OLさんにおすすめのお弁当レシピ!時短と節約を意識した優秀なおかずを大公開♪

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OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ


一人暮らしのOLさんにとってお弁当作りは頭を悩ましてしまいますよね。食材を無駄にしないようにお弁当を作らなくてはならないので、とても大変でしょう。そこで今回はOLさんにおすすめのお弁当レシピを紹介します♪

忙しい朝でも簡単にできるものばかりをピックアップしました。時短や節約を意識しながら、日々のお弁当に活用してみてください。早速どのようなおすすめのお弁当があるのか見ていきましょう!

OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆副菜

ヘルシー!アスパラウインナー炒め




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一人暮らしでお弁当を作る時でもおしゃれなおかずにしたいですよね。

このおかずはおしゃれなOLさんにおすすめのレシピです。

作り方は下処理をしたアスパラとウインナーを炒め、レモンペッパーミックスで味を付ければ完成。

時短したい時はアスパラをレンジで加熱すると良いですよ。お弁当の副菜なのにおしゃれに見えるのが嬉しいですね。

ウインナーの旨味がよい仕事をしてくれます。

美味しいランチに!かぼちゃの塩バター煮




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このレシピはいつものかぼちゃの煮物ではなく、ほんのりバターの香りや塩味が感じるおかずです。

OLさんはかぼちゃのような美容食も必要なので、お弁当に加えてくださいね。

前日に仕込んでおけば、朝起きてお弁当に詰めるだけなので簡単ですよ。

そのほうが味も染み込んで美味しく食べられるでしょう。

OLさんの朝は戦場なので、このようなレシピを作っておくと良いかもしれませんね♪

OLさんにおすすめ!トマトと卵の中華風炒め




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このおかずはフライパン一つでできるお手軽なレシピです。

トマトとふんわり卵を合わせたおかずは、お弁当に入れたくなる一品。

OLさんのお弁当は色鮮やかにしたいので、トマトが入ったレシピがあると重宝しますよ。

中華風に味付けをすればご飯も進むでしょう。

トマトは食感を良くするために湯むきしてくださいね。

それほど調理時間もかからないのでOLさんの朝に役立つでしょう。

簡単なレシピに!ちくわの一口レシピ




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OLさんの一人暮らしだとちくわを使い切るのも大変ですよね。

ちくわは4~6本入りのものが多いので、レパートリーを増やすとお弁当にも詰めやすくなります。

ちくわを縦にカットして開き、ちくわ同士を重ねて巻いて爪楊枝で固定します。

爪楊枝の間をカットしてちくわを焼き、醤油とみりん、砂糖とお酒で味付けをすれば完成です。

このおかずを作り置きしてお弁当に入れると良いですよ。

お弁当におすすめ!カレーポテトサラダ




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OLさんのお弁当作りにおすすめなのがこのおかずです。じゃがいもや玉ねぎを使っているので節約にもなります。

作り方はじゃがいもと玉ねぎ、ベーコンをレンジで加熱します。

じゃがいもを潰してからお酢と砂糖を入れて冷ましましょう。

後はマヨネーズとカレー粉、茹で卵を加えて混ぜるだけです。

味を馴染ませるために前日に作り置きしてもOKです。OLさんのお弁当におすすめの一品。

OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆お肉

簡単にできる!ささみのしそチーズ巻き




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このおかずささみはチーズや大葉を巻いた、OLさんのお弁当におすすめのレシピです。

作り方はささみを縦に開いて塩麹を加えて揉み込みます。

ささみにスライスチーズと大葉をのせて巻き、塩胡椒をしてから焼くだけです。

おしゃれなOLさんにぴったりなお弁当になりますよ。

仕上げに大葉と白ゴマをトッピングして香りを出してくださいね。冷めてからカットすると断面がきれいになります。

OLさんに!しいたけのしそチーズ肉巻き




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このおかずはしいたけに豚肉を巻いて揚げた人気のレシピです。

肉厚なしいたけが手に入ったら、ぜひお弁当のおかずに加えてみてください。

一緒にチーズも巻いているため、コクが出て最高に美味しい一品。

OLさんにおすすめのおかずなので、一度挑戦してみてくださいね。

お弁当に入れる時は食べやすいように半分にカットすると良いでしょう。

豚肉が余ったら違う食材で肉巻きにしてもOK♪

あると色々便利なおかず!簡単な煮豚




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まとめておかずを作り置きしたい時は、このレシピがおすすめです。

仕込みはそれほど大変ではないので簡単に作れますよ。

OLさんが煮豚を作ると周りから料理上手だと思われるでしょう。

煮込む時間は少しかかりますが、ストックしておけば、お弁当だけではなく様々なものに使えます。

甘辛いテイストで美味しく食べられますよ。OLさんのお弁当に加えたいメニューです。

OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆魚介

エビとアスパラの美味しい揚げ春巻き


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆魚介

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春巻きの皮が余った時はお弁当に使ってみませんか?

