月経前症候群の最新情報

月経前症候群 に関するニュース検索結果   299件

片頭痛には? 頭痛に効く8つのエッセンシャルオイル

片頭痛には? 頭痛に効く8つのエッセンシャルオイル

「頭が重い。ズキズキする。タスキで締め付けられるよう……」。その気持ち、分かる!という人も多いでしょう。8割近くの人が一度はこの「緊張型頭痛」に悩まされているのですから。ホルモンの影響による頭痛や片頭痛を除いてこの数字の高.. 続きを読む

生理前1週間の不快症状を撃退する方法

生理前1週間の不快症状を撃退する方法

自分の体をきちんと知ろう! をテーマに、増田美加(女性医療ジャーナリスト)さんによる連載「カラダケア戦略術」。前回は生理痛がひどくなった......婦人科へ行くべき生理痛の見極め方、をお届けしました。 .. 続きを読む

心の奥底から聞こえるネガティブな声を封印する方法4つ

心の奥底から聞こえるネガティブな声を封印する方法4つ

誰だって明るくポジティブでありたいと願うもの。でも実際には自分自身に対して厳しいジャッジをしたり、気持ちが沈んで後ろ向きになってしまったりすることがあります。冷静で客観的なまなざしは確かに必要ですが、心のネガティブな声に.. 続きを読む

減るとどうなる? 女性ホルモンの働きと女性の心と体

減るとどうなる? 女性ホルモンの働きと女性の心と体

女性ホルモンの主な働きそもそも「ホルモン」とは、身体の中で作られ、体内の臓器を調節したり管理したりする少量の物質のこと。何となく実体がないもののように思われがちですが、実際に血中を流れている物体です。名前は似ていますが、.. 続きを読む

産婦人科でピルをもらった女性 周囲から聞こえてきた言葉に、耳を疑った

産婦人科でピルをもらった女性 周囲から聞こえてきた言葉に、耳を疑った

※写真はイメージ以前、ひどい生理痛と生理不順に悩んでいた、とある若い女性。男性と交際していたため、避妊も兼ねて産婦人科を受診することにしました。しかし、訪れた産婦人科で悲しい出来事が起こったといいます。「理解を深めてほし.. 続きを読む

睡眠の質を落とさない「お酒」との付き合い方

睡眠の質を落とさない「お酒」との付き合い方

PMS(月経前症候群)のひとつの症状として、数年間生理前の数日だけ不眠に悩まされてきた筆者。不眠といっても全く眠れないわけではなく、睡眠時間が3時間であったり、細切れであったりといったものでしたが、それでもしっかりと睡眠をと.. 続きを読む

カフェインの摂りすぎかも?自律神経を整えるために、やめたいこと3つ

カフェインの摂りすぎかも?自律神経を整えるために、やめたいこと3つ

何だか無性にイライラする・疲れやすいと思ったら生理が来た……。この場合はPMS(月経前症候群)の可能性がありますが、生理周期に関係なくイライラして疲れやすいのであれば、自律神経(交感神経と副交感神経)が乱れているのかもしれま.. 続きを読む

肌トラブルに気分も憂鬱・・・。生理期間中のリラックス&スキンケア法

肌トラブルに気分も憂鬱・・・。生理期間中のリラックス&スキンケア法

気分が憂鬱になりやすい生理直前や生理期間中は体がむくみやすく、だるい、ニキビができる、肌荒れが起こりやすくなるなど、ココロもカラダも不安定になりやすい時期ですね。そんな時に覚えておきたい、気分を落ち着かせるアイテムや最適.. 続きを読む

ストレスで肌ボロはホント…!? メンタルが美容に及ぼす影響とは|ちょこっと美容マメ知識 #20

ストレスで肌ボロはホント…!? メンタルが美容に及ぼす影響とは|ちょこっと美容マメ知識 #20

美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第20回目は、サプリメントアドバイザーの視点から、メンタルの不安定から栄養不足を起こ.. 続きを読む

鍋に飽きたら山型鉄板で羊肉を!ジンギスカンが女性に嬉しいわけ

鍋に飽きたら山型鉄板で羊肉を!ジンギスカンが女性に嬉しいわけ

寒い冬は温かい鍋料理もよいのですが、連日“鍋続き”では飽きてしまいますよね。その他の冬を代表するホカホカ料理であるおでんも食べたし、肉まんも食べたし……。「体が温まって食べ応えがある料理はないかな」と思っているそこのあなた。.. 続きを読む

