岡副麻希、やわらかボディ&健康美の作り方。「日焼け止めは塗りません」

女子SPA!

 インスタグラムでの軟体ポーズやちょっと不思議なダンスエクササイズが話題になっている、フリーアナウンサーの岡副麻希さん。YouTube『まきまきチャンネル』での本格的なトレーニング動画は、まさに健康美という言葉がピッタリです。

そんな岡副さんの初のフォトBOOK『おりたたみおかぞえさん』が10月30日に発売となりました。スラッと引き締まった身体やツヤツヤの小麦色肌、普段どのような運動、食事、スキンケアをしているのか気になりますよね。その元気の秘訣はやっぱり身体の柔らかさと関係が?

そこでハッピーオーラ全開の岡副さんに、健康美の秘訣をインタビューしました。そこから見えてきたのは、身体だけではなくライフスタイルの柔軟性でした。

◆柔らかく生きるためには「マストにしない」こと

――岡副さんといえば、その身体の柔らかさで有名です。昔から柔らかかったんですか?

岡副:はい、昔からです。ベビースイミングから始めて大学を卒業するまで水泳をしていたんですが、練習の前後のストレッチや陸トレ(陸上トレーニング)を毎日1時間以上しっかりやっていたのでそのおかげかもしれません。

――小さい頃から“伸ばして”いたんですね。どんなストレッチをしていたんですか?

岡副:チューブを使ったストレッチを毎日していました。股関節もそうですが、気が付いたら自然と柔らかくなっていました。

――水泳をやめてからのボディメイクはどんなことを?

岡副:身体が柔らかいだけだと怪我をしやすくなると知って、去年からパーソナルトレーニングを受けているんです。特に腰! ギュッと反れてしまうので柔らかさのストッパーになる筋力をつけることが必要だそうで、最近ちょっと筋肉がついてきたと感じています。

――自粛期間中のトレーニングはどうしていたんですか?

岡副:ジムには行けなくて。それに筋トレ自体ひとりではなかなかやらないので、自宅では身体を伸ばすことをメインにあとはパーツを意識して鍛えるようにしていました。初めてヨガマットを買ったんですが、これが快適で!

◆やわらかボディを作るフローヨガ、バレエストレッチ

――ヨガもやっていると聞きました。私、ヨガのインストラクターもしているんですが、岡副さんはどんなクラスが好きですか?

岡副:いろいろなクラスに参加してみて、フローヨガが合っているなと思いました。止まってキープするというより、流れるように動き続けるところが好きです。

――定期的に通っているんですか?

岡副:私、「やらなきゃ」と思ったら逆にやらなくなってしまうんです。マストになると嫌になる、だからやらないときもある。やりたいと思ったときにやるのが長期的に続ける秘訣かなと思っています。

運動もほかのことも仕事で忙しくてできなかったりすると気分が落ちたり、ストレスになったりするからあえて決めないようにしているんです。だから自宅では、好きな動きをいくつか覚えておいてやりたいときにやるようにしています。それが1~2分でもやらないよりはスッキリするし。最近はインスタグラムのリールで見つけたバレエストレッチをやったりしています。思っていた以上に体幹を使う動きが多くてハマっています。

◆ヨガではどんなポーズを?

――自宅でおこなう好きな動きにはどんなものがありますか?

岡副:ヨガだと「三角のポーズ」が好きです。

――体側を伸ばす感じが気持ちいいですよね。フォトBOOKには、ヨガのおすすめ10ポーズなどが紹介されていますが、どれがお気に入りですか?

岡副:「肩立ちのポーズ」ですね。肩はあまり凝らないんですが、首が凝りやすくて。このポーズは首の後ろがスッキリするから好きです。あと、結構お腹に力を入れるな、と。水泳ではあまり意識しなかったんですが、パーソナルトレーニングやヨガをしてお腹に力を入れること、筋肉を意識して使うことを知りました。

◆自炊でバランス良く。お酢にハマってます

――意識をするとポーズの安定感や姿勢も変わりますよね。では、食事は何か気を付けていたりしますか?

岡副:1年くらい前から自炊をするようになりました。26歳を過ぎた頃から腰まわりや下半身にお肉がつきやすくなって、好きなものだけに偏らずまんべんなく食べようと思うようになったのがきっかけです。

野菜が足りないと思ったら鍋にドサッと入れたり、お肉系のときは料理酒を使ってコクを出したりするようにしています。お酢にもハマっていて。酢とごま油の相性が最高です。スクランブルエッグはこの味付けです。

――お酢は食材の肉をやわらかくしてくれますよね。甘いものもお好きだとか?

岡副:チョコが好きです。たくさん食べたくなってしまうときとかは、オーガニックのチョコを買っておいてそれを。自分にいいことをした気持ちになれるかなと。

少し前からクリニックで肌のケアをしてもらうようになったんですが、これもやっぱり気分を上げるために行っているところがあります。ネイルもそう。行くことでモチベーションを上げているんだと思います。

――気分を上げるって大事なことですよね。

◆「日焼け止めは塗りません」ときっぱり

――スキンケアでいうと、小麦色の肌が岡副さんの代名詞でもありますよね。岡副さんは日焼け止めを塗らないとお聞きしました。

岡副:日焼け止めは塗りたくないんです。それこそ大学時代に遠泳をしていたときは塗りましたが、熱中症の予防のためです。

肌はフリーダムがいい。日焼け止めは塗ったほうがいいってわかってはいるんですけど…。その代わりにクリニックで保湿をしてもらったり、スキンケアを丁寧にしたりしています。

――ちなみに今後、日焼け止めを塗る予定は?

岡副:今のところありません(笑)。

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(※『おりたたみおかぞえさん』には、岡副さんの私物コスメも紹介されていました。リピ買いしているのは、ライスフォースのクリーム、ベアミネラルのオイルセラムなどなど。

時短したい日は「イプサ」の化粧液と「オルカンモ」のオールインワンゲルクリームですませるとか。寝る前にはベアミネラルのナイトトリートメントパウダー、お風呂上りにはイプサのセラムを絶対使うとか)

身体だけではなく、思考もしなやかな岡副さん。今後は柔らかい身体を活かして、スポーツウエアの仕事やみんなで一緒に運動をするようなイベントもやってみたいそう。やっぱり、健康美はハッピーなライフスタイルから!ですね。

【岡副麻希 (おかぞえ・まき)】1992年7月29日、大阪生まれ。早稲田大学在学中に、多くの人気アナウンサーも所属する芸能事務所セント・フォースに所属し、『めざましテレビ アクア』にてキャスターデビュー。現在はキャスターの他にも、ラジオやYouTubeと幅広く活動。近著は、初のフォトBOOK『おりたたみおかぞえさん』

<文/高木沙織 インタビュー撮影/窪田亮>

【高木沙織】

美容ライター/ヨガインストラクター/ビューティーフードアドバイザー/スーパーフードマイスター。多角的に美容・健康をサポートする活動を行っている。過去には『AneCan』『Oggi』の読者モデル、ファッションモデル、ナレーター等も経験。Blog、Instagram:@saori_takagi

当記事は女子SPA!の提供記事です。

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