ayaの【自己肯定ヨガ】#17　たまには自分以外のペースで

自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。

あなたの心は、もっと自由であっていい。

大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードずつお伝えします。



パートナーとの関係に悩んだときは、人のペースで過ごしてみるのもおすすめです。私は犬たちにペースを預けてみます。うちの子、黒い子がジジ、ミルク色の子がキキっていいます。ふたりとも、目に入れてもぜんぜん痛くない♡

ジジは年齢のせいか、歩くのがだんだん遅くなってきました。散歩はジジに合わせてゆっくり。キキはまだ子犬だから、「さっきトイレしたばっかりでしょ～」なんてしょっちゅう。それにイライラせず、受け入れる。

自分以外の存在と過ごすということは、自分がコントロールできないこともあるんだ、それでいいんだ、と気づかせてくれるんです。意外と、人のペースで過ごす時間がとても楽しかったりね！



aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、自身の20kg以上の大減量に成功。様々なヨガを学んだのち、指導者に。食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに月200以上のオリジナルレッスンをこなし、レッスンには有名女優やモデルが数多く通う。予約の取れない人気ヨガ講師として話題。

自信が持てない女性たちへ。心と体をポジティブに変え、自分を好きになれる、ayaさんのオリジナルヨガって？

『1日1ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ』aya　1,400円 税／主婦の友社