呼吸の最新情報

呼吸 に関するニュース検索結果   7067件

肩こり改善のポイントは鎖骨!綺麗なデコルテを引き出すエクササイズ

肩こり改善のポイントは鎖骨!綺麗なデコルテを引き出すエクササイズ

肩こり解消には肩甲骨の動きが欠かせません。その肩甲骨の動きを助ける役目が鎖骨だという事をご存知でしたか?今回は鎖骨のスムーズな動きを呼び覚まし、肩こり解消と、綺麗な鎖骨を引き出す簡単エクササイズをご紹介します。◆鎖骨と肩.. 続きを読む

美脚ストレッチはこれで決まりっ!脚全体の柔軟性を高めるストレッチ

美脚ストレッチはこれで決まりっ!脚全体の柔軟性を高めるストレッチ

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。スラッと伸びたむくみのない脚や、柔軟性の高い股関節に憧れませんか?柔軟性がある股関節や脚は血流の流れが良くなるので、冷えやむくみも改善されスラッとし.. 続きを読む

毎日たった30秒!「冷え性」が改善するエクサ

毎日たった30秒!「冷え性」が改善するエクサ

スリーステップで行う 『30秒冷えとりダイエット!』毎日たった30秒で冷えを改善できる、『30秒冷えとりダイエット!』は、食事制限や難しいエクササイズを強制することは一切ありません。 1ポーズ10秒のエクササイズを、3ステップで行う.. 続きを読む

ヤバイ食べ過ぎた…の翌朝に!「飲み過ぎ食べ過ぎリセットヨガ」2選

ヤバイ食べ過ぎた…の翌朝に!「飲み過ぎ食べ過ぎリセットヨガ」2選

忘年会シーズン真っ只中のいま、飲み過ぎたり食べ過ぎたりした翌朝は、胃もたれやむくみなど、体の不調に加えて気分も優れないことってありますよね。「今日も仕事なのに」「大事な予定があるのに」……、そのままでは心身ともにスッキリ過.. 続きを読む

お腹の音が止まらない!腹鳴の原因と今すぐ止める方法とは?

お腹の音が止まらない!腹鳴の原因と今すぐ止める方法とは?

空腹時によくお腹が鳴ってしまう人は多いのではないでしょうか?授業中や会議中などの静かなシーンで、「ぐぅぅ~」と大きな音が聞こえてしまい、恥ずかしい思いをされた人もいると思います。今回は、お腹が鳴ってしまう原因や音をすぐ止.. 続きを読む

大人にもできる!内臓機能を活性化し、体幹を鍛える「カラスのポーズ」

大人にもできる!内臓機能を活性化し、体幹を鍛える「カラスのポーズ」

こんにちは、愛子です。ヨガのポーズの多くは、実は大人より子どものほうが得意。難しく感じるポーズも、振り返ってみると子ども時代に遊び感覚でやっていたという方も多いのでは?今日ご紹介するのはまさにそんなポーズです。ぜひこのポ.. 続きを読む

風邪を撃退! 免疫力を高めるために今日から始める生活習慣

風邪を撃退! 免疫力を高めるために今日から始める生活習慣

ますます厳しい寒さが続く中、年末年始は行事も多く、風邪やインフルエンザ対策が欠かせません。 風邪やインフルエンザ対策を考えるうえで重要なのが、「免疫力」を高めることです。【そもそも「免疫力」って何?】 「免疫力」とは、外か.. 続きを読む

座って30秒の足ぶみでOKの「下腹やせメソッド」とは?

座って30秒の足ぶみでOKの「下腹やせメソッド」とは?

プロイデア オフィスが企画・出版プロデュースした『1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット』(1,000円・税別)がこのほど、池田書店から発売された。同書では、整体師の宮腰圭氏が考案した下腹やせメソッドを紹介している。下.. 続きを読む

年末年始の食べ過ぎ注意!食べ過ぎのだるさをスッキリさせるポーズ

年末年始の食べ過ぎ注意!食べ過ぎのだるさをスッキリさせるポーズ

年末年始はやることが増え忙しさも増す中、忘年会などで外食が増え、胃腸にも負担がかかる時期です。忙しない気持ちと食べ過ぎて重くなる体。乗り切るために、消化機能の働きをよくしておきましょう。ヨガインストラクターである筆者が、.. 続きを読む

欅坂46の佐藤詩織「抜き方が少しわかった気が…」 呼吸法温活にトライ!

欅坂46の佐藤詩織「抜き方が少しわかった気が…」 呼吸法温活にトライ!

