1日をよりよくするために!「朝活」で意識するべきこととは?

アサジョ

2018/8/6 18:14


 あなたは朝起きたら、毎日欠かさず行っていることはありますか?

インターワイヤードが運営するネットリサーチのDIMSDRIVEが実施した「朝の活動」についてのアンケート調査結果では、午前6時~7時台に起きて、テレビ、新聞、SNS・インターネットをみるという「朝活」を行っている人が多くいました。この朝活、脳科学的にみると、あることを意識すると、よりよい効果が期待できるそうなんです。

医学博士で京都大学名誉教授である久保田競さんの著書「あなたの脳が9割変わる! 超『朝活』法──脳科学の最高権威がはじめて明かす」(ダイヤモンド社刊)によると、朝起きたらすぐに動くことを意識すると、頭の働きがよくなるのだとか。とくに運動をする必要はないのですが、ジョギングなどは頭をよくするためには好適のようです。外に出るのが難しいなら、シャワーを浴びる、掃除、洗濯、ガーデニングでもいいそうですよ。

朝活、何か始めてみようと迷っている人は、まずは布団から起き上がって「すぐ動く」を実践してみると、一日の仕事に何かいい影響が出るかもしれませんね。

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