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絶対おばさんと言わせない!若返りの法則とは?

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無意識のうちに口が半開きになっていたり、への字口になるクセがある方は「ほほ」もゆるみやすく、垂れやすくなっているので要注意です。

口元のゆるみが老け顔の原因!?

人の顔が老けて見える原因の一番大きな要素が、「ほほのたるみ」です。ほほは顔の中でも表面積が大きく、大きめな表情筋が集まっている部位。つまり、ほほがたるんでしまうと、顔全体のお肉が下に落ちたように見えて、筋肉の衰えが一番目立ちやすいのです。さらに、ほほの筋肉が口元まで下がってしまうと、口の横にブルドッグラインと呼ばれる深いシワができてしまいます。

ほほの筋肉は数種類あり、その筋肉を支えているのが口の筋肉、口輪筋です。ほほの筋肉は口輪筋を始点として放射線状に伸びています。口輪筋がゆるむとほほの筋肉を鍛えても土台がゆるんでしまい、たるみの原因となります。逆に考えると、ほほのお肉をキュッと引き上げほうれい線やブルドッグラインを撃退するためには、口元を引き締めることが大変重要なのです!

無意識のうちに口が半開きになってしまうクセがある方はほほ全体もゆるみやすいので要注意です。への字口になるクセは、始点となっている口輪筋に引き下げられるので、ほほの筋肉も下垂してしまいます。ほほを制するには、まずは口元から! 口角を上げて口元を引き締める顔ヨガで、口角アップだけでなく、ほほのリフトアップも目指しましょう。

HOW TO 「亀のしあわせ」ポーズ

口元をキュッと引き締めて口角を上げる「亀のしあわせ」ポーズは、口角が上がるだけでなく、ほほのたるみにも効果が期待できます。口角を上げる時に、口周りだけでなく、ほほの筋肉も意識すると、口角がキュッと上がりやすくなります。

◆ ■STEP1
口をしっかり閉じます
1. 下唇を上唇にかぶせて口角をキュッと上げます。

■STEP2

口角をキュッと上げ続けましょう!
2. アゴを上げて首を伸ばします。目線は少し上げて10秒キープしましょう。

■STEP3

顔の中の無駄な力を抜きます
3. 顔を元に戻してリラックスします。

◆ ■ポイント
・口角が下がっては効果がありません。口角の横とほほの筋肉を使ってキュッと上げて。

・キュッと口角を上げた時、気分も上がるイメージを持ちましょう。楽しい気持ちで行うのがポイントです!

身体も一緒にシェイプアップ!

人間の身体は口から肛門まで、一つの管で繋がっています。食べたものが出るまで、様々な消化活動をしてますが、内臓はどこも途切れることなく繋がっているのです。肛門がゆるむと、お尻やお腹も垂れて、身体全体がもったりと太りやすくなる、というのはよく言われていることです。

同様に、お尻まで繋がる内臓の入り口、口の締まりがなくなることも、身体にも影響しています。入口と出口はきっちり引き締める! フェイスもボディもシェイプアップの原則です。

口元を引き締めて顔のたるみを撃退! お尻もしっかり締めて同時にボディのたるみも解消しましょう。「亀のしあわせ」ポーズを行う時に思い出して、お尻締めも一緒に行えば、一石二鳥。顔も身体も同時に引き上げしましょう。
(文:間々田 佳子)

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