楽しみなはずなのに‥お出かけ前の「ママのストレス軽減策」4つ

ウレぴあ総研

全国的にGo To トラベル事業が進められるなか、感染対策に気を配りながらも観光地やレジャー施設へのお出かけを楽しんでいる人や、これから計画するという人も多いはず。

休日の家族でのお出かけ。楽しみなはずなのに、朝ご飯の用意に片づけ、持ち物の準備、子どもの着替え、自分のメイクなど、出かけるまでにこなすタスクが多すぎて負担を感じたり、かえって疲れたりすることはありませんか?

しかも、それらを準備するのはママだけで、パパはのんびりテレビを見ながら待ってる…なんて状況だと、余計にストレスを感じますよね。

そこで今回は、ママのお出かけ前ストレスを少しでも軽減する方法を探ってみました。

■パパと分担する

家族でお出かけなのに、夫が毎回何もしてくれない、それがストレスという場合は、まずはその状態を改善する必要があります。

次に家族でお出かけする計画が話題に出たら、毎回の片づけや準備が負担になっていること、複数のタスクのうち、いくつかは担当してほしいことを具体的に伝えましょう。

そもそも女性は男性よりもお出かけ前のメイクや身支度に時間がかかるので、その間にパパが子どもの世話や片づけを進めておいてくれた方が、時間を効率的に使えます。

パパに提案するときには「パパが半分準備することでスムーズに出かけられる」というメリットを強調して伝えるようにしましょう。

ママが朝ご飯の支度と持ち物の準備を担当し、パパが子どもの世話と支度、朝食の片づけを担当するのがちょうどいいバランスだと思います。

パパに言っても結局は動いてくれない、パパに一切の家事育児能力がない、という場合は、残念ですが、以下の別案を検討してみてください。もちろん、パパと分担しながら、他の案も併用してもいいでしょう。

■朝食を外で食べる

お出かけの日の朝に食事を用意をするのは、どんなに簡単なメニューでもやっぱり大変。さらに子どもがぐずったり食べ散らかしたりすると、余計に時間がかかります。

そこで一度試してみてほしいのが、朝食を外食にすること。朝起きたら空腹のままさっと支度をして家を出て、カフェやファミレス、ファストフード店などで食事をとるのです。

時間と手間の節約になるのはもちろんですが、朝専用のリーズナブルなメニューを用意しているお店もあり、意外とそれ自体を一つのイベントとして楽しめます。

ママにとっては、用意や片づけを一切せずにゆったりコーヒーを飲む時間が、何よりの気分転換に。

■カジュアル服&簡単メイクに

実は休日のお出かけ前は、朝食や子どもの世話より、自分の身支度とヘアメイクに一番時間がかかる…というママもいるかもしれませんね。

せっかくのお出かけですから、写真も撮るし、なるべくキレイにしていきたい気持ちは当然!

ただ、たとえボトムスがデニムでも、ブラウスやパンプスを合わせたきれいめスタイルだと、ある程度きちんとしたメイクや髪のセットをしないと合わないので、必然的にけっこう時間をとられます。

家族でお出かけする日は、スニーカーにジーンズ、シャツ、コットンのワンピースといったカジュアル路線で、と最初から決めておくとラク。こうしたスタイルだと、ラフなまとめ髪や簡単メイクだけでも違和感がありません。

カジュアルでも可愛いアイテムを選んで、お出かけ気分を楽しみましょう。

■持ち物を前日に用意しておく

当たり前のこととはいえ、やはり持ち物だけでも前もって用意しておくと、当日のバタバタ感が軽減されます。

ママが持ち物メモを作って、実際に物を揃えてバッグに入れるのはパパや子どもにお任せするのも一つの手。

任せられないと思っても、まずは頼んでみましょう。ちゃんと揃っているか心配なら、ママが後でチェックすればいいのです。チェックの手間がかかるとしても、一から用意するよりはラクなはずです。



土日も祝日も、ママ業はお休みなし。でもせっかく休日に家族でお出かけするなら、ママだってちゃんとリラックスして楽しんだ方がいいに決まっています。あまり楽しめていない、かえって疲れちゃってるという人は、ぜひ状況を見直してみてください。

朝からいくつものタスクを一人でこなしているなら、疲れるのは当然。改善できるポイント、省略できるポイントを見つけて、ストレスフリーなお出かけを楽しみましょう。

当記事はウレぴあ総研の提供記事です。

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