安いのにお腹満足♪平日ご飯は「鶏むね肉×卵」で決まり!

レシピブログ

2019/7/14 17:00

リーズナブルで高たんぱくな「鶏むね肉」は、ぜひとも活用したい食材ですよね♪今回は、どのご家庭でも常備しやすい「卵」と合わせた、ボリューム感のある鶏むね肉レシピをご紹介します。お安いのにお腹も満足するものばかりですので、平日のご飯にぴったりですよ!

■とろとろ半熟卵と鶏むね肉の甘辛丼


全部レンジで簡単ノンオイル♪簡単とろとろ半熟卵と鶏むね肉の甘辛丼
by ぱおさん
レンジで調理できる簡単レシピです♪半熟のスクランブルエッグでまろやかになった甘辛チキンと良く合う!ご飯がもりもり食べられますよ。

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■ふわとろ卵と鶏むね肉のオイケチャ丼♪


めちゃ旨っ~‼ふわとろ卵と鶏むね肉のオイケチャ丼♪
by しゃなママさん
15~30分
人数:4人
ケチャップ&オイスターソースが絡んだ鶏むね肉と、ふわとろ卵が合う~!写真のようにご飯にのせていただけば、お箸が止まらなくなりそうですね♪

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■鶏むね肉で揚げないチキン南蛮


節約ヘルシー!しっとり♪鶏むね肉de揚げないチキン南蛮
by shinkuさん
15~30分
人数:4人
ボリュームたっぷりの、揚げないチキン南蛮です。鶏むね肉は、フォークで刺してから塩・酒をもみこむこと、水分を焼く前にしっかりふき取ることでしっとり♪タルタルソースの具材も茹で卵だけなので、お手軽です!

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■鶏むね肉のとろ~り親子丼


フライパン&麺つゆで簡単♪鶏むね肉のとろ~り親子丼
by 山本リコピンさん
鶏むね肉を使ったリーズナブルな親子丼です。調味料はめんつゆだけ!ささっと作れるので忙しい日にもぴったりですね。

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■めんつゆで簡単鶏むね肉チャーシュー


節約おかず*作り置き♡めんつゆで超簡単!鶏むね肉のチャーシュー
by とまとママさん
5~15分
人数:5人以上
鶏むね肉で作るしっとりチャーシュー♪めんつゆを使うので簡単に味が決まりますよ。ゆで卵も一緒に漬けこめば、ボリューム満点ですね!作り置きとしてもおすすめです。

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鶏むね肉と卵は、どちらも季節を問わずに手に入る食材。ぜひ平日ご飯のレパートリーに加えてみてくださいね♪

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