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無理なダイエットは禁物! モデル・アイドルのスタイル維持の秘密って?♡

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私の熱烈オファーにより実現した、読者モデル・田中里奈ちゃんとのコラボ企画第2弾♡ 前回のお仕事編に引き続き、今回は美容やファッションについてお届けします!

スタイル・健康維持のために心がけていること♡

私もアイドルとしてお仕事をしているので、スタイルや健康維持は日々欠かせないことの一つ。里奈ちゃんにも気を付けていることがあるのかお伺いしてみました♡

「この間、10日間ニュージーランドに行っていたのですが、朝一で日本に帰ってきて日中お仕事をして、夕方に韓国に行って朝まで買い付けをして……というはちゃめちゃな生活を送っているときもあります(笑)。よく倒れないねと言われるんですが、それは食事など最低限気をつけるところを気をつけているから、元気でいられるのかなと思います」(里奈ちゃん)

お仕事・プライベートを合わせて、月の半分くらいは海外に行っているという里奈ちゃん。外食のときは“野菜→汁物→タンパク質→炭水化物”というように食べる順番を気を付けたり、自宅にいるときには自炊をするようにしているんだそうです。

「でも、ルールを作ってできなかった自分を自己否定してしまう方がストレスになるので、昔ほど“ダイエットしなきゃ”という意識は低くなりました。楽しく食べる方がいいので、家で食べるときはオーガニックの食材を使ったり、できる範囲で心がけています」(里奈ちゃん)



ちなみに私は食べることが好きなので、友達とご飯に行くときや差し入れでいただいたものなどは制限しません!(笑) その分行けるときは絶対にジムに行って、筋トレや有酸素運動をするようにしています。劇場公演があるときは毎日踊っているのですが、ないときでも週2回くらいは踊っています。

あとは、大人になってもキレイでいられるように、体が喜ぶものを食べてキレイを蓄えるように心がけています。たとえば、カロリーゼロといっても添加物とかも入っているので、それでおなかを満たすのではなく、野菜やたんぱく質を積極的に食べるようにしていますよ♪

着心地+気分が上がるお洋服をチョイス!


読者モデルとしてずっと一線を走り続けている里奈ちゃん。私もSNSを見ていてコーデの参考にさせてもらうことがよくあります♡

私もお洋服が大好きなので、握手会なども実は私服で登場しているんです! 最近はファンの方に「SNSにコーデをのせて欲しい」って言っていただけるのがとってもうれしい♡ でも一方で、毎回被らないように意識するあまり、以前は『お買い物に行きたいな』と楽しみにしていたことが、最近では『お洋服買わなきゃっ』と義務感になってきてしまっているところが悲しくて……。

「“やりたい”が“やらなきゃ”になると心の負担になりますよね。仕事になると特にそう。私にもそういう瞬間があるし、“やらなきゃ”って思っちゃうのは永遠のテーマだと思います。でもやっぱり好きだなと思う瞬間もあるから、そういう瞬間に私は助けられています」(里奈ちゃん)

みなさんの中にも「自分らしいファッションがわからない……」「どんなテイストが似合うの?」と、ファッションへのお悩みがある方もいるのではないでしょうか? そこでいつもとってもおしゃれにお洋服を着こなしている里奈ちゃんに、コーデを選ぶときのアドバイスもいただきました♡



「“これ好き”、“着心地がいい”とかの感覚でいいと思います。お洋服って、自分に魔法をかけてくれるものだと思っていて、TPOや格好で気分が変わると思う。
私は背伸びするのがあまり好きじゃないので、自然体で着心地がいいもの、なおかつそれで“ルンっ”て気分が上がるものを選ぶようにしています。家を出るときに『微妙かな?」と思ったときは、早く家に帰りたかったりしますが、『なんかこの服好き、今日の自分のこと好きだな』って思うと、心のフットワークが軽くなりますよね? そのくらいになれるような服をチョイスする。誰かのために選ぶのではなく、自分のためのお洋服を着てもいい気がします!」(里奈ちゃん)

田中里奈/Rina Tanakaさん(@tanakaofficial)がシェアした投稿 - 2月 7, 2018 at 2:08午前 PST

美容・ファッションなどなど女の子ならではのガールズトークでとっても盛り上がりました♡ 
次回は、私のお悩み相談編。里奈ちゃんからアドバイスをいただきました! みなさんの参考にもなると思うので、公開をお楽しみに♪

渋谷凪咲×田中里奈コラボ企画
第一弾を見る♡
(協力:渋谷凪咲、田中里奈 / カメラマン:saru)

外部リンク(LAURIER PRESS)

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