今からでも大掃除したほうがいい?するっと2kg落ちる「家事やせ」

OTONA SALONE

2019/1/5 21:30



年末年始のお悩みって体重増加もあるのではないでしょうか。「今年こそ太らない!」がテーマ、あるいは「仕事初めまでに戻す!」が目標って方もいますよね。

そこで2㎏に絞ったお気軽ダイエットをご紹介。っていうか、2㎏落として戻さないっていうことが大事かもしれません。それに役立つ方法です。

【人生最後(かもしれない)ダイエット戦記】Vol.29

前回までのあらすじ:「ピンときたダイエット方法はあれこれ迷わず即試す」アラフィフ藤井。今から2年ほど前、16/10/3の第1回では63.8㎏をマーク、その後も思い出したように連載は続き、前回の第28回では57.5キロ。

体重は減ってません




お久しぶりです。

ダイエット、どうなってるの?と記憶力がいい方は思うでしょう?

体重は減ってません。

ええ、減ってません。

500gすら減ってない。

最後の『ダイエット戦記』から

まーったく減ってません。

それが私、藤井です。

しかし、ボディサイズは落ちてます。

現在ではベルトなしで履けるデニムがなくなりました。

ついでに靴のサイズも変わり、

ロングブーツも履けるものが増えました。

妊娠・出産という体型が変わっていく経験をしたことがないので、

いまさらのように妊娠・出産を経験している友を

深く尊敬する日々なのです。

ほぼ急激な肥満になる前の体型に戻ってきてるんですが、

体重は変わりません。

だからダイエット報告をしようがない。

これが真実です。

ところがこのダメダイエッターを見捨てない

OTONASALONE編集部より。

「年末年始で絶対に2㎏落とせるダイエット、ありませんか?」

そうおっしゃいました。

もしかして、私、期待されてる?

そんなわけで年末年始に2㎏落とす秘策を伝授しようじゃないですか。

がんばるぞい。

とりあえず掃除だ!




年末に大掃除っていいますよね。

あれは厄除けっていうか、開運で大事らしいです。

私はさほど熱心じゃないんですが、

とりあえず大物のゴミを出すか?って感覚です。

溜め込みすぎた紙ゴミばっかりです。

あとは書籍関係の整理整頓。

しかしその大物のゴミを出し終わる頃に

体重がなぜか減ってます。

それが2㎏なんですよ。

ちなみに完璧に美しい我が家になっている頃は

もう体重は変わらないんですけど、

お腹回りががっくりと減ります。

資料も探しやすくなるし。

私の意見が疑わしいなら、

とりあえず掃除してみてください。

断捨離じゃないんで捨てなくてもいい。

捨てる決断をするのはストレスになるから、

ゴミと思えるものだけでいいんです。

なお掃除っていう言い方が嫌なら

「巣の作り替え」

をおすすめします。

「腐海浄化」っていうのも

おすすめです。

とはいえ部屋がきれいになるのは

結構いいと思うんですがね。

自分に合う食事法での調整




健康や美容に良い食事方法ってたくさんありますね。

たとえば……

玄米食とか菜食とかヴィーガンフードとか。

イイ感じの仕立てるとおしゃれでインスタ映える感じもします。

実は私も1年くらい試したことがあるんですが、

私には向いてませんでした。

むくんだように太っちゃったし、

胃腸のトラブルで苦しむ羽目になったんですよ。

だからもちろん肌や髪もボロボロ。

消化吸収がうまくいってなかったようです。

それとタンパク質の種類の偏りでしょう。

健康や美容にいい食事法は

自分に合ってないと効果ないと思います。

こういう健康や美容に向いてるという食事法は

無意味ではないけど、参考にするくらいがいいんじゃないでしょうか。

参考っていうのは、こういうのを軸に

自分に合うようにする部分をプラスする

あるいは合いそうな要素だけを今にプラスするわけです。

野菜を多めが基本になるけど、

動物性たんぱく質も摂る食事にする、

そんな感じです。

玄米や菜食でいい結果が出る人もいますし、

体質的に動物性たんぱく質が合わない人もいます。

そこを踏まえて食事のバランスを作っておくことを

おすすめします。

健康や美容にいい食品を摂ることがすべてではなく

健康や美容にいい食品を加えた食事のバランスが重要。

カロリー制限を含む食事制限ではなく、

どのくらいをどんなバランスで摂るか。

もちろんおいしく感じないとダメです。

キモはコレです。

特にあれこれ身体に変化が出てくる40代は

自分に合うバランスっていうのが

どんなもんでも重要になると思いますよ。

40代の食事はメイクファッションのバランスを

自分に似合うように取るのと食事も同じ、

そう考えるといいんじゃないでしょうか。

どんなもんでも40代だと盛り過ぎも減らし過ぎも

好ましいことではないんですよ。

自分に合うバランスを発見することが大事。

ここに留意してプライベートでの食事をチョイスしておくと

余剰体重であれば2㎏落ちます。

勝手に考えた2㎏やせる理由は

単純に脳を使いまくることでカロリー消費するから、

かもしれないです。

やってみて損はない、と思います




ま、えらっそーにつらつら書いてみましたが、

合うかどうかには個人差があります。

食事制限で理想的にやせる人、

運動で理想体型に変わる人、

あれこれいるじゃないですか。

それとおんなじ。

とりあえず損がない2㎏ダウン方法なので

おすすめとしておきます。

体重が落ちなくても、

少しばかり快適な環境や自分に整えられるんですから。

浮かれたり、だれだりしやすい時期ですけど、

自分をニュートラルにさせる時間を作っておく

さほど慌てる事態にならないんじゃないでしょうかね。

浮かれる、だれる、が悪いんじゃなく、

それをうまい具合に生かす形でニュートラルな場所も確保する。

そのためにあるのがフツーの掃除だったり、

自分に合っている食事方法に戻すこと。

ではまた。

私の体重が落ちたときに

『ダイエット戦記』にてみなさまにお目見えできるでしょう。

しばし、お暇いたします。

っつーか、もう体重落ちない気もします……。

大丈夫なのか?

♪無理! ダメ! やっめるは禁止でっすぅ~ぅ!

と漢 (おとこ)らしく歌いながら、筋トレしてるんですが、

これが元凶でしょうか……。

今回の体重:57.5キロ(スタートから-6.3㎏)。

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当記事はOTONA SALONEの提供記事です。

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