無意識に、一日中ずっと行っていること―それは呼吸。深く吸って吐く腹式呼吸には、体を内側から活性化させる効果が。江戸時代にルーツのあるZEN呼吸法を毎朝5分半実践すれば、内側からマッサージされたように全身温かに!普段、何気なく.. 続きを読む

奇才と称されるヴァレリー・アファナシエフ、日本で17年ぶりに得意とするブラームスのピアノ協奏曲第2番を披露

奇才と称されるヴァレリー・アファナシエフ、日本で17年ぶりに得意とするブラームスのピアノ協奏曲第2番を披露

ロシア出身で、現在はベルギーに居を構えるピアニスト、ヴァレリー・アファナシエフは、奇才とか偉才などと称される。その演奏は意表を突くゆっくりとしたテンポ、ペダルで長く引き伸ばした音、音符と音符の絶妙な間(ま)など、個性と創造.. 続きを読む

NHK
荻野目&平野ノラ“バブリーコンビ”結成 初共演で意気投合

荻野目&平野ノラ“バブリーコンビ”結成 初共演で意気投合

「ダンシング・ヒーロー」がリバイバルヒット中の歌手荻野目洋子(49)が、タレントの平野ノラ(39)と初共演した。 21日放送のTBS特番「ネプ&ローラの爆笑まとめ!2017」(後8・00)の収録で、一緒に同曲のバブリーダンスを踊った。持.. 続きを読む

TBS
食べ物でインフルエンザ予防!あなたの抵抗力を高める“食材選び”

食べ物でインフルエンザ予防!あなたの抵抗力を高める“食材選び”

Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。「殺人インフルエンザ」が南半球で猛威を振い、日本上陸秒読みと見られていますね。体型も体力も気になる働き盛りのアラフォー女性も要注意です。「白い食品」を有効活用して、免疫力を支.. 続きを読む

職場の自席でできる簡単エクササイズ3選

職場の自席でできる簡単エクササイズ3選

年末年始は飲み会の予定が詰まっている人も多いのでは。暴飲暴食が原因で、太ってしまうのもこの時期ではないだろうか。かといって、本格的に運動するのは面倒……。そんな人たちでも、たとえば会社の自分の席でできるエクササイズがあれば.. 続きを読む

ヨガインストラクターに教わった!ヨガ効果を高める3つのお約束

ヨガインストラクターに教わった!ヨガ効果を高める3つのお約束

激しい運動量も必要なく、自分のペースで楽しめるヨガ。スポーツとリラグゼーションを兼ね備えていることで女性に人気の高いスポーツですよね。かくいう私も、運動不足を解消するためにヨガ教室に通い始めました。そこで知ったのは、ヨガ.. 続きを読む

欅坂46・佐藤詩織「自分で発熱できる体」にトライ!

欅坂46・佐藤詩織「自分で発熱できる体」にトライ!

温活で目指したいのは、“自分で発熱できる体”。それが手に入れば、外から温めなくても、勝手にどんどん温まる。筋肉のスペシャリストである有吉与志恵さんが、コンディショニングでコアの体温を上げる方法をアドバイス!冷えを徹底的に解.. 続きを読む

おいしいって何だろうか #根本きこの島ごはん

おいしいって何だろうか #根本きこの島ごはん

朝、お弁当のおかずにと、きんぴらごぼうを作った。ごぼうは、母が手荷物で運んできてくれた、大分耶馬溪産の泥つきごぼう。「太いんだけど、やわらかくて美味しいの」。立派なごぼうを、3本ももってきてくれた。たわしで軽く洗い、ささ.. 続きを読む

3分でOK、反り腰も改善!40代からのぽっこりお腹を改善するコツ

3分でOK、反り腰も改善!40代からのぽっこりお腹を改善するコツ

40代女性にアンケートを取ると、どれだけ細く見える人でも、みんな「お腹」から「お尻」にかけてを気にしています。やせ型なのに、下っ腹だけぽっこり出てしまう…というお悩み、もしかしたら姿勢が悪くなっているかもしれません。今日は.. 続きを読む

M-1
柔らかい背骨で若々しい体に。簡単背骨エクササイズ【パート3】

柔らかい背骨で若々しい体に。簡単背骨エクササイズ【パート3】

こんにちは。パーソナルトレーナーの金子智裕です。 今回もなんと背骨のお話しです…!立て続けに同じ部位のお話しになってしまっていますが、それほど背骨は体にとって大切であり、健康を保つために重要な部位と言えますので、是非以前の.. 続きを読む

1日の足の疲れ・むくみは「足裏のツボ押し」でスッキリ!

1日の足の疲れ・むくみは「足裏のツボ押し」でスッキリ!

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。夕方になると足がむくんでパンプスがキツくなったり、足に疲労感が溜まって辛くなっていませんか?足が疲れると血流が悪くなりむくみだけではなく、冷えや全身.. 続きを読む

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