油断してたら大根足に!? 足首がどんどん太くなる6つのNG習慣

美beaute

2018/9/19 16:00


油断すると太くなる!? 普段の習慣が足首を太くしているかも…



気付いたら太くなってるかも?! 足首がどんどん太くなるNG習慣

キュッと引き締まった「足首」は、女性から見ても魅力的ですよね。脚全体を細く見せてくれるので、美脚にも欠かせません。

しかし、足首は老廃物が溜まりやすいパーツであり、油断しているとどんどん太くなってしまうパーツでもあります。日常の何気ない習慣が、足首を太くしている可能性もあるので、NG習慣をチェックしてみてください!

知らずにやっている!? 足首が太くなるNG習慣チェック



気付いたら太くなってるかも!? 足首がどんどん太くなるNG習慣

足首が太くなってしまう原因になるNG習慣のチェックをしてみましょう!

【足首への影響大!? NG習慣とは】

■ペタンコ靴・ハイヒールばかり履いている
ペタンコ靴はとてもラクですが、足が地面からの衝撃をダイレクトに受けやすい上、足首を使わずペタペタと歩いてしまいがちになります。ハイヒールも、つま先立ちで歩いている様な状態になる為、足首を使って歩いていないそうです。すると、足首の血行が悪くなりむくむので、足首が太くなる原因に。

■むくんだ脚をそのまま放置している
足首はむくみやすいパーツです。むくみを放置することで、脂肪や老廃物が合体し、セルライトとなってしまいます。むくみが気になる時は、翌日に持ち越さず、マッサージなどでむくみを解消しましょう。

■冷えを放置している
身体が冷えているということは、血行が悪くなっているので、老廃物が足首に溜まりやすい状態と言えます。ストレッチなどで身体を温めて冷えを解消し、巡りを促してあげることが大切です。

■かかとを引きずって歩いている
かかとを引きずって歩く癖があると、足の筋肉を使わなくなってしまうので、老廃物が溜まりやすく、セルライトができてしまう原因にも。

■座っている時間が長い
長時間座りっぱなしでいると、血流が悪くなり、リンパの流れも滞るので、むくんだり太くなりやすいそうです。時々、足首を回したり、屈伸するなどして、血行を良くしましょう。

■運動不足になっている
運動不足で足の筋肉を使う機会が少ないと、筋力が衰えてしまい、老廃物などを押し流すことが出来なくなるので、むくみやすくなります。普段あまり歩かない・階段よりもエスカレーター・エレベーターを使う、という方は要注意。

いかがでしたか?当てはまるNG習慣はありましたか? 普段何気なくしている習慣が、キュっと引き締まった足首を妨げている可能性もあります。日頃から気を付けて、美脚を目指しましょう!

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