塩分の最新情報

塩分 に関するニュース検索結果   3658件

教えて!妊娠中~後期の「コンビニ飯」のメリット&避けたい食品

教えて!妊娠中~後期の「コンビニ飯」のメリット&避けたい食品

source:https://www.shutterstock.com/最近のコンビニエンスストアの食品は、種類が豊富でレベルも高いと耳にします。体調が悪い時や仕事で残業などがあり忙しいときは、便利なコンビニのお惣菜に頼りたいところですね。では、特に栄養.. 続きを読む

覚えておきたい! かきの下処理完璧マスターレシピ

覚えておきたい! かきの下処理完璧マスターレシピ

ぷっくり太ったクリーミーな牡蠣のおいしさを味わうなら、まさに今! 冬に出回る真がきは、9月頃から産卵のための栄養を蓄え始めるのですが、そのピークとなるのが2月~3月なのです。面倒なイメージがあるかきの下処理も、下記のレシピ.. 続きを読む

風邪の予防にスタミナを! ピリ辛味がおいしい「トマトキムチクッパ」で体の芯からあったまろう!

風邪の予防にスタミナを! ピリ辛味がおいしい「トマトキムチクッパ」で体の芯からあったまろう!

寒い冬は体調をくずしてしまいがち。手洗いやうがいでも風邪を予防できますが、栄養満点の料理を食べて体にパワーをつけるのも大切です。そこで今回は、スタミナたっぷりの「トマトキムチクッパ」をご紹介。ほどよい辛さがピリッときいて.. 続きを読む

うどんやそばだけじゃない! 洋風の麺にも合う~♪「カレー南蛮風スパゲッティ」

うどんやそばだけじゃない! 洋風の麺にも合う~♪「カレー南蛮風スパゲッティ」

そばやうどんでスパイシーな味わいが楽しめる「カレー南蛮」。意外にも「カレー南蛮」の味つけは、スパゲッティにも絶妙にマッチします。カレーのルウを溶かしながら調味料を加えるだけなので作るのもラクチン。刺激がある味を堪能したい.. 続きを読む

まだまだ寒~い毎日だから! 「黒糖ジンジャー豆乳」で温活

まだまだ寒~い毎日だから! 「黒糖ジンジャー豆乳」で温活

厳しい寒さが続く季節は、温かいドリンクで喉を潤しながら温まりたくなりますよね。そこで活躍する食品が「しょうが」。しょうがは冷えた体を温めてくれるため、冬場に活躍する食材の優等生。すりおろしてから飲み物に加えれば、独特の辛.. 続きを読む

二重あごの解消法とは?即効性のリンパ流しと簡単筋トレをご紹介

二重あごの解消法とは?即効性のリンパ流しと簡単筋トレをご紹介

そもそも「二重あご」の原因ってなに?太っている象徴のように描かれる「二重あご」。たるんで、なんだか老けた印象も与えてしまいますよね。服で隠しづらいので、人目にもつきやすいのです。でも実は、「二重あごの人=肥満」とは言いき.. 続きを読む

ご飯を作る間も惜しい…!そんな時こそさば水煮缶の出番です

ご飯を作る間も惜しい…!そんな時こそさば水煮缶の出番です

オリンピックのテレビ観戦に忙しいみなさま。食事はちゃんと食べていますか? 競技が気になってご飯を作る間も惜しい…!という方には、「さばのキムチ炒め」をおすすめします。5分もかからず作れる一品ですが、さば水煮缶を使っているの.. 続きを読む

切り落とし肉がごちそうに! 「15分ビーフシチュー」で舌もお腹も大満足

切り落とし肉がごちそうに! 「15分ビーフシチュー」で舌もお腹も大満足

本格的に調理しようとすると、下準備に時間がかかるビーフシチュー。忙しい時は、作りたくても諦めてしまうこともありますよね。そこで大活躍するのが市販品のソース。味つけの手間が省けるので、大幅に調理時間を短縮できます。今回は舌.. 続きを読む

「食べ過ぎた!!」を「なかったことに!」暴飲暴食のリカバリーテク

「食べ過ぎた!!」を「なかったことに!」暴飲暴食のリカバリーテク

お話を聞いたのは...管理栄養士 浅野まみこ先生総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて1万8000人以上の栄養相談を実施。その経験を生かし、企業のコンサルティング、レシピ開発など多方面で活躍中。著書に『「コンビニ食・外.. 続きを読む

β-カロテンやビタミンも豊富! さっと作れる水菜のおひたし5選

β-カロテンやビタミンも豊富! さっと作れる水菜のおひたし5選

冬の京野菜の代表格で「京菜」とも呼ばれる水菜は、不足しがちな栄養素が豊富に含まれている野菜です。アクが少ないので、そのまま調理できる便利さもありがたいところ。鍋物やサラダなどによく加えますが、だしをきかせたおひたしにすれ.. 続きを読む

