セロトニンの最新情報

セロトニン に関するニュース検索結果   752件

眠れない時にオススメの飲み物。ホットミルクは本当に眠れるの?

眠れない時にオススメの飲み物。ホットミルクは本当に眠れるの?

眠れない時にホットミルクを飲むと良いの?「眠れない時にホットミルクを飲むと眠れる」という話を聞いたことはありませんか?これは牛乳の二つの成分が睡眠に関係しているからだと言われています。○カルシウム血中のカルシウムが不足す.. 続きを読む

じわじわ太ってきたら、食事量を減らす前にやってみるべき痩せ習慣

じわじわ太ってきたら、食事量を減らす前にやってみるべき痩せ習慣

こんにちは、愛子です。食生活も運動量も変えていないのに、じわじわ太ってしまう時期ってありませんか?加齢のせい?なんて色々考えてしまいますよね。そんなときは真っ先に食事量を減らそうとするのではないでしょうか。でもそれって逆.. 続きを読む

女性に多い!? 「プチうつ」の具体的な症状・おすすめの解消メソッド

女性に多い!? 「プチうつ」の具体的な症状・おすすめの解消メソッド

女性必見!「プチうつ」ってどんな症状?プチうつは日常生活にさほど支障をきたさないため、他の人からみれば以前とほとんど同じように見えますが、本人にとっては辛く苦しい場合もあるそうです。まずは、プチうつは、どのような症状が出.. 続きを読む

分厚すぎる!卵3個以上のボリューム卵サンド4選

分厚すぎる!卵3個以上のボリューム卵サンド4選

現代人が陥りやすい春の病、五月病。その対策にぴったりの食材と言えば、「卵」! 実は、卵に含まれるトリプトファンはストレスを解消してくれるセロトニンを作りだす役割を持っているのだ。今回はそんな卵に着目し、一日に必要な摂取量.. 続きを読む

“安眠”できる意外な食べものとは? 医師が教える「熟眠のコツ」

“安眠”できる意外な食べものとは? 医師が教える「熟眠のコツ」

住吉美紀がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「Blue Ocean」。4月19日(木)放送の「Blue Ocean Professional supported by 協会けんぽ健康サポート」のコーナーでは、医師で医療ジャーナリストの森田豊さんをゲストに迎え「睡眠負.. 続きを読む

心を穏やかに、やる気もアップ? 「しらす」の栄養素はすごかった

心を穏やかに、やる気もアップ? 「しらす」の栄養素はすごかった

新緑が輝きはじめたちょうど今くらいの時期、江ノ島で食べたしらす丼のおいしさを思い出します。場所によって違いはあるようですが、一般的に春と秋に旬があると言われる「しらす」。実は、あの小さな体からは想像もできないような多くの.. 続きを読む

世界の大谷翔平も大好物!卵たっぷりの“ふわとろ”オムライス4選

世界の大谷翔平も大好物!卵たっぷりの“ふわとろ”オムライス4選

メジャーリーグでの活躍がめざましい、エンゼルス・大谷翔平選手。大谷選手がアメリカで自炊しているというオムライスは、五月病対策にぴったりだって知っていましたか? 実は卵に含まれるトリプトファンはストレスを解消してくれるセロ.. 続きを読む

誰にでもできる「脳の休め方」。

誰にでもできる「脳の休め方」。

皆さんは仕事の効率を上げるために、どのような行動をしていますか?効率をあげるには、体を休めるだけでなく、脳も休ませなければなりません。脳は生きる上での「司令塔」のような役割を担っています。その司令塔が疲弊していては、最高.. 続きを読む

卵サンド、オムライスなど人気の卵料理はパワーフード!その理由は?

卵サンド、オムライスなど人気の卵料理はパワーフード!その理由は?

分厚い卵サンドや、親子丼など、日々何気なく食べているメニューに使用されている、“卵”。実は卵には体が必要とする栄養素を豊富に含み気分の不調を改善する効果を持っているって知っていましたか? また生食でも加熱調理でも、栄養価に.. 続きを読む

更年期の症状があるときの食事のポイントとは?

更年期の症状があるときの食事のポイントとは?