イライラ解消&キレイになれる居酒屋メニュー3選

イライラ解消&キレイになれる居酒屋メニュー3選

飲む機会が増えるこの時期。暴飲暴食に冬の乾燥もプラスされ、お肌がはボロボロ、髪もパサパサ。さらに、情緒も不安定でイライラしやすく、PMS(月経前症候群)の症状が重い気がする……。なんていうことはありませんか?そこで今回は、飲.. 続きを読む

これがマタニティブルーなの?妊娠・出産で「涙もろくなる理由」

これがマタニティブルーなの?妊娠・出産で「涙もろくなる理由」

source:https://www.shutterstock.com/Q. 出産して赤ちゃんが生まれて嬉しいはずなのに、ちょっとしたことで不安になって涙が溢れてきます。どうしてなの?上記のような質問に、筆者はこのように答えています。A. 心配しなくて大丈夫で.. 続きを読む

飲み会後、むくまないために!食べるべきもの・避けるべきもの

飲み会後、むくまないために!食べるべきもの・避けるべきもの

年末はお付き合いの外食や飲み会が多くなる季節。つい食べ過ぎ&飲み過ぎて、翌日目覚めたら顔がむくんでパンパンでびっくり! なんて経験はありませんか? そこで今回は、飲み会後のむくみ解消のために食べたいもの・避けたいものをご.. 続きを読む

生理前にひどい眠気がある場合は睡眠障害かも…? 原因と対策法

生理前にひどい眠気がある場合は睡眠障害かも…? 原因と対策法

生理前は眠い…PMS症状でもある月経関連過眠症の割合は?妊娠が可能な年齢の女性には、男性と違って月経があります。月経の周期に合わせて、睡眠の状態が変わることがあるので、女性は大変です。月経前に眠れなくなる状態を「月経前不眠症.. 続きを読む

生理前は仕事に行くのが辛い…そんな朝にやってほしいこと4つ

生理前は仕事に行くのが辛い…そんな朝にやってほしいこと4つ

PMS(月経前症候群)の時期は、体が重くて気分が滅入り、仕事に行くのが辛いと感じることもありますよね。そこで今回は、生理前の不調(PMS)改善カウンセラーである筆者が、PMSで辛い朝にやってほしいことをご紹介します。個人的な意見.. 続きを読む

PONZU⁉︎ 栄養素をササッと簡単に取れる2018年注目のスーパーフードとは?

PONZU⁉︎ 栄養素をササッと簡単に取れる2018年注目のスーパーフードとは?

世界中が注目する“スーパーフード”。日本ではアサイーが火付け役となり、ココナッツオイル、チアシードなどが人気を集め、最近ではビーツやアセロラなんかも注目されました。そう、スーパーフードにも流行があるのです。「美容・健康のた.. 続きを読む

働く女性と生理~その負担軽減と生理休暇について~

働く女性と生理~その負担軽減と生理休暇について~

■生理が女性の働き方に「大変さ」を感じさせている生理用品ブランド「elis」が、「女性の働き方」に関するアンケートをおこなったところ、「女性として働くときに大変だと感じること」という問いに対し「生理があること」という答えが第2.. 続きを読む

女性に嬉しい栄養成分たっぷり!注目のスーパーフード「ビーポーレン」美味しい食べ方

女性に嬉しい栄養成分たっぷり!注目のスーパーフード「ビーポーレン」美味しい食べ方

美容・健康のためにも栄養バランスの整った食事は欠かせません。しかし、そうと分かっていても忙しく過ごす毎日の中で品数多めの手の込んだ料理を作る・食べるのは難しくもありますよね。そこで役に立つのが、“スーパーフード”。今回は、.. 続きを読む

管理栄養士が教える!PMSを楽にする簡単ペペロンチーノサラダ

管理栄養士が教える!PMSを楽にする簡単ペペロンチーノサラダ

生理前になると無性にイライラする、疲れやすい、むくみやすいなどの症状が起こることを、PMS(月経前症候群)と呼びますが、食事を見直すことで楽になることもあります。そのためには自炊をすることが大切! そこで今回は、管理栄養士の.. 続きを読む

ダイエット中でも「無性にチョコレートが食べたい!」さぁ、どうする?

ダイエット中でも「無性にチョコレートが食べたい!」さぁ、どうする?

無性にチョコレートが食べたくなる時、ありますよね?イライラした時、壁にぶち当たった時。そして女性は、生理前になるとチョコレートなどの甘いものがほしくなる人が多いのでは?少し満足するのであれば問題ないけど、こういう時ってど.. 続きを読む

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