ブルーライトカットメガネの適切な選び方とおすすめ商品12選

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仕事や作業で長時間パソコンと向き合っていたり、ゲームやネットサーフィンで長時間PCやスマホに向き合っていたりすると、目が疲れて痛くなったり、なかなか眠れなくなったり、画面が発するブルーライトによって目や体にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。

そんな現代人にとっておすすめなのがブルーライトカットメガネです。

この記事では、ブルーライトカットメガネの仕組みや効果を初心者の方にもわかりやすく解説。また、用途に合ったレンズのタイプ、ブルーライトカット率、紫外線カット率などの選び方とあわせて、おすすめ商品を厳選してご紹介します。

井澤あやかさんのイメージ
niseyamaさんtwitter:@ounisez
1994年 東京生まれ

2011年、「StarCraft II(スタークラフト2)」に出会い、戦略とアクションが両立したRTSの魅力に取りつかれ、以降メインタイトルとしてプレイ中。ゲームだけではなく、仕事や勉強もすべてPC上で行うため、ブルーライトカットメガネは必需品。彼がメガネを外している姿は誰も見たことが無いと言う…。

■ 目次

ブルーライトカットメガネの効果とは
- ブルーライトとは
- ブルーライトカットメガネの仕組みと効果
ブルーライトカットメガネの選び方
- ブルーライトカットメガネのレンズのタイプ
- ブルーライトのカット率
- ブルーライトカットレンズとスマホ用レンズの違い
おすすめブルーライトカットメガネ12選

ブルーライトカットメガネの効果とは
ブルーライトとは
紫外線や赤外線などの光は、波長の長さによって呼び方が変わります。

ブルーライトもその一種で、人の目に見える光である可視光線に分類されます。赤外線(700nm~)より波長が短く、紫外線(~400nm)に波長が近い380nm~500nmをブルーライトと呼びます。

このブルーライトは主にパソコンやスマホなどのデジタルディスプレイの他、LED電球からも発生しているため、現代人は常にブルーライトを網膜に浴びながら生活しています。

最近ではテレワークなどの在宅勤務により、家でパソコンのディスプレイを見る機会が増えた方も多いでしょう。

ブルーライトは短い波長のため、空気中の水分やほこりなどの粒子とぶつかりやすく、光が散乱するためまぶしさやちらつきの原因になり、ピントを合わせようとするため目や脳、体に大きく負担がかってしまいます。

また、体内リズムを崩してしまい、睡眠障害を引き起こす可能性も危険視されています。

ブルーライトカットメガネの仕組みと効果
そんなブルーライトによる負担を減らすために開発されたのがブルーライトカットメガネです。

一般的なメガネで採用されている紫外線カットレンズでは防げないブルーライトをレンズで反射することでスマホやパソコンのディスプレイを見る時のブルーライトを軽減することにより目への負担を減らすことができます。

そのため、パソコンやスマホの画面を見続けることによる画面のちらつきや文字のぼやけによる目や脳への負担、それらによる頭痛や肩こりの軽減などが期待できます。

ブルーライトカットメガネの選び方
ブルーライトカットメガネのレンズのタイプ
ブルーライトカットメガネのレンズは反射タイプと吸収タイプの2種類があります。それぞれのメリット、デメリットを見ていきましょう。

メーカー名
JINS SCREEN

レンズのタイプ
反射タイプ

ブルーライトカット率
25% / 40% / 60%

紫外線カット率


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2012年、大ヒットしたJINS PCの後継品。従来品よりもブルー系の反射を無くし、手軽に使える25%、ゲームやパソコンなどの長時間作業に向いている40%と2種類のカット率で展開しています。

カット率ごとにさまざまなフレームがある他、JINS SCREENレンズとして好きなフレームと25% / 40% / 60%ごとのレンズで組み合わせられるサービスも提供しています。


ブルーライトカット メガネ ユニセックス 【JINS SCREEN 25%CUT】 JINS(ジンズ) ブルーライトカット メガネ 度なし PC用 レディース おしゃれ PC眼鏡 メンズ ユニセックス PC パソコン スマホ 操作 伊達眼鏡 眼鏡


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5,500



●Zoff PC
Image: Amazon.co.jp

こちらのブルーライトカットメガネは35%と50%のカット率で展開。度なしモデルの他、通常のメガネにブルーライトカットコートは追加料金なしで、カット率も35%と50%でレンズを選べるため、はじめてのブルーライトカットメガネとしておすすめです。

メーカー名
G-SQUARE

レンズのタイプ
反射タイプ

ブルーライトカット率
70%

紫外線カット率


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●FREESE 超軽量16g 伊達メガネ

Image: Amazon.co.jp

日本は福岡のアイウェアブランド、FREESEから販売されているブルーライトカットメガネです。16gという超軽量な形状記憶フレームを使用しているため、普段メガネをかけていない方にもおすすめです。

メーカー名
Glazata

レンズのタイプ
反射タイプ

ブルーライトカット率


紫外線カット率


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●Cyxus(シクサズ)青色光カットメガネ
Image: Amazon.co.jp

8gという超軽量メタルフレームに、線の細いレトロでヴィンテージ感あふれるラウンドメガネです。照射されたブルーライトが確実に弱まっていることが体感できる実験キット・ケース・クロス付きなのもうれしいポイント。

また、ファッションメガネとして室内でブルーライトカットするだけではなく、室外でも使えます。外出時に、UVを100%カットすることができるのもポイントです。

メーカー名
TERASO

レンズのタイプ
反射タイプ

ブルーライトカット率
43.4%

紫外線カット率
99.9%

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●BRAINFIRST ブルーライトカットメガネ

Image: Amazon.co.jp

ブルーライトカット率99.9%をうたう商品で、レンズもオレンジ色で室内用のモデルになっています。

ナイトグラスに分類される商品で、日の光やディスプレイ以外を見る際には十分に注意してください。

メーカー名
DUCO

レンズのタイプ
反射タイプ

ブルーライトカット率
70%

紫外線カット率


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●WEEGU ブルーライトカットメガネ
Image: Amazon.co.jp

医療用具にも使用されることのある、「TR90」素材のメガネフレームにより、耳やこめかみが痛くなりにくく、長時間の使用に向いている商品です。

UV 99.9%以上、HEV90%以上、ブルーライト50.8%以上のカットが実証済みで、レンズもクリアレンズのため、ゲーマーの方にもおすすめです。

メーカー名
ROTAKUMA

レンズのタイプ
反射タイプ

ブルーライトカット率
40%

紫外線カット率
99.9%

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●MARSQUEST ブルーライトカットメガネ
Image: Amazon.co.jp

偏光サングラスなどを多く販売するMARSQUESTというカナダ、トロント発のブランドから販売されているブルーライトカットメガネです。

カラーバリエーションもべっ甲柄、グレー、ブラック、ゴールドと豊富で、ファッションアイテムとしても使用可能なブルーライトカットメガネです。

当記事はroomieの提供記事です。

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