このレシピはおしゃれなのでOLさんにおすすめのおかずです。

エビはプリッとした食感が残るくらいまであらみじん切りにするのがポイント。

塩やレモンを別添えにしてお弁当に入れるのも良いですね。

大葉も入っているので、良い香りが口の中に広がります。

斜めにカットして詰めると美しく見えますよ。OLさんにぴったりの一品です。

時短できる簡単レシピ!鮭とポテトのグラタン


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆魚介2

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OLさんにおすすめなのがこのおかずです。作り置きもできるのでお弁当にぴったりですよ。鮭の塩分がちょうど良い塩加減になり、うまく味バランスが取れます。

生クリームを使用しないグラタンは、OLさんの一人暮らしにぴったりなレシピです。

じゃがいもや玉ねぎなど、おうちにストックしてある食材のものばかりを使用しています。グラタンなのに節約できるのが嬉しいですね♪

OLさんのランチに!エビとアスパラの塩炒め


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆魚介3

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このおかずはエビとアスパラを使ったおしゃれなレシピで、OLさん向きの料理です。

アスパラのシャキシャキした食感がやみつきになりますよ。

魚介の旨味がしっかりと感じられて、美味しく食べられるでしょう。

鶏がらスープがあれば色々レパートリーが広がるので、OLさんの一人暮らしには必須のアイテムです。

おしゃれなお弁当にしたい時には、このおかずがおすすめですよ。

美味しいレシピ!たらの味噌マヨネーズ焼き


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆魚介4

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たらは低カロリーな魚なので、ダイエットを気にしているOLさんにおすすめの食材。

簡単に作れるおかずなのでパパッと作ってお弁当に加えましょう。オーブンで焼いている間に朝の支度ができますよ。

有効な時間を活用したいOLさんにぴったりなレシピです。味噌やマヨネーズでしっかりめのテイストに仕上げています。しめじが使いきれなかった時にも役立ちますよ。

時短でできる!ぶりの照り焼き


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆魚介5

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通常ブリの照り焼きは魚を調味料に漬け込みますが、この料理は小麦粉をつけて時短につなげています。

小麦粉を薄く振りにまぶすことで調味料が絡みやすくなり、しっかりしたテイストに。これなら朝時間がないOLさんでも簡単にお弁当作りができますよ。

たまには定番の和食を作って、美味しく召し上がってくださいね。和食を上手に作れるOLさんは他の人から一目置かれる存在に♪

OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆主食

ボリューム満点!チキンの照り焼きサンド


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆主食

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食パンを使ってボリューム満点に仕上げたこのサンドイッチは、照り焼きチキンと卵が詰まった美味しいお弁当です。

OLさんのランチにおすすめですよ。作り方は塩胡椒した鶏肉を焼いて、醤油とお酒、みりんと砂糖を加えて照り焼きにします。

後は食パンにマヨネーズを塗ってレタスとチキン、卵の順に挟めば完成。

タッパーのお弁当箱に詰めておしゃれに仕上げてくださいね。

一人暮らしのOLさんに!とうもろこしご飯


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆主食2

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炊き込みご飯はお弁当に重宝する料理で、OLさんの一人暮らしでも作り置きしてストックできます。

簡単なレシピなのでお弁当に加えてみてはいかがでしょうか。

ほんのり効いた塩味のご飯に、コーンや枝豆の甘味がよいアクセントになっています。

白いご飯だけだとお弁当が寂しくなってしまうので、このような炊き込みご飯があると良いですね。

仕上げに白ゴマをふって香ばしさを出しています。

おすすめのランチ!梅おかかおにぎり


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆主食3

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このおにぎりは鰹節や梅干しを使用した定番の料理です。OLさんのお弁当には、やはりおにぎりが必須でしょう。

