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【お弁当の助っ人に!】「お麩ピカタ」は節約&ヘルシーな優秀おかず♪

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低カロリーで栄養も豊富な「お麩」。しかも食べごたえがあって、お財布にも優しい。いいことばかりですが、見た目がちょっと地味なので、食卓に登場する回数も少なめ……。そんな「お麩」にスポットをあてたレシピをご紹介します。
お弁当にオススメ「お麩おかず」

今回ご紹介するのは、お弁当にピッタリのお麩おかず。子どもも好きな「ピカタ」です。春からお弁当生活をスタートした人にもおすすめ。これからの行楽シーズンにもぜひ役立てていただきたい一品です。
味別に4種類

作り方はとっても簡単で、お麩を水やぬるま湯でもどし、卵液をからめて焼けば出来上がり☆ 卵液にチーズやケチャップを入れたり、味つけを変えれば、楽しみ方も広がりますね。

塩昆布で和風に!




大葉と塩昆布がグゥ!車麩のピカタ風

by みつぞう

大葉と塩昆布入りの卵液に、車麩を浸してから一緒に焼きました。大葉の風味がさわやか。お弁当にも。

マヨで洋風に!




簡単!お麩のマヨピカタ

by yamabuki1

和風のお麩を洋風に。歯ごたえもあり、塩分控えめでもコクがあり美味しいです。

コンソメでイタリアン♪




車麩でイタリアンピカタ

by ちゃことゆうな

肉好きで超偏食な二歳の娘が珍しく『旨~い!』とパクパク★2012/2/22話題入り感謝

お好み焼き味に挑戦!




お麩のピカタ♪お好み焼き風☆

by グリーンラブ

外はカリッ、中はフワッ。ヘルシーだけど食べごたえのある一品♪冷めても美味です☆

しっかり味で冷めても美味しいので、まさにお弁当おかずにうってつけ。これからは献立にお麩が登場する回数が増えるかも!? ぜひ試してみてください。


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