不眠の最新情報

不眠 に関するニュース検索結果   1129件

「睡眠負債」返済のカギは“肋骨”にあり!?

「睡眠負債」返済のカギは“肋骨”にあり!?

このところ寒い日が続いていますね。夜になるとまたぐっと寒くなって、なかなか寝付けないとお悩みの人も多いようです。そうなると気になってくるのが、2017年の流行語大賞にもベストテン入りもした“睡眠負債”という状態。睡眠負債とは、.. 続きを読む

生理前1週間の不快症状を撃退する方法

生理前1週間の不快症状を撃退する方法

自分の体をきちんと知ろう! をテーマに、増田美加(女性医療ジャーナリスト)さんによる連載「カラダケア戦略術」。前回は生理痛がひどくなった......婦人科へ行くべき生理痛の見極め方、をお届けしました。 .. 続きを読む

アンチエイジングの事始め 第4回 アンチエイジングにいい食べ物は?

アンチエイジングの事始め 第4回 アンチエイジングにいい食べ物は?

アンチエイジングのためにチョコレートは食べておきたい全日本菓子協会などの調査によれば、2015年の日本人の年間チョコレート消費量は、1人当たり2.01kgでした。ドイツの11.7kg、スイスの10.2kg、ノルウェーの9.4kgと比較すると、日本人.. 続きを読む

皮膚科医が教える、デコルテニキビの原因と対処法

皮膚科医が教える、デコルテニキビの原因と対処法

ふと鏡をみたら、デコルテにニキビが…。いつの間に? なぜこんなところに?ニキビが気になってデコルテの開いた服が着られないとなっては、悲しいですよね。そんな悲しい思いをしないために、皮膚科医の宇井千穂先生にデコルテニキビが.. 続きを読む

自分の眠りの質がわかる! 枕カバーにつけて寝るだけのアプリ連動小型モニター

自分の眠りの質がわかる! 枕カバーにつけて寝るだけのアプリ連動小型モニター

昨今増え続けている「現代型不眠」。その原因は生活習慣からくる体内時計の乱れです。睡眠不足や運動不足、暴飲暴食、夜遅くまでインターネットやゲームをし続けるなどの行動で、現代に生きる私たちは質の良い睡眠をたっぷりと取ることが.. 続きを読む

【気分が落ち込んだ時の心の保ち方】いつもポジティブが良い理由

【気分が落ち込んだ時の心の保ち方】いつもポジティブが良い理由

こんにちは、沙木貴咲です。「笑う門には福来る」といいますが、まさにその通り。いつもネガティブな人より、ポジティブな人のほうが、恋も仕事も幸福を引き寄せやすいと思います。ただ、誰だって気分が落ち込む時はありますし、テンショ.. 続きを読む

今夜も眠れないあなたに。眠りの「クセ」を見つけてアドバイスをくれるガジェット

今夜も眠れないあなたに。眠りの「クセ」を見つけてアドバイスをくれるガジェット

ダイエットも、まずは1日のカロリーを調べるところから。お肌の調子が長年悪いため、先週皮膚科に行きました。すると、「生活習慣を見直してみましょう。特に睡眠は大事です」と言われ、思えば夜中に目が覚めたり、朝の目覚めが悪かった.. 続きを読む

コンビニで買える!ダイエットメニュー10選

コンビニで買える!ダイエットメニュー10選

「家呑み」ブーム到来! セブンイレブンで買える痩せメニューって?最近は、コンビニに夕食のおかずにもなるような「おつまみ」「お惣菜」類が充実しています。忙しく働いている独身男女はもちろん、自宅で気軽に晩酌を楽しみたいお父さ.. 続きを読む

【衝撃】17年間軟禁事件の和田竜人さん / すでに2016年に医師が事件を激白していた「今日は本人の了解を得てありのままを記す」

【衝撃】17年間軟禁事件の和田竜人さん / すでに2016年に医師が事件を激白していた「今日は本人の了解を得てありのままを記す」

【続報】激怒 / 警察が松岡伸矢くん行方不明事件と17年間軟禁事件を無視していた事が判明 / 警察「情報の通報が多すぎて手に負えない」知らないおじさんに17年間も軟禁されていた和田竜人さん(自称25歳)がおじさんの家から脱出し、ショッ.. 続きを読む

コーヒーはブスの素!? あったか食材を選んで冷え解消!

コーヒーはブスの素!? あったか食材を選んで冷え解消!

