栄養素の最新情報

栄養素 に関するニュース検索結果   5121件

15分で完成!レンジで作る『たっぷり野菜と鶏肉のエスニック風味』

15分で完成!レンジで作る『たっぷり野菜と鶏肉のエスニック風味』

美容と健康のためにも、今年は自炊を心掛けようとしている人も多いのでは? でも忙しい平日の夜ごはんは、手の込んだものを作るのが難しいもの。そこで今回は、レンジだけで簡単に作れるのに、栄養満点で主役級になるおかずレシピをイン.. 続きを読む

脳を育てる食事ってどんなもの? 子どもの成功を支える食生活の秘訣

脳を育てる食事ってどんなもの? 子どもの成功を支える食生活の秘訣

子どもたちの食生活に、どれくらい気を遣っていますか? 気にはなるけれど、食事作りに思うようには時間をかけられないという人も多いかもしれません。そんな中、子どもたちがとるべき食事と栄養などについて詳しく書かれた『成功する子は.. 続きを読む

教えて! ドクター!! 第3回 ダイエットに有効な食事を内科医に聞く

教えて! ドクター!! 第3回 ダイエットに有効な食事を内科医に聞く

ダイエットに有効な食材ってあるの?読者の健康や美容にまつわる悩みを、さまざまな分野の専門医の力を借りて解消していく連載「教えて! ドクター!!」。今回のテーマは、ダイエット時の食事についてです。ダイエット中は食事面でどのよう.. 続きを読む

ウエスト周り・背中の脂肪を落とすためのビューティーフード

ウエスト周り・背中の脂肪を落とすためのビューティーフード

こんにちは。ビューティーフード研究家の室谷真由美です。今回は、ウエスト周りや背中のダイエットのために気を付けてほしい食事についてお話いたします。◆ウエスト周りや背中の脂肪背中や腰回りの脂肪は、年齢と共に落ちにくくなってき.. 続きを読む

いつもの料理にタンパク質をプラス「タンパク盛り」を習慣化

いつもの料理にタンパク質をプラス「タンパク盛り」を習慣化

栄養士・栄養カウンセラーの吉川圭美さんによると、1日当たりのタンパク質の必要量は体重1kg当たり1~1.5gほど、たとえば体重50kgの人は最低50gは必要なのだとか。卵1個で6.2g、塩シャケ1切れ22.4gなど、数値にしてみると足りてないと実.. 続きを読む

入社2年目の澤田アナ『家庭の医学』新アシスタント就任に「エラい仕事を…」

入社2年目の澤田アナ『家庭の医学』新アシスタント就任に「エラい仕事を…」

ABC朝日放送入社2年目のアナウンサー・澤田有也佳が、『名医とつながる!たけしの家庭の医学』(ABC・テレビ朝日系、毎週火曜20:00~)の新アシスタントに就任。1月23日に放送される19時からの3時間SPから登場する。「今年大注目の3つの.. 続きを読む

カフェインの摂りすぎかも?自律神経を整えるために、やめたいこと3つ

カフェインの摂りすぎかも?自律神経を整えるために、やめたいこと3つ

何だか無性にイライラする・疲れやすいと思ったら生理が来た……。この場合はPMS(月経前症候群)の可能性がありますが、生理周期に関係なくイライラして疲れやすいのであれば、自律神経(交感神経と副交感神経)が乱れているのかもしれま.. 続きを読む

何度ダイエットしてもやせない理由は・・・

何度ダイエットしてもやせない理由は・・・

一生懸命頑張っているのに、何度挑戦してもやせられない!それではやる気が続きませんし、いつまでたっても自分を好きになることができませんよね。ダイエットが成功しないのには理由があるはず。こんなダイエット、していませんか?◆我.. 続きを読む

美白・老化防止に! 健康にいい“水煮缶”四天王

美白・老化防止に! 健康にいい“水煮缶”四天王

中西哲生と高橋万里恵がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「クロノス」。1月18日(木)放送の「TREND EYES」のコーナーでは、女子栄養大学栄養クリニック所長で医学博士の田中明先生に「血管を強くする水煮缶」について伺いました.. 続きを読む

食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは?

食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは?

□食事や運動に気をつけているのに痩せない□むくみや便秘が気になる□濃い味付けの料理が好き上のようなことに覚えのある人は要注意です。また、高カロリーな食事を避けたり運動を取り入れたりしているのに、思うようにダイエットの効果が.. 続きを読む

2018年は美容に嬉しい「虹色食材」でインナービューティー力をUP!

