいと思います。■二の腕と背中を鍛えるメリ.. 続きを読む

100円グッズでプロ級エステ!太もも痩せセルフマッサージ

100円グッズでプロ級エステ!太もも痩せセルフマッサージ

冬も終わりが見え始め、鮮やかなカラーのスカートを履きたい春がやってきます。となれば、そろそろ美脚づくりの仕込みを始めなければいけない時期。寒い冬の間、冷えないように気をつけていたつもりでも、腰回りやお尻、太ももなど、元々.. 続きを読む

うっとり脚をキープ!エステ講師が教えるむくみ解消マッサージ

うっとり脚をキープ!エステ講師が教えるむくみ解消マッサージ

夕方になると脚がパンパン。仕事終わりはブーツもきついし、ヒールが辛く感じている人も多いのではないでしょうか。冬は冷えて代謝が落ち、巡りが悪くなって、他の季節に比べて脚がむくみやすくなっています。お風呂に浸かっても重だるさ.. 続きを読む

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