今ならクリスマスに間に合う!3週間で男が惚れる女を作る【美容やることリスト】

TCM

2018/12/1 21:00

Topic01

ウォーミングUP で基礎づくり

下半身をスッキリ


週3回行うだけでOKのエクササイズ公開!毎回、各エクササイズを「20回✕3セット」繰り返すことで、ほどよい筋肉がついた美脚がゲットできちゃいます♡

[Ray] 【RIZAP WOMAN発】ミニスカの似合う脚になれる♡簡単美脚エクササイズ 2018/11/18

くびれたウエストは男子の大好物です♡


週に3回行うだけでOK!キュッと引き締まったウエストに変身できちゃう簡単テクをご紹介。
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[Ray] 【RIZAP WOMAN発】週3回でウエストがキュッ♡美くびれエクササイズ 2018/11/13

美尻で一石三鳥♡


効率的に痩せたい子必見!ヒップを鍛えると、太ももとの境界線がはっきりするから絶大な脚長効果が期待できるんです。
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[Ray] 【駆け込みやせ】知ってた?♡【美尻】は一石三鳥!体重ダウン&脚長効果も可能なんです 2018/11/20

二の腕を鍛えてバストアップ効果も♡


ムダ肉のないほっそりした二の腕は、体全体を大人っぽい印象に見せてくれます。パーツ別集中ケアでメリハリボディを手に入れて!
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[Ray] たるんだ二の腕を撃退!バストアップ効果も期待できる最強トレーニング 2018/11/23

クリスマスまでにナイスバディに変身!


多くの女子が憧れるふっくら上向きの「美おっぱい」。簡単に手に入るペットボトルでできるエクササイズをご紹介♡
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[Ray] ペットボトルで「美おっぱい」に!?♡超簡単!ふっくら上向きバストになる方法 2018/11/27

正しい歩き方


「脚が太い」「代謝が悪い」「骨盤がズレている」、コレ全部歩き方が原因かもしれないんです!知って得する正しい歩き方を大公開。
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[Ray] 脚が太いのは【歩き方】のせいだった⁉美脚になって痩せられる「正しい歩き方」って? 2018/11/29
Topic02

バランスのとれた食事が重要


ダイエット=食べたいモノが食べられない。そんなイメージがあるけれど、肉・卵・チーズはダイエット効果を促進!我慢しない豪華なレシピをご紹介♡
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[Ray] 【肉食ヤセ】知ってた?「チーズダッカルビ」は理想のダイエットメニューだった! 2018/11/16
Topic03

肌の汚れをしっかりOFF!


保湿×血流UPで美肌を底上げ。ベーシックなケアからスタートして、クリスマス前日は集中ケアで当日を準備万端で迎えてね♡

まずは正しい洗顔方法を習得


スクラブ剤の使い方を間違っている人って、けっこう多いんです。正しいケアでざらつきを撃退して、しっとり美肌を手に入れて!
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[Ray] 【角質ケア】あなたは間違えてない?「スクラブの正しい使い方」でうるすべ美肌に 2018/11/13

すぐに始められる手パック


普段使っている化粧水やミルクでも、浸透力がいつもより格段にUPする方法があるんです!1日30秒の簡単保湿ケアをご紹介。
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[Ray] お肌がモッチモチ♡簡単ひと手間で『いつもの化粧水』で肌が生まれ変わる! 2018/11/15

パックでスペシャルケアを


乾燥の季節は濃厚保湿マスクでうるおいを補充して。成分だけじゃなくて生地の厚みなど、選びのポイントがあるんです!
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[Ray] 【冬の乾燥対策】うるツヤ美肌を作る「正しいパック」の方法、教えます♡ 2018/11/26

本格的な乾燥に負けない肌づくりを!


デート前日に仕込む「ぷるぷるお肌」になる方法をご紹介。総仕上げで準備万全にデート当日を迎えて♡
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[Ray] 【駆け込み美容】「美肌だね」って彼にほめられる♡一晩で【ぷるぷるお肌】を作る方法 2018/11/28

日常のひと手間が重要です!


日常生活から保湿を導く重要なポイントをご紹介。美容以外のライフシーンから変えてみて♡
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[Ray] あなたはやってない?「肌を乾燥させる」3大悪習慣をチェック! 2018/11/30

クリスマスの準備完了♡


全てチェックしたら、後は実践あるのみ!美容計画を実行すればクリスマス当日を最高に楽しめちゃうこと間違いなし♡
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撮影/風香(LOVABLE) スタイリング/稲葉有理奈(KIND) ヘア&メイク/齋尾千明(Lila)モデル/西川瑞希(本誌専属) イラスト/板羽萌 一部文/亀田真弓、長谷川華

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