大寒を過ぎれば暦の上では春に向かうといっても、まだまだ寒いこの時期。体の冷えも気になりますよね。体質的に冷えやすい人もいますが、30代前後の女性なら、ストレスや緊張が原因で冷えが生じているということも。『SPRiNG』3月号の特.. 続きを読む

シルクが提唱する「筋膜ゆるトレ」とは?

シルクが提唱する「筋膜ゆるトレ」とは?

ワニブックスは2月14日、ヨシモトブックス発行の「足裏コロコロで10歳若見え! 筋膜ゆるトレ」(1,300円・税別)を発売する。同書はピラティスインストラクターやダイエット検定1級、野菜ソムリエプロなど、美と健康に関するさまざまな資格.. 続きを読む

ぐっすり眠りたい…夜中に何度も目が覚める原因は!?

ぐっすり眠りたい…夜中に何度も目が覚める原因は!?

もっとも多いタイプの不眠症不眠症には、次の4つのタイプがあります。 ・寝つきが悪い(入眠障害)・夜中に目が覚める(中途覚醒)・朝早くに目覚めてしまう(早朝覚醒)・よく眠った気がしない(熟睡障害)日本の成人で最も多いタイ.. 続きを読む

好きな時に、好きな場所で、毎日10分。続けられる5つの瞑想

好きな時に、好きな場所で、毎日10分。続けられる5つの瞑想

image via shutterstock 脳が活性化し、ストレス解消にも効果的な瞑想。心だけでなく体にもうれしい変化があるとして、できれば習慣化したいことの1つです。今回は、初心者でも簡単に始められる、10分以内でできる瞑想.. 続きを読む

どんどん美人になってゆくキャリア女子たちのお仕事ルール5つ

どんどん美人になってゆくキャリア女子たちのお仕事ルール5つ

キャリアと女子力、どちらも異なるスキルだと思っていませんか。でも世の中にはそのふたつを素晴らしく両立させて、日に日に輝きを増すように過ごしている女子もいます。キャリアも女子力もアップしてどんどん美人になってゆく、そんな人.. 続きを読む

花粉や風邪、肌荒れの悩みを和らげるハーブとは?

花粉や風邪、肌荒れの悩みを和らげるハーブとは?

フランスから認定された日本初の植物療法専門学校「ルボア フィトテラピースクール」を設立し、フィトテラピーの第一人者として活躍する森田敦子さん。今回は、森田さんに、今の季節に知っておきたい、植物療法のエッセンスと活用法につ.. 続きを読む

肌荒れや不眠につながる…!? 「入浴後の脱衣所の寒さ」解決方法

肌荒れや不眠につながる…!? 「入浴後の脱衣所の寒さ」解決方法

多くの方が悩む、入浴後の脱衣所の寒さ。寒さをそのまま放置すれば、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなって翌朝のお肌の調子が悪くなるなんてことも…。 そこで今回は、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザ.. 続きを読む

【不眠解消】恋愛の悩みで寝られない…を解消する方法

【不眠解消】恋愛の悩みで寝られない…を解消する方法

「長年思い続けていた人にフラれて苦しい」「彼氏が浮気しているのではないかと疑心暗鬼になってそればかり考えてしまう」など恋愛の悩みについて考えすぎてしまい、寝つきが悪くなってしまうことってありますよね。今回は、色々考えすぎ.. 続きを読む

寒くてもグッスリ眠れる「熟睡術」

寒くてもグッスリ眠れる「熟睡術」

まんじりともできず、心臓が急にバクバク鳴り出す瞬間、あなたは“突然死”の入り口にいる――ピンチを救済ッ!厳冬到来。寒いなぁ、きついなぁ、寝つきが悪くて眠りも浅いなぁ――こんな読者も多いことだろう。『宮元通りクリニック』(東京大.. 続きを読む

超危険!居眠り運転しないためにできることって?

超危険!居眠り運転しないためにできることって?

居眠り運転を予防するために事故を起こしてから後悔しても、遅すぎます。眠気のサインを感じたら、早めに眠気対策をとりましょう。眠気を減らして覚醒度を上げるためには、眠気に身を任せる方法と、対抗する方法があります。・運転する時.. 続きを読む

睡眠の質を落とさない「お酒」との付き合い方

睡眠の質を落とさない「お酒」との付き合い方

PMS(月経前症候群)のひとつの症状として、数年間生理前の数日だけ不眠に悩まされてきた筆者。不眠といっても全く眠れないわけではなく、睡眠時間が3時間であったり、細切れであったりといったものでしたが、それでもしっかりと睡眠をと.. 続きを読む

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