火を使わずにメインが作れる!「レンジ蒸し鶏」のいろいろアレンジ

レシピブログ

2020/8/10 09:00

暑くて料理をしたくない気分の日には、レンジでかんたんに作れる蒸し鶏はいかがでしょうか?火を使わずにさっぱりと食べられて、栄養も満点ですよ。バンバンジーやマリネなど、いろいろなアレンジをお楽しみください!

■レンジ蒸し鶏の油淋ソース


♡火を使わずに超簡単♡鶏むね肉deレンジ蒸し鶏の油淋ソース♡【#時短#節約#甘酢#油淋鶏】
by Mizukiさん
5~15分
人数:2人
固くなりがちな鶏むね肉も、片栗粉をもみこんでおけばやわらかくジューシーに仕上がりますよ。香味野菜たっぷりの油淋ソースで召しあがれ!

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■レンジ蒸し鶏のバンバンジー


【作りおき】うまだれ 棒々鶏(バンバンジー) ~柔らかレンジ蒸し鶏~*簡単*節約*ヘルシー*
by 松本 有美(ゆーママ)さん
人数:4人
ささみで作る、とってもヘルシーなバンバンジーです。練りごまににんにくや鶏がらスープを加えた濃厚ごまだれで、食べごたえはバッチリ!

https://www.recipe-blog.jp/profile/115170/blog/16837835" title="
うまだれ棒々鶏のレシピをチェック!">レシピをチェック!>>

■レンジ蒸し鶏の中華風マリネ


簡単でヘルシーだけど、男性も大満足!ニラがたっぷり♡レンジ蒸し鶏の中華風マリネ《簡単★節約》
by Yuuさん
5~15分
人数:2人
ニラと長ねぎをたっぷり加えたたれで、スタミナアップ。砂糖の量を少し増やせば、野菜嫌いのお子さまもきっとモリモリ食べてくれますよ♪

https://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/15275930" title="
レンジ蒸し鶏の中華風マリネのレシピをチェック!">レシピをチェック!>>

■レンジ蒸し鶏のタイ風ピリ辛ねぎだれ


ノンオイルであっさりヘルシー「レンジ蒸し鶏*タイ風ピリ辛ねぎだれ」と、卒園式の練習で緊張する息子(笑)
by decoさん
ねぎだれにナンプラーや唐辛子、レモンを加え、エキゾチックなタイ風に仕上げます。ノンオイルなので、ダイエット中にもおすすめです。

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■レンジ蒸し鶏と温野菜の梅肉だれ


時短簡単♪レンジ蒸し鶏と温野菜の梅肉ダレ
by ふじたかなさん
鶏肉と野菜から出た、旨味と甘みが溶け込んだスープをソースにします。梅肉と大葉のさわやかな香りで、食欲が落ちているときにも◎。

https://www.recipe-blog.jp/profile/157371/blog/17012979" title="
レンジ蒸し鶏と温野菜の梅肉ダレのレシピをチェック!">レシピをチェック!>>

レンジ蒸しすれば余分な油も使わずにすむのでヘルシーですね。たんぱく質が豊富な鶏肉に香味野菜などをプラスすれば、栄養バランスもよく夏の疲労回復メニューにもピッタリ!今夜のおかずに迷ったら、さっそく試してみてはいかがでしょうか?

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