「今日のbeautyレシピ」エビのグリル タイ風ソースがけ

beautyまとめ

2018/12/1 10:00

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

高たんぱく・低脂質のえびはダイエットにおすすめ。エスニックなソースでご馳走風に。

「今日のbeautyレシピ」エビのグリル タイ風ソースがけ



■調理時間:10分
■エネルギー(1人分):55kcal
■塩分:1.1(1人分)

材料(2人分)

・えび(ブラックタイガー)…6尾(80g)

<ソース>
・レモン汁…大さじ2(30g)
・ナンプラー…小さじ1(6g)
・スイートチリソース…大さじ1(18g)

作り方

1.えびは殻をむいて背ワタを取る。レモン汁、ナンプラー、スイートチリソースを混ぜ合わせる。

2.フライパンを熱し、えびを入れて焼く。

3.器に盛り、ソースを回しかける。好みで薄切りにした赤唐辛子、パクチー(いずれも分量外)を飾る。

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