筋トレの効果を最大限に引き出すためのコツ8選


あなたが一生懸命取り組んでいるその筋トレ、間違っているかもしれません。

筋トレは、効果が出るほどやる気がでますよね。

努力の成果を最大限引き出すために、気をつけるべき点をまとめました。

運動習慣の誤解をとく

きつければ効果があるわけではない

筋肉チャートを元に鍛える

自分にあわせたルーティンを作る

筋トレメソッド「GtG」を試してみる

タンパク質の摂り方を変える

結局、ベストな方法は...?


筋トレの効果を引き出すための方法はたくさんあります。

いろいろと試してみて、自分にあったものがあれば採用してみましょう。

Image : Shutterstock.com

当記事はライフハッカー[日本版]の提供記事です。

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