夜食やランチに♪パパッと作れる「一人鍋」が簡単&便利!

レシピブログ

2018/1/24 17:00

一人のランチや夜食にはササッと作れるものがいいですよね。そんな時におすすめなのが栄養もバッチリとれる「一人鍋」。具材を切ってお好みのだしやスープで煮るだけなのでとっても簡単ですよ。バラエティーに富んだレシピを集めましたので、チェックしてみて下さいね♪

■冷凍ギョーザで簡単!豆苗ともやしの一人鍋


ランチに一人鍋☆ぎょうざと豆苗ともやしの鍋
by シュリンピさん
5分未満
人数:1人
冷凍ギョーザやもやしなどで作る節約一人鍋。鶏がらスープと仕上げのごま油だけでOK!もやしと豆苗のシャキシャキ感を残すために軽く煮て下さいね。

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■練り梅が◎!旬野菜と豚バラ肉のトロトロ一人鍋


旬野菜と豚バラ肉のトロトロ一人鍋*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
by 梅のんちゃんさん
こってりとした豚バラが、さっぱりした練り梅とベストマッチ!たっぷりの旬野菜と一緒に召し上がれ♪さつま芋入りで食べ応えもバッチリです。

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■あっさり味♪市販のわかめスープで一人鶏すき鍋


理研ビタミン 「わかめスープ」 de 一人鶏すき鍋
by TOMO(柴犬プリン)さん
15~30分
人数:1人
市販のわかめスープで作るお手軽レシピ。鶏肉とたっぷり野菜で栄養満点です。あっさり味が夜食にピッタリ!

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■体ぽかぽか!ピリ辛豆腐チーズの一人鍋


9/1ピリ辛 豆腐チーズ☆一人鍋
by Aneさん
調味料は中華スープの素だけ!豆腐やニラなどの具材に、キムチとチーズがよくからみます。ピリ辛で体が温まりますよ。

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■レンジにおまかせ!市販のスープでねぎ塩一人鍋


【レシピ】簡単★お手軽★ヘルシー★スパイシー【レンチンねぎ塩一人鍋】
by ☆s4☆さん
5~15分
人数:2人
市販のねぎ塩スープに水と醤油を足して沸騰させたお手軽だしを使います。鍋の具材にだしを入れてレンチンすれば完成。特に忙しい時におすすめです!

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お鍋はたくさんの野菜がとれて体が温まりますよね。一人鍋なら洗い物が少ないので、うれしい限り!冷蔵庫にある余り野菜を使って、ササっと作ってみて下さいね♪

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