代謝の最新情報

代謝 に関するニュース検索結果   6061件

野菜不足の解消以外にも!青汁の効果とおすすめの飲み方は?

野菜不足の解消以外にも!青汁の効果とおすすめの飲み方は?

野菜不足におすすめ?栄養価が高い青汁普段の食生活で足りない栄養価を補える健康食品として、年代や性別を問わず青汁がブームになっています。そもそも青汁の主成分や栄養素とはどんなものでしょうか?知っておきたい青汁の主成分青汁は.. 続きを読む

暑い日に飲みたい!レモンを使ったさっぱり燃焼系ドリンクとは?

暑い日に飲みたい!レモンを使ったさっぱり燃焼系ドリンクとは?

レモンには、脂肪燃焼作用がある!?レモンはビタミンCが豊富な果物というイメージがあるため、美肌への効果を期待しますよね。実は、レモンには他にも魅力的な美容成分が含まれています。【美肌だけじゃない!レモンに含まれる栄養成分と.. 続きを読む

多忙な男の強い味方! コンビニで買える「風邪に効く食べ物」は?

多忙な男の強い味方! コンビニで買える「風邪に効く食べ物」は?

風邪かな?と思ったら…積極的に摂りたい栄養素5つ体調管理はビジネスマンの基本。健康の根源とも言える食生活には気を配っておきたいところだ。特に、すでに風邪を引いてしまった場合には早急に回復したいもの。風邪の時に積極的に摂取す.. 続きを読む

お尻をほぐして小尻に!O脚ケアもできるストレッチ

お尻をほぐして小尻に!O脚ケアもできるストレッチ

なかなか気づかないのがお尻のこり。筋肉がこり固まっていると代謝が下がり、下半身の太りやすさを招きます。また、O脚などの脚の歪みを起こしてしまうことも。お尻をほぐして小尻に整えましょう。◆太ももの後ろからお尻の筋肉を伸ばすス.. 続きを読む

普段から老廃物を溜め込まない生活を!簡単セルフデトックス法

普段から老廃物を溜め込まない生活を!簡単セルフデトックス法

老廃物は溜め込まない!デトックスを取り入れた方が良い理由体に溜まった老廃物を汗や尿、便などによって体の外へ排出することをデトックスと言いますが、デトックスにはどんなメリットがあるのでしょうか。一番のメリットは、デトックス.. 続きを読む

食欲が止まらない? 食欲の暴走を抑える3つのコツ

食欲が止まらない? 食欲の暴走を抑える3つのコツ

止まらない食欲…過剰な食欲は、実はホルモンの影響かもダイエットや体重管理のために極端に食事を制限する方法は、栄養バランスが悪くなったり、リバウンドの原因になることもあるので注意が必要。そもそも我慢や無理のあるダイエットは.. 続きを読む

健康軸から選ぶビールは「IPA」がオススメ、と医学博士

健康軸から選ぶビールは「IPA」がオススメ、と医学博士

「健康維持にはビールが最適」。こう言われてたって、にわかに信じがたい。でも、海外ではビールの健康効果に関する研究が現になされていたり、科学的に立証されているものもあるそうです。長年、高齢者医療に取り組んできた医学博士の大.. 続きを読む

ダイエットの効果が全然出ない?それって食事の食べ方が原因かも?

ダイエットの効果が全然出ない?それって食事の食べ方が原因かも?

ダイエットに重要なのは食事制限ではない!食べ方の改善だ!スタイルを気にするときは、食事にも気を使いますよね。ほとんどの人はカロリーばかりに意識が向けられてしまい、炭水化物を避けたり、食事の量を減らしたり。確かにそれでも一.. 続きを読む

食事制限によるダイエットで、あなたが望む明日を手に入れよう

食事制限によるダイエットで、あなたが望む明日を手に入れよう

放っておくと危険な肥満のリスク肥満はさまざまな病気の発症原因となる。肥満により体重が重くなっていると、その分、骨や関節への負担が大きいため、膝の関節症や腰痛の原因となる。偏った食生活で肥満になっていると高血圧や血糖値上昇.. 続きを読む

知ってた?「太る朝食」vs「痩せる朝食」

知ってた?「太る朝食」vs「痩せる朝食」

パンとご飯、痩せるのはやっぱりご飯!まずはよくある朝食メニューの一例を見比べてみましょう。【A. 朝はパン派】ロールパン2個、目玉焼き、ウィンナー、レタス、ヨーグルト【B. 朝はご飯派】ご飯、お味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひ.. 続きを読む

食べてないのに痩せない理由は!?食生活を見直して!

