「イカと大根の煮物」に合う献立!もう一品欲しい時に嬉しいレシピをご紹介

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「イカと大根の煮物」に合う献立!


クセになる美味しさがたまらない「イカと大根の煮物」は旨味たっぷりの和食おかずレシピですね。

高たんぱく低脂肪のイカは噛み応えがあるけれど、消化しやすい食材です。大根には消化酵素のジアスターゼが含まれているので、胃腸にやさしい煮物レシピですよ。

肌寒い季節には「イカと大根の煮物」をメイン料理にした献立でしっかりと栄養を摂りたいですね。

「イカと大根の煮物」に合う献立!小皿

かぼちゃのバターみりん焼きナッツがけ


かぼちゃのバターみりん焼きナッツがけ

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最初にご紹介する「イカと大根の煮物」に合う献立レシピは、もう一品ほしい時におすすめの小皿が似合うおかず料理です。

レンジでチンしたかぼちゃをバターソテーにしてみりんで風味豊かに仕上げるレシピは、乾煎りしたナッツの歯応えが美味しい副菜ですね。

ナッツはビタミンとミネラルが豊富で、美容と健康に良い食材です。「イカと大根の煮物」を使った献立にとてもおすすめの一品ですよ。

もやしと豚肉の蒸し物マヨポン七味ソース


もやしと豚肉の蒸し物マヨポン七味ソース

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あっさりと蒸し物にしたもやしと豚肉に、ピリ辛マヨポンソースをかけたこちらのレシピも、「イカと大根の煮物」によく合うおかず料理ですね。

シャキシャキとした食感が残ったもやしと、ジューシーな豚肉の旨味がたまらないレシピです。

「イカと大根の煮物」は醤油ベースの味付けにすることが多いですね。もう一品献立にプラスする時はこちらのマヨポン風味がおすすめですよ。

鶏むねときのこの和風炒め


鶏むねときのこの和風炒め

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ごまときのこの香りに食欲がそそられるこちらの炒め物レシピも、ヘルシーで「イカと大根の煮物」献立に加えたい副菜おかずですね。

鶏むね肉もイカと同じように高たんぱく低脂肪の健康的な食材ですね。ダイエット中の方にぜひおすすめしたい、食物繊維もたっぷり摂れるヘルシーレシピです。

現代人が摂りすぎな脂肪分を控えた献立は、生活習慣病の改善にも効果的ですね。

サーモンとカマンベールチーズのオリーブマリネ


サーモンとカマンベールチーズのオリーブマリネ

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「イカと大根の煮物」の献立にもう一品ほしい時にはサッと簡単に作ってテーブルに出せる、おしゃれなマリネレシピが人気ですよ。

酸味が効いたマリネは煮物にとても合うレシピです。和食にこだわらずに素敵な献立メニューを組み合わせておしゃれな食卓にしたいですね。

お刺身用のサーモンを和え衣にを付けて、紫玉ねぎ、オリーブ、チーズを加えて混ぜればでき上がりの簡単レシピです。

ピーマンの塩昆布炒め


ピーマンの塩昆布炒め

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最後にご紹介する「イカと大根の煮物」に合う小皿レシピは、献立の見た目も引き締めてくれるピーマンの塩昆布炒めです。

作り置きして冷蔵庫に入れておくと、「イカと大根の煮物」献立のもう一品に小皿に盛り付けてすぐに出せるおすすめおかずレシピですね。

「イカと大根の煮物」はどうしても色味が地味になってしまいがち。そんな時にはグリーンが鮮やかなおかずを一品献立に加えたいですね。

「イカと大根の煮物」に合う献立!小鉢

にんじんとごぼうの塩きんぴら


にんじんとごぼうの塩きんぴら

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次にご紹介していくのは、「イカと大根の煮物」献立におすすめの小鉢おかずレシピです。

醤油を使わないにんじんとごぼうの塩きんぴらは、醤油風味の「イカと大根の煮物」によく合う小鉢おかずですね。

さっぱりとした味付けは素材本来の風味を損ねることなく、箸休めにもぴったりな仕上がりになりますよ。にんじんのβカロテンとごぼうの食物繊維がプラスされて、「イカと大根の煮物」献立の栄養価がアップしますね。

献立にもう一品♪ひじきの煮物


献立にもう一品♪ひじきの煮物

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こちらの小鉢が似合う煮物レシピも「イカと大根の煮物」献立に加えると栄養バランスが整う一品ですね。

カルシウム、食物繊維、ミネラルが豊富なひじきは栄養のかたまりです。常備菜として、冷蔵庫や冷凍庫にぜひストックしておきたい作り置きおかずレシピですね。

「イカと大根の煮物」にはない食感が楽しめる、栄養価が高い小鉢に盛り付けたい副菜レシピです。

きゅうりと実山椒の浅漬け


きゅうりと実山椒の浅漬け

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シャキシャキとした歯ごたえのきゅうりとピリッと美味しい実山椒の浅漬けは、「イカと大根の煮物」献立の味を引き締めてくれるレシピですよ。

