罪悪感なし!ふんわり&ヘルシーな「豆腐キッシュ」

レシピブログ

2018/2/11 10:00

パイやタルト生地に生クリームやチーズをたくさん使った「キッシュ」は、濃厚な口当たりがおいしいですが、カロリーが気になる方も多いはず。そんな時におすすめなのが「豆腐」を使ったキッシュです!淡泊な味わいも調味料や具材を工夫すれば満足の一品になりますよ。ふんわり食感をお試しあれ♪

■ごぼうと明太子の豆腐キッシュ


豆腐と牛蒡の明太キッシュ
by ゆうかさん
15~30分
人数:2人
豆腐を使うので生クリームの量は少なめでOK!ごぼうと明太子、顆粒だしを合わせた和風味に仕上がっています。

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■餃子の皮で作る豆腐キッシュ


【一汁二菜14分ごはん】旨い!お手軽!豆腐と餃子の皮でヘルシーキッシュ献立
by 武田真由美さん
キッシュ生地のかわりに餃子の皮を使ったお手軽レシピ。淡泊な豆腐もツナ缶やマヨネーズを入れることで、旨みがアップしますよ。

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■トマトとエビの豆腐キッシュ


トマトとエビのお豆腐キッシュ風♪
by sachiさん
たっぷりのお豆腐と、トマト&エビ入りのキッシュ。オレガノの爽やかな香りがポイントです。レンジで加熱した後にトースターで焼くと、火の通りが早く時短に♪

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■たっぷり野菜の豆腐キッシュ


~野菜と豆腐のヘルシー皮なしキッシュ風~
by フェリーチェさん
生クリームの代わりに豆乳を使ったヘルシーでやさしい味わい。きのこや野菜がたっぷり入って彩りも栄養も抜群ですね♪

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■長ネギとカニかまの豆腐キッシュ


簡単、ヘルシー、ボリューミィ!スキレットとオーブントースターで豆腐と長ネギとカニかまのキッシュ。
by akkiさん
長ネギの甘さがたまらない一品。カニかまと粉チーズに塩気があるため、味付けはホワイトペパーだけ!お手軽レシピです♪

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豆腐を使うだけでなく、生地を工夫したり、耐熱容器に直接流しこんだりすればカロリーダウンになりますね♪罪悪感なしのふわふわ&やさしい味わいの豆腐キッシュ、ぜひお試し下さい!

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