脳科学者・茂木健一郎が同調圧力に屈しないタフな感情を育てる「茂木式・ストレス解消メソッド」を大公開!

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株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、 株式会社 学研プラスは、 『ストレスフリーな脳になる!茂木式ごきげん脳活ルーティン』を販売した。

「ダルイ…」「ムカつく!」「もうダメだ…」「将来どうしよう…」新型コロナウイルスがまん延するこの社会で、 いま、 誰もが大きなストレスを抱えている。同調圧力が充満した社会の中で、 底知れぬ不安やモヤモヤを解消してくれる特効薬とは、その答えは“ルーティン”にあった。本書『ストレスフリーな脳になる!茂木式ごきげん脳活ルーティン』では、 脳科学者・茂木健一郎先生がユニークな切り口で“楽しく爽快なストレス解消法”を提案。

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・朝からトップスピードで活動したいなら「こわい体操」をしよう!

・手を使って「メモ」を書くと、 脳はみるみる強くなる!

・脳を若く健康に保ちたいなら「手あたりしだい」に挑戦しよう!

・人間関係に悩んだら「憂さ晴らし」で脳リフレッシュ!

・先が見えず不安があるなら、 思い切って「遠回り」をしてみよう!

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本書は“ルーティン”を切り口に、 ストレス耐性を強めて自己肯定感を高める「茂木式」ならではの「脳活トレーニング」が満載。

「難しいことにチャレンジして成功を収めてきた多くの人の共通点。 それは、 自分の生活に、 できるだけ多くのルーティンを取り入れているということです。 多くのルーティンを日常で実践している人ほど、 経験の蓄積で脳の回路が強化され、 脳がいつもフレッシュな状態になっています。 経験を積めば積むほど、 脳はどんどん元気になっていくのです。 」(本文より)

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TwitterやYouTubeで臆することなく自分の意見を表明し続ける茂木先生。 異論、 反論もどこ吹く風とばかりに“ストレスフリー”で毎日をひょうひょうと過ごすその秘密は“ルーティン”にあった。現代社会をたくましく生き抜く「茂木式脳活」満載の本書を読めば、 あなたもコロナ禍に負けず、 ごきげんな毎日を過ごすことができるはず。

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