レンジで完成!「ひじき」を使ったお弁当おかず

レシピブログ

2018/11/10 17:00

食物繊維やカルシウムなどの栄養素がたっぷり含まれていながら低カロリーな「ひじき」。今回は、そんなひじきと電子レンジで簡単に作るお弁当おかずをご紹介します。ダイエットを気にしている方におすすめのヘルシーおかずです。

■冷凍保存可!レンジでひじき煮


お弁当*ひじき煮*レンジで簡単*冷凍保存可*
by みんみさん
5~15分
人数:5人以上
耐熱ボウルに材料をすべて入れ、レンジで8分加熱するだけ。たくさん作ってカップに入れ、冷凍保存しておくと便利です。

レシピをチェック!>>

■レンジで1分!ひじきの卵焼き


レンジで1分!もう1品欲しい時に♪ひじきの卵焼き
by 山本リコピンさん
レンジで1分!混ぜて、シリコンカップに流し込んでチンするだけ。パパっと簡単に作れるので忙しい朝にうれしい一品です。

レシピをチェック!>>

■枝豆ひじきのふわふわ鶏つくね


レンジで簡単・枝豆ひじきのふわふわ鶏つくね
by つくりおき食堂まりえさん
ひき肉に絹豆腐を練り込むことで、パサつきがちな鶏むね肉でもしっとりふわふわに。包丁・まな板・手ごね不要の簡単つくねです。

レシピをチェック!>>

■小松菜とひじきのごまツナ炒め


小松菜とひじきのごまツナ炒め【#作り置き #お弁当 #簡単 #時短 #節約 #レンジ #包丁不要 #旨味ましまし #やみつき #副菜】
by Yuuさん
ツナの旨味とごまのコクで小松菜の苦味が軽減され、とっても食べやすい。見た目は地味だけどお箸が止まらないおいしさ♪

レシピをチェック!>>

■カボチャとひじきのサラダ


カボチャとひじきのサラダ
by 料理家 平井一代さん
15~30分
人数:4人
かぼちゃとひじきをクリームチーズ入りマヨネーズで和えた、濃厚な味わいのかぼちゃサラダ。女性にうれしい栄養がたっぷり♪

レシピをチェック!>>

レンジでぱぱっと作れてヘルシー!忙しい朝にはうれしいレシピですね。お弁当はもちろん、普段の食事にも取り入れたいおかずです。ぜひお試しください!

関連記事を「くらしのアンテナ」で読む

あなたにおすすめ