40代後半から50代の閉経期にかけて起きる更年期障害。さまざまな不定愁訴が起こるといわれていますが、この時期の食事はどんなことに気を付ければいいのでしょうか。更年期で一つ知っておきたいのが、「セロトニン」のこと。主婦の友社編.. 続きを読む

自動車事故、すぐキレるetc. 暴走老人のトリセツ

自動車事故、すぐキレるetc. 暴走老人のトリセツ

もう運転免許は返納したほうが……と止めても運転をして大事故を起こす、ちょっとしたことでキレて暴力をふるう。そんな老人のニュースがテレビをにぎわす昨今、みなさんの周りにも困った老人はいませんか? 「老いては子に従え」といいま.. 続きを読む

ストレスが少ない都道府県は? 3位が佐賀、2位が静岡、1位は…

ストレスが少ない都道府県は? 3位が佐賀、2位が静岡、1位は…

満員電車に揺られる毎日。会社では無能な上司から「無能」呼ばわり。家では癒されるどころか、ストレスは溜まる一方……という人も少なくないのでは。そんななか、4月17日(火)に「ストレスオフ県ランキング2018」が発表された。要するに.. 続きを読む

倉持由香のグラドル+ Vol.7 吉田早希「グラドルなのにプロレスの仕事が舞い込んだ」(後編)

倉持由香のグラドル+ Vol.7 吉田早希「グラドルなのにプロレスの仕事が舞い込んだ」(後編)

人気グラビアアイドル・倉持由香が、グラドルの魅力を余すところなく伝えていく連載「倉持由香のグラドルプラス」。今回のゲストはグラドル自画撮り部の副部長・吉田早希さん。前編では、グラビアアイドルになったきっかけや、グラビアで.. 続きを読む

【保存版】葉酸サプリを正しく選ぶには?2018最新おすすめランキング

【保存版】葉酸サプリを正しく選ぶには?2018最新おすすめランキング

葉酸サプリは効果ある?そもそもどんな栄養なのか。 なんだか漠然(ばくぜん)と「カラダによいもの」というイメージのある「葉酸」。サプリを選ぶ前に、まずはそもそも葉酸とはなんなのかを知っておきましょう。葉酸とは、水溶性ビタミ.. 続きを読む

買い置きOKのレトルト&缶詰も!常備したいヤセ食材はこれ

買い置きOKのレトルト&缶詰も!常備したいヤセ食材はこれ

レジャー太りの調整は、すぐ&簡単に食べられる「リセット食」で!イベントいっぱいの春。実は、女性が1年で最も体重が増える時期というデータもあります。歓送迎会にお花見など、春は楽しいイベントが続き、飲み会も多いシーズンですよ.. 続きを読む

腸は第二の脳?話題の腸活ダイエットの効果とサプリ、レシピも大公開

腸は第二の脳?話題の腸活ダイエットの効果とサプリ、レシピも大公開

腸活ダイエットとは?腸活ダイエットは腸内環境を整え、動きを活発にすることで体重の減少・ウエストのサイズダウン・便秘解消など体型の変化につながるダイエット方法です。腸活ダイエットの本がベストセラーになり、バラエティ番組「金.. 続きを読む

身近なスーパーフード「ミルク酢」とは?期待できる美容効果や作り方

身近なスーパーフード「ミルク酢」とは?期待できる美容効果や作り方

ミルク酢とは?期待できる美容・健康効果についてミルク酢とは牛乳と酢でカッテージチーズを作る際に出てくる液体部分=ホエイ(乳清)のこと。食生活に取り入れることで一体どのような美容・健康効果が期待できるのでしょうか?早速チェ.. 続きを読む

仕事にも深刻な影響が。40男の失恋後にありがちな3つのNG行動

仕事にも深刻な影響が。40男の失恋後にありがちな3つのNG行動

■今回のアドバイザー心理カウンセラー木田真也さんデザイナー、俳優業をこなすかたわら、心理カウンセラーの資格を取得。臨床心理カウンセラーとして20代なかばで本格的に活動を開始し、東京・恵比寿にてカウンセリングルームをOPEN。恋.. 続きを読む

砂糖中毒をコントロールするシンプルな10の方法

砂糖中毒をコントロールするシンプルな10の方法

「あなたは砂糖中毒ですか? 」体重管理セミナーの出席者にこの質問をすると、ほとんどの人が手を挙げます。人によって程度の差はありますが、実際に砂糖は非常に中毒性の高い物質なのです。 甘いものを断つのは、簡単ではないけど可能で.. 続きを読む

夕方に乳製品を!眠りに関するお悩み…どうすればいい?

夕方に乳製品を!眠りに関するお悩み…どうすればいい?

「なかなか寝付けない」「スッキリ起きられない」「仕事中に眠くなってしまう」……。睡眠にまつわる悩みにもいろいろありますよね。良質な睡眠が取れないと、体の機能回復や仕事効率の低下にもつながるので放っておくわけにはいきません。.. 続きを読む

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