マスク生活の不調を“ツボ”で改善。耳や頭のトラブルケア方法を鍼灸院に聞いた

女子SPA!

 キレイになりたい皆さま、こんにちは。美容活動、略して「美活」も2年目に入ったにらさわあきこです。今年はコロナに夏の酷暑にと、体への負担が半端なくなんらかの不調を感じた方も多いのではないでしょうか。

かくいう私も初夏に耳の聞こえが悪くなり「音響外傷」と診断されました。今は無事治ったのですが、治療の一助に通った鍼灸院で「今年は耳や顔周りのトラブルで来院する方が増えている」と聞きました。そこで、オススメのケア方法を習ってきたのでご紹介します。

◆顔周りのトラブルが増加

まずは不調内容から。私は、生まれて初めての耳トラブルを体験しました。コロナの自粛が明けた頃、カフェで仕事をしていると左横に座ったお年寄りが叫ぶように電話をしていたのが妙に気になったのですね。その後、聞こえが悪くなり耳鼻科で「音響外傷」という診断をされました。実際に、左耳の聴力が落ちていたのです。

音響外傷とは、コンサートや工事現場で大きな音を聞いたり、イヤフォンやヘッドフォンで音楽を聴いていると発症する場合があるもの。「早めに治しましょう」ということでステロイドを処方されましたが、違和感がぬぐえなかったので鍼灸院にも行きました。

出かけたのは、不調の時によくお世話になっている「ドクター・リウ 鍼灸院 渋谷駅前院」。以前も、自律神経の不調でお世話になった治療院です。

耳の不調を説明したところ「今年は耳のトラブルでお見えになる方が多いんですよ」と、渋谷駅前院の長谷川輝院長。

「毎年、季節の変わり目には、気圧の変動で耳の不調を訴える方が月に3~4人程度いらっしゃいますが、夏はほぼいらっしゃいません。ですが今年は6~7月と8人程の方が来られましたし、最近も突発性難聴で来院する方が増えています」(長谷川院長、以下同)

◆マスク生活と関係する…?

鼻や目の痛み、頭痛といった顔周りの不調は「マスク生活と関係するのかもしれない」とのこと。私のケースも、顔周りのトラブルを抱えた方の場合も、オススメなのは自律神経の調子を整えることだそう。

「耳をはじめ顔周りに不調を感じていなくても、マスクの息苦しさやストレスで自律神経を乱してしまう機会は多いと思います」

ということで自律神経を整えるのにオススメのケア方法とツボを教えていただきました。

◆外耳を刺激すると自律神経が整う

「まず、耳のトラブルを抱えた方にお勧めなのが外耳を刺激することです」

治療院では、耳を折りたたんでグイグイ押したりしてもらうのですが、耳に刺激を与えるのは自律神経を整えるのにいいそう。

<外耳を温めて刺激する>

【1】左右の手を使って、左右それぞれの耳を上下に折りたたむ

【2】指と手のひらで包み込んだり、離したりして、温める

【3】手のひらを使い、耳を頭に押し付けて刺激する

「耳には多くの神経やツボが集まっているので、しっかりと刺激して交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう」

簡単でいつでもできるので気軽に行いたいところです。なお、強さは「イタ気持ちいい」程度で良いそうです。

◆頭の上の「百会」は万能

ほかのツボも2つ教わりました。

「まず、頭のてっぺんにある『百会(ひゃくえ)』。ここは、あらゆるトラブルにオススメないわば万能のツボです。場所は頭のてっぺん。左右の耳の高い位置と鼻筋を結んだところです。

また、百会に近い場所にある『印堂(いんどう)』もオススメです。

「印堂は眉と眉の間にあるツボで、指先で手の平で頭の重さを感じながら押すことで脳下垂体が刺激され脳の働きが良くなりプラス思考に。疲労やストレスでいわゆる体の力=「気」の力が下向きのときに、頭重感を和らげ気分を前向きにスイッチしてくれます」

押し方は、「頭や顔のツボは、ピンポイントを指で押すほか、爪楊枝を10~20本束ねて、鍼のようにしてトントントントンと刺激するのもオススメです。指で刺激する場合はやや強めで10秒ずつしっかりと、爪楊枝で刺激する場合は爪楊枝の先を押しあてずに軽く5~6回程度刺激してください」とのことでした。

やってみるととても気持ちいいですし、指を当てた場所からふんわりと温かさが広がって行って、頭全体がスッキリしました。自分で気軽にできるので、気が付いたときに行いたいと思いました。

******

なお、私の不調なのですが、鍼やその後の安静で、ひと月後には治りました。ですがその後も調子が悪い時に耳が気になるようになったので、癖にしてしまわないように、今回教わったツボ刺激と耳の温めは継続的に行っていこうと思いました。

―「美活(今さら)始めました」―

<文・写真/にらさわあきこ、イラスト提供/ドクター・リウ 鍼灸院>

【にらさわあきこ】

NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年に「美活部」を発足。簡単&ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタなどで発信。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。インスタ:@akiko_nirasawa_beauty、ブログ:『美活☆365日 簡単&ラク~に綺麗になろう!』

当記事は女子SPA!の提供記事です。

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