医療の専門家による健康で長生きしたい人への教訓7つ


健康にかかわる日々の決断は、スーパーでの決断とは異なります。

オーガニックのリンゴを買うかどうかよりも、ワクチンを受けるか、シートベルトをするかといった決断のほうが、のちの人生に与える影響が大きいのです。

看護師のAngela Simpsonさんは、医療の専門家がみんなに知っておいてほしいことをTwitterで尋ねました。寄せられた回答から、一部を紹介しましょう。

1. 手を洗って、ワクチンを受ける


人生で何度も言われてきたことかもしれません。ワクチンは、深刻な病気やその合併症を防ぐことができます。子どもは決められた時期にワクチンを接種することで、早いうちに病気から身を守ることができます。ワクチンにはリスクが伴いますが、恩恵に比べたらわずかなものに過ぎません。

手洗いの重要性は、いうまでもありませんね。風邪やインフルエンザなどなど、あらゆる病気の拡散を防ぎます。

2. 足の傷を無視しない


看護師として:足部の傷を無視しないこと。ワクチンを接種すること。咳をするときは顔を背け、口をふさぐこと(手で、ではなく)。

足部の傷は、足部潰瘍かもしれません。

足部潰瘍は、糖尿病のある人に見られる潰瘍です。痛みはあまり感じないかもしれません。というのは、足部潰瘍のできやすい人は、四肢の痛みを感じる能力が低下する傾向があるためです。米国足病学会によると、側部潰瘍の14から24%が切断術に至るそうです。

3. 心臓病がある人は雪かきをしない


雪かき中にST上昇型急性心筋梗塞(STEMI)になった患者を診たことがあります。心臓病のリスク因子を持つ人は、雪かきを子どもにさせるようにしてください。

激しい運動は、心臓発作のリスクを高めます(STEMIは心臓発作の一種です)。

ですから、心臓に問題があるとわかっている人は、どこまでOKかを医師に相談しましょう。とにかく、雪かきは運動に入ります。

お金が厳しいときは、住んでいる都市のスノーエンジェルプログラムを探すか、近所の人に電話をして「実は心臓病がありまして」というカードを切るかにしましょう。

4. シートベルトとヘルメットを着ける


救急医療隊員として:

シートベルトを着けること!

私たちを見かけたら車を路肩に寄せて停めること!

シートベルトを着けること!

シートベルトは、自動車事故によるケガや致死率を半分に減らします。自転車やバイクのヘルメットも、ケガや致死率を劇的に減らします。救急車やERで働いている人は、そうしなかったときにどうなるかを痛いほど知っています。

5. お酒のせいだと思い込まない


1. 意識レベルの低下、ろれつが回らない、手足の障害を中毒のせいだと思い込まない。

2. シートベルトを締めて、速度制限を守る。

3. たったの一撃でも誰かの人生を終わらせ、自分の人生もめちゃくちゃになる。

— Kate (@Apelsinklyfta95) February 26, 2019

脳卒中などでろれつが回らない、思うように手足を動かせない、覚醒していられない、世界を認識できないなどの深刻な症状が出ていても、ただの酔っぱらいに見えることがあります。

ほかにも、酔っぱらいのような症状を示す病気には、頭部外傷、危険なほどの低血糖、複数の薬による毒作用、低体温症などがあります。

基本的に、脳に何か悪いことが起こる病気はすべてそうであるといえるでしょう。素人判断せず、救急隊の助けを求めましょう。

6. 子どもに対しては自分の直感を信じる


1. 親になったばかりのときは、自分を信じること。あなたは、自分が思うよりもずっとたくさんのことを知っている。

2. 友だちや家族から子育てのアドバイスをもらったが何かしっくりこないときは、おそらく間違いである。

小児科医より

新米の親は、心配事が多すぎて、何でもないことに悩んでしまいます。でも、何かおかしいと思ったら、自分の直感を信じてください。

我が子が深刻な痛みを感じているとき、その子らしくない行動をしているとき、かわいい小さな体がいつもと異なるとき、親のあなたならきっとわかるはずです。

7. 銃は持たない、バカな行動をしない


法医学者として:お酒を飲んでいるとき、あるいはドラッグをやっているときに1人で風呂に入らない。

抑うつ状態または不安状態の十代が家にいるときに銃を置いておかない。赤ちゃんと同じベッドで寝ない。最後に、バカな行動をしない。さもないと殺されたり、他人を殺したり、無実の罪に問われたりします。

上記アドバイスの中でも、「抑うつ状態または不安状態の十代が家にいるときに銃を置いておかない」は重要です(銃による10代の自殺は悲しいほどに多いのです)。また、「バカな行動をしない」は、ハックと言っていいでしょう。

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Image: sasint

Source: Twitter(1, 2, 3, 4, 5)CDC(1, 2), apma, Piedmont, The Gurdian, Pacific Standart

Beth Skwarecki - Lifehacker US[原文

当記事はライフハッカー[日本版]の提供記事です。

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