痩せグセの最新情報

痩せグセ に関するニュース検索結果   39件

お尻を制するものはダイエットを制す!? 「痩せグセ」は30日でつけられる!

お尻を制するものはダイエットを制す!? 「痩せグセ」は30日でつけられる!

長い休暇明け、恐る恐る乗った体重計から目を背けたくなった経験はありませんか?知らぬ間に重くなってしまった、このカラダ。せめて元の体重にリセットして、さらに美しいボディラインまでカンタンに手に入ってしまう方法があるとしたら.. 続きを読む

ビキニもばっちり!ぺたんこお腹になれる食べもの3つ

ビキニもばっちり!ぺたんこお腹になれる食べもの3つ

本格的な夏がやってきますね。夏は、薄着で身体のラインが目立ちやすいうえ、水着になる機会もありますから、今まで以上にお腹が気になる季節です。素敵にビキニを着こなせるように、毎日の食生活に「グレープフルーツ」・「玉ねぎ」・「.. 続きを読む

痩せグセがつく!? 脂肪の燃焼をうながす身近な食べもの6つ

痩せグセがつく!? 脂肪の燃焼をうながす身近な食べもの6つ

夏に向けてダイエットに取り組んできた方は、そろそろ追い込みの時期ですね。食事をすると身体が温かくなりますが、これはDIT(食事誘発性熱産生)といって、食後安静にしていてもエネルギーが消費されるからです。このDITは1日の代謝の.. 続きを読む

思わずやってしまう太りクセ 痩せるために今すぐ見直すべき4つの悪習慣

思わずやってしまう太りクセ 痩せるために今すぐ見直すべき4つの悪習慣

だんだん春らしくなり、衣替えの季節になりました。昨年着ていた服が何だかキツいという方、冬にため込んでしまった脂肪とサヨナラしたい方、太ってしまったのは、ついついやりがちな悪習慣が原因かもしれません!もうすぐやってくる夏に.. 続きを読む

心のエクササイズ『マインドフルネス』を知っていますか?

心のエクササイズ『マインドフルネス』を知っていますか?

LBR読者のみなさまは「マインドフルネス」という言葉を知っていますか? 簡単にいうと、自分の心(気分)と体の状態に気づく力を育てる、いわゆる“心のエクササイズ”のことを指します。今回は「マインドフルネス」という言葉を聞いたこ.. 続きを読む

【恋愛相談塾 Vol.3】今の彼とこのまま結婚していい?安定と刺激・橋本さんの場合

【恋愛相談塾 Vol.3】今の彼とこのまま結婚していい?安定と刺激・橋本さんの場合

アラサー女性の恋愛の悩みは深刻なもの。「周りがどんどん結婚してしまい焦る」「仕事も結婚も諦めたくない」など、日々モヤモヤを抱えて過ごしている方もいるのではないでしょうか。 そんな迷えるアラサー女子を救うべく、1,000人以上の.. 続きを読む

海外セレブも実践!タオルを使ったカンタン脚痩せエクサ

海外セレブも実践!タオルを使ったカンタン脚痩せエクサ

まだ風が冷たい季節ではありますが、美意識の高い女子であれば、そろそろ薄着になる準備をしたいところ! まずは足元から春のオシャレを楽しむためにも、脚のケアは必須です。 そこで今回は、海外セレブの間でも人気の「スライドワーク.. 続きを読む

2017年は「お尻ブーム」到来!痩せやすく、美しい身体のラインを目指す女性へ

2017年は「お尻ブーム」到来!痩せやすく、美しい身体のラインを目指す女性へ

昨年、インスタグラムで、キュッと締まった美しいくびれを披露する #腹筋女子 が大ブームとなりました。そんな腹筋女子が賑わう傍で、専門のスタジオがオープンしたり、雑誌で特集が組まれるなどジワジワと注目を集めてきたパーツがあり.. 続きを読む

二の腕と背中を美しく引き締めるエクササイズ

二の腕と背中を美しく引き締めるエクササイズ

重たいコートやセーターを脱ぐ季節になると気になるのが、二の腕と背中! そこで今回は、冬の間に付いてしまった余分な脂肪を取り除き、二の腕と背中を美しく引き締めるエクササイズを紹介したいと思います。■二の腕と背中を鍛えるメリ.. 続きを読む

100円グッズでプロ級エステ!太もも痩せセルフマッサージ

100円グッズでプロ級エステ!太もも痩せセルフマッサージ

冬も終わりが見え始め、鮮やかなカラーのスカートを履きたい春がやってきます。となれば、そろそろ美脚づくりの仕込みを始めなければいけない時期。寒い冬の間、冷えないように気をつけていたつもりでも、腰回りやお尻、太ももなど、元々.. 続きを読む