シンプルな小鉢に盛り付けて献立に加えると、お箸が止まらないクセになる美味しさです。

イカのプリプリした食感と、大根の柔らかくてジューシーな味わいの煮物との組み合わせは相性抜群ですね。

玉子とアボカドの漬物


玉子とアボカドの漬物

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抗酸化作用や栄養価が高いことが話題の、アボカドと玉子をぬか漬けにした滋味滋養あふれる漬物レシピも、「イカと大根の煮物」によく合う小鉢おかずですね。

ぬか漬けは発酵食品です。植物性の乳酸菌が生きたまま腸まで届いて、腸内環境を整えてくれるうれしいレシピですよ。

「イカと大根の煮物」と合わせて、今夜の夕食は胃腸に優しい献立にしましょう。

やみつきピーマンとツナの和え物


やみつきピーマンとツナの和え物

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サッと茹でたピーマンとツナを和えて作る簡単レシピは、「イカと大根の煮物」献立の小鉢おかずによく合うメニューですね。

ツナの風味とごま油の香りが食欲をそそる一品は、「イカと大根の煮物」と交互に食べたくなる美味しさ。献立を華やかに彩ってくれて目にもうれしいレシピですね。

もう一品ほしい時に、すぐに「イカと大根の煮物」の献立に加えられる手軽なおかずです。

「イカと大根の煮物」に合う献立!汁物

具沢山きのこたっぷりけんちん汁


具沢山きのこたっぷりけんちん汁

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最後にご紹介していくのは、「イカと大根の煮物」によく合う汁物レシピです。

出汁の旨味がたまらないけんちん汁に、たっぷりきのことかぼちゃを加えた栄養満点の和風スープをご紹介しましょう。

作り方はいたってシンプル。ごま油で野菜ときのこを炒めて出汁で煮ます。

醤油や塩で味を調えれば完成の簡単レシピですね。寒い季節には水溶き片栗粉でとろみをつけるのもおすすめですよ。

豆腐となめこの味噌汁


豆腐となめこの味噌汁

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和食の「イカと大根の煮物」にはやはり美味しい味噌汁レシピを添えたいですね。

豆腐となめこの味噌汁は、しっかりとしたコクと旨味がある「イカと大根の煮物」におすすめの味噌汁ですよ。

あっさり、すっきりとしているけれど、栄養価が高い豆腐となめこは「イカと大根の煮物」献立の栄養バランスをしっかりと整えてくれますね。

しじみと長ねぎの味噌汁


しじみと長ねぎの味噌汁

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出汁要らずのしじみの味噌汁も「イカと大根の煮物」にとても合う汁物レシピですね。

同じ魚介系の旨味で献立全体の風味が統一されて、味わい深い仕上がりになりますよ。外食が続いた時は、身体も胃腸も疲れているものです。

そんな時におすすめなのが、「イカと大根の煮物」とこちらの味噌汁を使った献立ですね。胃腸と肝臓の疲れを癒してくれる優しいメニューです。

煮物によく合う雑煮汁


煮物によく合う雑煮汁

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ボリュームたっぷりな「イカと大根の煮物」ともう一品で献立を完成したいときにおすすめな汁物レシピは、雑煮汁です。

炭水化物とビタミンを汁物レシピから摂ることで、主食や副菜おかずを省略することができますね。

簡単に済ませたい忙しい日の夕飯献立メニューに最適な汁物レシピです。モチモチした食感が「イカと大根の煮物」にとてもよく合いますね。

具沢山な粕汁


具沢山な粕汁

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最後にご紹介する「イカと大根の煮物」によく合う汁物レシピは、具沢山で濃厚な旨味の粕汁です。

身体を芯からポカポカと温めてくれる粕汁は肌寒い季節の「イカと大根の煮物」献立によく合う汁物レシピです。

おかず感覚でたくさん野菜を使った栄養満点、美容効果もある人気の粕汁は酒粕ごとに風味が異なりますよ。

秋から冬にかけての「イカと大根の煮物」献立で、いろいろな粕汁を味わいたいですね。

「イカと大根の煮物」に合う献立!


さてここまで、「イカと大根の煮物」に合う献立レシピをたくさんご紹介してきましたが、楽しんでご覧いただけましたでしょうか。

胃腸に優しくて旨味たっぷりの「イカと大根の煮物」は和食献立の人気煮物料理です。

献立のサイドメニューに迷ったときには、ご紹介したレシピを組み合わせて「イカと大根の煮物」献立を大いに楽しんでくださいね。

当記事はfolkの提供記事です。

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