2018年は美容に嬉しい「虹色食材」でインナービューティー力をUP!

じわりじわりと注目されている「インナービューティー」。2018年こそは体の中からキレイを磨く「インナービューティー力」をアップさせたい、でも何からどう取り組んでいいのか分からない…という方も多いのでは?そこで今回は、簡単にイ.. 続きを読む

「サプリメント」の摂るタイミングやポイントまとめ

「サプリメント」の摂るタイミングやポイントまとめ

食事だけで栄養素は取れているのかな?と感じ、サプリメントを取り入れている方も多いのではないでしょうか?実はサプリメントの種類によっては食前や食後、一緒に摂ると効果的なものなどがありますので、特性を理解して取り入れてみまし.. 続きを読む

体脂肪のもと「糖質」をぐんぐん消費!食事にプラスしたい食材3選

体脂肪のもと「糖質」をぐんぐん消費!食事にプラスしたい食材3選

ダイエットというと、ついつい「食べる量を減らす」ことばかり考えてしまいがちですが、栄養不足に陥っては代謝を下げてしまいます。綺麗に、健康的にやせるためにも、代謝を高める栄養素を「プラス」!今回は、体脂肪として溜め込みやす.. 続きを読む

赤い食材で美活!「アスタキサンチン」は美肌・美髪・ダイエットに効果あり!?

赤い食材で美活!「アスタキサンチン」は美肌・美髪・ダイエットに効果あり!?

あなたは現在の体型に満足していますか? 満足している人もそうでない人もいると思いますが、今のあなたのボディラインや肌、髪をつくっているものの一つは、これまで食事から摂り入れてきた栄養素です。だからこそ、いつまでも若々しく.. 続きを読む

卵は1日3個までOK!? 卵好きに嬉しい「正しい食事術」で老化防止と長生き

卵は1日3個までOK!? 卵好きに嬉しい「正しい食事術」で老化防止と長生き

バランスのよい食事が、健康な身体や若々しい見た目を作り出す土台となるということに、異を唱える人はいないでしょう。 しかし、「正しい」と思っていた食の常識や栄養の知識が、実は時代遅れのものだったとしたら……?  医学、そして栄.. 続きを読む

アラフォーができるだけ避けたいランチメニュー

アラフォーができるだけ避けたいランチメニュー

忙しいビジネスマン・ビジネスウーマンの身体「仕事に遊びに忙しく走り回ってきたけれど、気づけば40歳になっていた」そんな人も少なくないアラフォー世代は、身体の変化を少しずつ意識し始める年代です。目が見えづらくなった、おなかに.. 続きを読む

カルシウムはほうれん草の3倍。小松菜パワーで冬を元気に過ごそう

カルシウムはほうれん草の3倍。小松菜パワーで冬を元気に過ごそう

都心でも午後過ぎから本格的に雪が降り始め、新宿、丸の内といった高層ビル群も一面、白銀に彩られています。公共機関、道路ともに帰宅時の混雑が予想されますので、皆さま十分ご注意ください。今日のような天候の変化によって、想像以上.. 続きを読む

こうやってやせる!?レコーディングダイエットを成功させるコツ

こうやってやせる!?レコーディングダイエットを成功させるコツ

なかなか結果が出ない、と言われることの多い「レコーティングダイエット」。確かに、"ただ食べたものを書き出すだけ"では体脂肪を減らすことは難しいです。それでは、どうすれば?今回は、レコーティングダイエットを成功させるコツをご.. 続きを読む

ドクターも25kg減!「肉」でやせるキレイになる方法とは?

ドクターも25kg減!「肉」でやせるキレイになる方法とは?

「今年こそやせたい」「今年こそキレイになりたい」。新しい年を迎えて、そう決意をした人も多いのではないでしょうか。やせたい、キレイになりたいと思う女性にいま一番オススメしたいのは、なんといっても「肉」です! その理由をご紹.. 続きを読む

10分で簡単おかず、薄切り大根と豚肉のさっと煮

10分で簡単おかず、薄切り大根と豚肉のさっと煮

帰り道ですっかりカラダが冷えてしまって、すぐにでも温かいものが食べたい! とき手軽なのがお鍋料理。でも、毎日お鍋だとその変わり映えしない食感や味に飽きてしまうことも。そんなとき試してほしいのが、ピーラーやスライサーで薄切.. 続きを読む

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