うっとり脚をキープ!エステ講師が教えるむくみ解消マッサージ

うっとり脚をキープ!エステ講師が教えるむくみ解消マッサージ

夕方になると脚がパンパン。仕事終わりはブーツもきついし、ヒールが辛く感じている人も多いのではないでしょうか。冬は冷えて代謝が落ち、巡りが悪くなって、他の季節に比べて脚がむくみやすくなっています。お風呂に浸かっても重だるさ.. 続きを読む

通販カタログショップで大人気!脚すっきりソックス3選

通販カタログショップで大人気!脚すっきりソックス3選

1日中座りっぱなし、立ちっぱなし、歩きっぱなしの日は、どうしても脚のむくみが気になりますよね。毎日のむくみに悩んでいる方も多いと思います。そこで今回、有名通販カタログショップで人気のスッキリ脚が叶う画期的なソックスをご紹.. 続きを読む

仕事がおもしろくないのはなぜ? 転職する前に絶対試したいこと!

仕事がおもしろくないのはなぜ? 転職する前に絶対試したいこと!

今の仕事がおもしろくない…それはやはり仕事の内容のせい?「いいえ、たとえ希望していなかった仕事でも、それを楽しむことはできますよ。『自己決定感』『有能感』『重要な他者からの受容』がキーワードです。上司から言われたままでは.. 続きを読む

20代の時と同じやり方はNG?アラサーのダイエットポイント

20代の時と同じやり方はNG?アラサーのダイエットポイント

「最近昔と同じ量を食べても太る」「ダイエットしても体重が減らなくなった」誰もが1度はこんな言いようのない不安に苛まれたことがあるのではないでしょうか? 基礎代謝や体力が落ちてくる30歳からのダイエットは20代と同じようなこと.. 続きを読む

寒い冬はお家で代謝UP!下半身を鍛えるエクサ

寒い冬はお家で代謝UP!下半身を鍛えるエクサ

2月になって寒さも本番! 「寒いから外に出たくない」と身体を動かさず、家でゴロゴロお菓子を食べてる……なんて生活をすると、当然太ってしまいますよね。そこで今回は前回の記事と同様、寒い冬だからこそオススメする、お家で出来る「.. 続きを読む

どれを飲んだらいい?意外と知らないトクホ茶の選び方

どれを飲んだらいい?意外と知らないトクホ茶の選び方

ダイエット中に「太りたくない!」と思っていても、食べ物を目の前にするとついつい食べ過ぎて後悔するという経験は誰にでもあるものです。そんな時に頼りたくなるのは、飲むだけでダイエットをサポートしてくれる「トクホ茶」。 一概に.. 続きを読む

寒い冬はお家で代謝UP!背中やお尻などの背面を鍛えるエクサ

寒い冬はお家で代謝UP!背中やお尻などの背面を鍛えるエクサ

2月になりましたが、まだまだ寒いですね。寒いと身体を動かすこともおっくうになりがち。お休みの日はお家でゴロゴロしているなんて人も多いのではないでしょうか。そんな寒い時期は、お家の中で出来る体を温めるエクササイズをしません.. 続きを読む

むくみ顔すっきり♡簡単にできる「舌くるくるエクササイズ」

むくみ顔すっきり♡簡単にできる「舌くるくるエクササイズ」

お正月太りは1月中に何とか解消したいもの。とはいえ、新年会などが続いてダイエットが思うようにいかない! という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、せめて顔だけでも小顔&スリムに変身できる、とっておきの「舌くるくる.. 続きを読む

“逆ブリッジ”でお腹周りスッキリ! 日常に取り入れる簡単エクササイズ

“逆ブリッジ”でお腹周りスッキリ! 日常に取り入れる簡単エクササイズ

痩せグセは「日常の行動に+α」の強化テクでつけてみては?仰向けになって両腕と両足の力で体を支え、30秒から1分ほどキープする。首に力を入れず、自然な状態で頭を後ろに落とすように。エクササイズは生活習慣と組み合わせて賢く取り入.. 続きを読む

何気ない歯磨きタイム、骨盤回して“美くびれ”GET!

何気ない歯磨きタイム、骨盤回して“美くびれ”GET!

日常の行動に+αの“痩せグセ”強化テクを。骨盤を回すときは、なるべく左右均等にバランスよく行うこと。大きく∞を描くように動かすと、運動強度がさらにアップ!歩く、歯を磨く、信号待ち…日常の動作を少し強化するクセが、一日の運動強.. 続きを読む

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