お弁当にもおすすめ!パパっと作れる「ほうれん草のソテー」レシピ

レシピブログ

2020/4/7 09:00

緑の鮮やかなほうれん草はお弁当のおかずに大活躍の食材。そこで今回は、ほうれん草を使ったソテーのレシピをご紹介します♪ほうれん草のみで作ってもおいしいですし、お好みの具材を入れてもうまみやボリュームが一気に増しますよ。いろんなアレンジがあるので、ぜひチェックしてみてくださいね!

■ほうれん草のソテー


栄養満点 ほうれん草のソテー 
by Salute a Tavolaさん
5~15分
人数:2人
オリーブオイルを熱したフライパンでにんにく・鷹の爪を炒め、香りを引き出したらほうれん草を追加。塩こしょうで味を調え、バターをプラスして完成です♪

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■ほうれん草とコーンのバターソテー


ほうれん草とコーンのバターソテー
by クーピーさん
5~15分
人数:1人
フライパンにバターを溶かし、ほうれん草とコーンを炒めれば完成!ほうれん草のアクが気になる方は下茹でしておくのもおすすめです♪

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■ほうれん草とじゃがいものにんにくソテー


ほうれん草とじゃがいものにんにくソテー
by mukoaiさん
15~30分
人数:2人
にんにくをたっぷり使った香り豊かなソテーのレシピ。じゃがいもも入れることで、簡単にボリュームアップできますよ♪

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■厚揚げとほうれん草のスタミナソテー


厚揚げとほうれん草のスタミナソテー《節約*簡単》
by 武田真由美さん
焼き肉のたれで味付けれ場、ごはんとの相性ばっちりの一品に♪ほうれん草がないときは、小松菜やチンゲン菜でもOKです!

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■生鮭とほうれん草の和風バターソテー


茅乃舎だしで☆生鮭とほうれん草の和風バターソテー
by ヒカルさん
こちらは生の鮭を使って作るほうれん草のソテーレシピ。バターと和風だしが意外とマッチします♪

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さらに彩りをアップしたいときは、コーンや炒り卵、ベーコンなどを入れるのもおすすめです!ほうれん草には栄養もたっぷり含まれているので、ぜひいろんな場面で使ってみてくださいね♪

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