LiSA 眠れない日にやってみること

TOKYO FM+

2019/9/12 17:00

LiSAがTOKYO FMのレギュラー番組に出演。リスナーに募集した「寝る前に考えていること」に対する投稿を紹介し、自身の寝つきの悪さを解消するために参考となるものを選びました。
(TOKYO FM「SCHOOL OF LOCK! LiSA LOCKS!」9月10日(火)放送分)



LiSA:私はすごく寝つきが悪いんですね。寝よう寝よう、と思うと頭の中が混乱しちゃって余計に眠れない。で、みんなは寝る前にどんなことを考えてるかな? と思って聞いたんですけど……届いた書き込みを紹介していきましょう!

【身体を大の字にして全身の力を抜き、身体のラインに沿うように液体が流れるイメージを持っていると寝られます。100 から1 までゆっくりと心の中で数えても、1 に到達する前に寝られますよ】

LiSA:本当!? 100から1までゆっくりと心の中で数えるのは、なんとなくわかる。羊を数える方式の逆バージョンだけど……大の字になって身体の中の力を抜いて、ラインに沿うように液体が流れているイメージ……? あーやばいわかんない……。その液体って血かなぁ、それともスライムみたいな感じかなぁ、それともドロっとした感じかなぁ、それともサラっとした感じかなぁ、それとも空気みたいな感じかなぁー…………。

【寝るときは、何も考えずに無になります。体を動かさず、大きくゆっくりと静かに深呼吸。そして空気と体の境界が無くなり、空気に溶けていく感覚をイメージします。頭の中で溶けていくビジョンを作るのではなく、体で感じるようにします。そうすると、いつの間にか朝が来ています】

LiSA:どういうこと!? 体を動かさずに、静かに深呼吸まではわかる。そして、空気と体の境界線……空気に溶けていく感覚をイメージする……あっちょっと眠たくなってきたかもしれん……!

【僕は(寝る前に)筋トレしている自分を思い浮かべることが多いです】

LiSA:どういうことー(笑)。結局、好きな自分をイメージするってことなのかな? でも筋トレしてるときってさ、めっちゃ力入るじゃん? まあでも……私も寝る前にめっちゃ運動したら、眠くなるって言われました。体を動かすと寝られるっていうのは、確かにあるのかもしれない。でも、思い浮かべてたら疲れる気がする(笑)。

皆さん、たくさん教えてくれてありがとうございました。参考になるもの……今日は、液体を身体の中に通しているイメージ。ちょっとドロっとした液体を通したイメージで寝てみようかな~、寝られるかなあ……(笑)。

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聴取期限 2019年9月18日(水)AM 4:59 まで

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<番組概要>
番組名:SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ:とーやま校長、あしざわ教頭
放送日時:月~木曜 22:00~23:55・金曜 22:00~22:55
番組Webサイト ⇒ http://www.tfm.co.jp/lock/

当記事はTOKYO FM+の提供記事です。

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