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木村カエラ、30代で本格的に始めた「トレーニング」とは?

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木村カエラがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「木村カエラcosmic☆radio」。リスナーの皆さんと木村カエラが“cosmic”のように無限につながる25分間です。1月28日(日)の放送では、最近30歳になったというリスナーから3歳年上のカエラに届いた「30代になるときに何か挑戦しましたか?」という質問に答えました。



カエラ:30歳になると周りの先輩から「30代は早いよ~」って言われるよね。20代でも「20代は早いよ~」って言われるんだけど、「30代はもっと早いよ~」「40代はもっともっと早いよ~」ってね。たしかに、時間ってどんどん早くなっている気がして不思議だなって思います。先輩たちが言っていたことは嘘じゃなかった(笑)。

私は30歳になった瞬間に色んなことの感覚が変わりましたね。優しくなるというか、落ち着くというか。「早いよ~」って言われるから「落ち着かなきゃ」って思ってたのかな。20代の頃よりは自分のことを考える時間を大切にしている気がします。

あとはいいライブがしたいし声も保ちたいので、体のクセを直して体幹を鍛えたいですね。骨盤の動きが硬くなったり開きっぱなしになってしまうと、歩くのもうまくできなくなってしまいますから。そういうことを整えるトレーニングを本格的にやるようになりました。最近はお腹に力を入れて……腹圧というやつですね。を、しっかりさせるようなトレーニングをしています。そうすると横隔膜が下がって肺にいっぱい呼吸が入って、声がよく出るようになりました。動いていて楽だったり声がよく出たりと、自分の体が変わっていくのって楽しいんだよね。30代に入って、体が元気じゃないとダメだなというのは実感しています。


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<番組概要>
番組名:木村カエラcosmic☆radio
放送日時:毎週日曜23:30~23:55
パーソナリティ:木村カエラ
番組Webサイト:http://www.tfm.co.jp/kaela/

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