おにぎりのレパートリーを増やしておけば、毎日簡単に作れておすすめです。

彩りの良いおかずに美味しいおにぎりをお弁当に詰めて、楽しいランチをしましょう。

OLさんが食べやすいような大きさに形を整えてくださいね。

白ゴマを入れるとプチプチした食感がアクセントになります。

生ハム大葉クリームチーズの酢飯おにぎり


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆主食4

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このおにぎりは生ハムとチーズを使用した、OLさん向きのおしゃれなレシピです。

意外な組み合わせに驚くかもしれませんが、とても美味しい仕上がりになっています。

酢飯を使うことで食材との味バランスが取れて絶品に。

お弁当に入れると他のOLさんに注目されること間違いなしです。

朝から簡単に作れるおにぎりは、OLさんの強い味方になるでしょう。大葉の香りもよいです。

節約におすすめのお弁当!ハムチーズサンド


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆主食5

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ハムとチーズを挟んだこのサンドイッチは、定番でもあり簡単に作れるお弁当です。忙しいOLさんだと食べる時間も少ないので、このようなささっと食べられるサンドイッチがおすすめ。

サンドイッチ片手に仕事をするOLさんも、レタスをたっぷりと挟んでビタミンCを補ってくださいね。ボリューム感があるのでこれだけでも満足できるお弁当です。

OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆スープ

おすすめ!ベーコンと豆の野菜おかずスープ


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆スープ

instagram(@utosh)

今やOLさん達の間で、スープジャーをお弁当に持っていくのが当たり前になりましたよね。

おかずと一緒に温かいスープを飲みながら食べるランチは、とても満足できるひとときに。

休憩時間の少ないOLさんでも、この美味しいスープがあればほっと一息できるでしょう。

野菜や豆をたっぷり使用して栄養満点に仕上げています。忙しくてもスープがあるとリラックスできますよ。

作り置きで簡単に!ミネストローネスープ


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆スープ2

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野菜が不足がちなOLさんにおすすめなのが、このスープレシピです。5種類の野菜を加えて具沢山に仕上げています。

ベーコンを加えて旨味を出しましょう。煮込む時間がかかってしまうので、あらかじめ仕込みをしておけば朝はスープジャーに入れるだけ。

美意識が高いOLさんのお弁当にいかがでしょうか。まとめて作れば冷凍保存も可能ですよ。

人気!キャベツとベーコンとチーズのスープ


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆スープ3

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おしゃれなスープはまさにOLさんに向いているお弁当です。キャベツやチーズ、ベーコンなどが入ってとても美味しい一品。

チーズのコクが良いアクセントになり、食べ応えもあるので満足感が得られますよ。

隠し味にほんの少し醤油を入れていて、味を引き締めています。OLさんのお弁当にはこのようなスープがおすすめです。

アクセントにブラックペッパーをかけて仕上げましょう。

時短レシピ!簡単オニオンスープ


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆スープ4

instagram(@ai.ouchigohan)

オニオンスープといえばじっくり煮込んで時間がかかるスープですが、レンジで作れば時短につながり、OLさんのお弁当に役立ちます。

レシピは玉ねぎを耐熱容器に入れて、水と一緒にレンジで二回ほど加熱します。

鍋にオリーブオイルを入れて茶色くなるまで玉ねぎを炒めましょう。

後は水とコンソメ、ニンニクチューブを入れて少し煮込めば完成です。ニンニクはほんの少しでOKですよ。

節約できるランチに!もやしのかきたま汁


OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピ☆スープ5

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この料理は安い食材を使用して作るおすすめのお弁当です。OLさんの一人暮らしは、何かと出費がかさんでしまうので食費を抑えることも大切。

もやしは節約レシピに大活躍するので、バリエーションを増やしてお弁当に加えてくださいね。

スープジャーに入れるので、もやしはさっと茹でる程度でよいでしょう。ふわふわ卵を入れると幸せな気分になるのでおすすめです。

OLさんにおすすめ!簡単美味しいお弁当レシピまとめ


お弁当作りは毎日大変ですが、あらかじめメニューを決めていたら簡単に作れますよ。OLさんは同僚と一緒に食べる機会が多いので、おしゃれなお弁当にしたいものです。

節約をしながらおしゃれで美味しいお弁当を作り、みんなの注目を集めましょう。

ここで紹介したお弁当のレシピは、どれもOLさんが作りやすく簡単なものばかりです。明日からでもお気に入りのレシピでお弁当を作ってくださいね!

当記事はfolkの提供記事です。

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