1人分たったの154㎉! ヒレ肉がしっとりおいしく仕上がる「ヒレ肉ポークチャップ風」レシピ

1人分たったの154㎉! ヒレ肉がしっとりおいしく仕上がる「ヒレ肉ポークチャップ風」レシピ

同じ肉でも、部位によってカロリーが違うことはみなさんもご存じの通り。では豚バラ肉と豚ヒレ肉では、いったいどれくらいカロリーが違うと思いますか? 正解は、豚バラ肉は100gで434㎉、豚ヒレ肉は112㎉。なんと300㎉以上も違うのです.. 続きを読む

缶詰でできちゃう! 「基本のバーニャカウダ」でおうち飲み

缶詰でできちゃう! 「基本のバーニャカウダ」でおうち飲み

「バーニャカウダ」は、イタリア・ピエモンテ州の代表的な料理の1つで、「バーニャ」は「ソース」、「カウダ」は「熱い」を意味します。にんにくやアンチョビーを混ぜ合わせた温かいソースに、いんげんやにんじん、かぼちゃといった野菜.. 続きを読む

「むぅ、デキる…」と思わせるおもてなし!「スペアリブとかぶのパエリャ」

「むぅ、デキる…」と思わせるおもてなし!「スペアリブとかぶのパエリャ」

スペイン料理の1つである「パエリャ」は、米に肉・魚貝類、野菜などの具材を加えて作る炊き込みご飯。本場では底が浅く平べったい「パエリア鍋」で作りますが、フライパンでも簡単に調理できます。今回は、サフランを使ったちょっぴり本.. 続きを読む

足首回し知ってる?やらないと損する役割と効果&4つのやり方ご紹介

足首回し知ってる?やらないと損する役割と効果&4つのやり方ご紹介

あなたの足首回せますか?中学・高校の体育の前や部活動前、準備運動の時につま先を地面につけて足首を回したことを覚えていますか?それ以来足首を回すなんて何年もしていないかも。実は足首がうまく柔軟に回らなくなっているかもしれま.. 続きを読む

引き続き話題の万能調味料! 麹でポカポカになれるスープ5選

引き続き話題の万能調味料! 麹でポカポカになれるスープ5選

調味料として大きな人気を集めている“麹”。料理にうまみをもたらしてくれるだけでなく、麹に含まれるさまざまな酵素が栄養素の分解や消化をサポートしてくれます。今回は万能調味料の塩麹やしょうゆ麹を使ったスープ5選を紹介。簡単に調.. 続きを読む

断然コメ派!に伝えたい。雪国発の「ショートパスタ」

断然コメ派!に伝えたい。雪国発の「ショートパスタ」

普段、パスタといったらいわゆるスパゲッティばかり食べていて、マカロニもサラダくらいだし、強いて言えばたまにお店でペンネ・アラビアータを注文するくらい…。という人、比較的多くいると思います。さまざまな形があるパスタの中でも.. 続きを読む

痩せやすい体を作るには食事から!代謝を上げる食べものって?

痩せやすい体を作るには食事から!代謝を上げる食べものって?

「食事量を減らして、脂っこいお肉は避けて、野菜ばかり食べているのに痩せない」「食事だけでは足りないからと、体を動かすようにしているのに痩せない」…その頑張りが、かえってあなたを痩せにくくしているかもしれません! 痩せるた.. 続きを読む

ゲッ!脚を太くする原因は食べ物だったの?「むくみを招く食べ物」とは

ゲッ!脚を太くする原因は食べ物だったの?「むくみを招く食べ物」とは

「どんなにケアをしても、脚のむくみが改善しません……」このようなお悩みを抱える方に普段よく食べるものを聞くと「なるほど~!それではむくんでも仕方ない!」というケースがあります。普段の食生活がむくみをサポートしてしまっている.. 続きを読む

この味は…まるでモツ鍋⁉  2017年間検索ランキング6位の「豚バラとキャベツのうま塩煮」

この味は…まるでモツ鍋⁉ 2017年間検索ランキング6位の「豚バラとキャベツのうま塩煮」

豚バラ肉とキャベツとニラを、とりガラスープで煮ることたったの5分! 完成したのは、目をつぶればまるでモツ鍋⁉な「豚バラとキャベツのうま塩煮」です。実はこちらのレシピ、「レタスクラブニュース」の昨年一年間のレシピ検索ランキン.. 続きを読む

肉がなくても大丈夫! 冷蔵庫のウインナソーセージを使った中華風おかず5選

肉がなくても大丈夫! 冷蔵庫のウインナソーセージを使った中華風おかず5選

「さてご飯を作るか」と思い立ったはいいものの、いざ冷蔵庫を開けたら肉がない… なんて経験はありませんか? そんな時はすぐに買いものに行くのではなく、冷蔵庫にある食材を代用してみましょう。今回はウインナソーセージを使った中華.. 続きを読む

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