食べてないのに痩せない理由は!?食生活を見直して!

脂っこいものや甘いものは食べていないのに、なかなか痩せずに悩んだ経験ってありませんか?ダイエットを考えているのなら、やみくもに食事を制限することよりも、まずは自分の食生活を見直すことが大切です。食事の仕方やタイミングによ.. 続きを読む

ウォーキングで痩せる?ウォーキングの効果とシューズの選び方

ウォーキングで痩せる?ウォーキングの効果とシューズの選び方

ウォーキングとは?ジョギングと何が違うの?ウォーキングは「歩く」、ジョギングは「走る」ですよね。ウォーキングの歩く動作は、前に出した足が地面に着地してから、後ろ足を踏み出します。つまりどちらかの足が必ず地面に着いている状.. 続きを読む

食欲が増進しちゃうホルモン、代謝が抑制されちゃうホルモンが出てしまう生活って!?

食欲が増進しちゃうホルモン、代謝が抑制されちゃうホルモンが出てしまう生活って!?

みなさま、こんにちは!ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、ご飯でも運動でもないところに着目して、見事にダイエットを成功された方のお話です。笑っているだけでやせるっ.. 続きを読む

にきびの場所には意味がある? 場所別の原因と対策を知って健康美肌に

にきびの場所には意味がある? 場所別の原因と対策を知って健康美肌に

にきびの場所に意味がある?「ニキビジンクス占い」も急にできてしまってどうしても気になってしまうにきび、困りますよね。いろいろ対策をしてみてもその時々で全く関係のなさそうな場所に出てくる場合もあります。にきびの出る場所のパ.. 続きを読む

ピリッとおいしい!山椒に含まれる栄養成分や期待できる美容効果

ピリッとおいしい!山椒に含まれる栄養成分や期待できる美容効果

山椒の持つ栄養成分にはどんな美容効果が期待できる?山椒は縄文時代から獣肉や魚などの臭い消しとして使われてきたほか、様々な薬効があることから実は漢方薬として使われているほど美容や健康維持に欠かせない食材と言われています。【.. 続きを読む

おうちヨガではじめる下半身ダイエット♡ 夏まで引き締まった体に! 

おうちヨガではじめる下半身ダイエット♡ 夏まで引き締まった体に! 

夏目前ですね。上着もいらなくなって、海やプールに水着になって遊ぶのが楽しくなるシーズン。せっかく行くならお気に入りの水着で行きたいですよね♡ 今回は水着になった時に綺麗なラインがでるように、下半身を中心に体を効かせるポー.. 続きを読む

40男だからこそ賢くダイエット食材を選び、健康に痩せる

40男だからこそ賢くダイエット食材を選び、健康に痩せる

エネルギーコントロールの考え方摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが上回れば理論上体は痩せていく。エネルギーの単位はカロリーである。体のエネルギー量をコントロールすることをその名の通り、エネルギーコントロール(カロ.. 続きを読む

お腹ダイエット完全版~だらしないボディからの脱却~

お腹ダイエット完全版~だらしないボディからの脱却~

【お腹ダイエット知識編】まずは方法を知って戦略を立てようまずは、お腹ダイエットの方法を頭に入れて「自分なりにできるだろう」と思える戦略をたてて欲しい。繰り返すが「自分なりにできるだろう」と思えることがポイントだ。お腹の太.. 続きを読む

いままでと同じやり方では痩せられない!正しい40代のダイエット法

いままでと同じやり方では痩せられない!正しい40代のダイエット法

【40代のダイエット】痩せられない理由は「代謝」の低下!「若い頃はいつでも痩せられたのに!」そう思うことはありませんか?20代や30代の頃は、ちょっとした運動や食事制限で体重を落とすことも難しくありません。ですが40代になると、.. 続きを読む

精神科医 奥平智之先生も提言!肉食はココロにも効く

精神科医 奥平智之先生も提言!肉食はココロにも効く

肉食は糖質オフで美容と健康にいい。そして、ココロの不調にもすごくいいことが最近注目されています。キーワードは、“テケジョ”=鉄欠乏女子。なんと40代女性の約9割がテケジョ!  鉄欠乏がココロや体の不調に影響しているのです。1... 続きを読む

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