骨盤の最新情報

骨盤 に関するニュース検索結果   2216件

指を動かす意外な効果とは!?どこでもできる「指ヨガ」5つ

指を動かす意外な効果とは!?どこでもできる「指ヨガ」5つ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。私達人間は、手先を器用に使って作業をすることで、脳も発達させてきました。手を使うと、脳の広範囲が活性化します。しかし、手の限られた部分だけを決まった使い方で動かすため、パ.. 続きを読む

【動画あり】短期間で「背中・ヒップ・お腹」ぜんぶ引き締め!体幹トレーニング

【動画あり】短期間で「背中・ヒップ・お腹」ぜんぶ引き締め!体幹トレーニング

今回は女性が気になる背中やヒップのたるみ、ぽっこりお腹に効果的で、ダイエットしたい方におすすめの体幹トレーニングををご紹介します。短期間でボディラインを整えたいという方にもおすすめで、全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、姿.. 続きを読む

股関節が硬いと太りやすい!?簡単なストレッチ

股関節が硬いと太りやすい!?簡単なストレッチ

股関節が硬いと太りやすい!?股関節とは、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分で、この股関節部分が硬くなり、可動域が狭くなることで、ダイエットや美容にもデメリットが生じる可能性があります。ここでは、股関節が硬くなる.. 続きを読む

菜々緒もスリムから筋肉量UPへ! 今どきなヘルシー美脚を作る方法

菜々緒もスリムから筋肉量UPへ! 今どきなヘルシー美脚を作る方法

【目指せ、あこがれのカラダ!パーツ別トレーニング 太もも編】こんにちは。ヨガインストラクター高木沙織です。“美脚”……。この言葉に惹かれない方はいないでしょう。実は、顔や瞳に黄金比があるのと同じように、足にも黄金比が存在する.. 続きを読む

初めてのヨガで知っておきたい王道のポーズ4つ

初めてのヨガで知っておきたい王道のポーズ4つ

初めてヨガを習いに行くとき、ポーズをきちんととれるか心配な方もいらっしゃるかもしれません。どのようなレッスンでも習う「これぞヨガ」と言えるような王道のポーズをレッスン前に予習してみませんか? ここでは、初めてヨガをする方.. 続きを読む

妊娠中の腰痛対策にも!産後も活躍する『骨盤ベルト』って?

妊娠中の腰痛対策にも!産後も活躍する『骨盤ベルト』って?

妊娠中のつらい症状のひとつ“腰痛”。この症状を和らげるため、妊娠中にベルトを使用する方も多いようです。妊娠中の腰痛や『骨盤ベルト』について、ご紹介します。そもそもどうして妊娠中に腰痛が起こるの?原因は?妊娠3ヶ月頃から、卵.. 続きを読む

肥満、冷え、不眠も「骨盤」が影響?呼吸&エクササイズで骨盤を整える

肥満、冷え、不眠も「骨盤」が影響?呼吸&エクササイズで骨盤を整える

整体やカイロプラクティックに行くのでなく、自分で骨盤を良い状態に導くエクササイズ「ピルビスエクサ」(R)。考案者である佐藤志津香さんが代表をつとめる「ピルビスサロンS」を訪れてみました。佐藤さんによると、「骨盤は身体の土台.. 続きを読む

テニスマガジン11月号は9月21日(木)発売! USオープン詳報/テニスの骨盤力「ダブルスピン打法」/ロブをマスターしよう/伊達公子ヒストリー/全国中学生大会ほか

テニスマガジン11月号は9月21日(木)発売! USオープン詳報/テニスの骨盤力「ダブルスピン打法」/ロブをマスターしよう/伊達公子ヒストリー/全国中学生大会ほか

CONTENTSテニスマガジン最新11月号は9月21日(木) 雑誌/電子版同時発売!!Technique Special|巻頭技術特集Special①手塚一志先生/テニスの骨盤力 3つの〈慣性力〉が重なり合う「ダブルスピン打法」Special②もっとも見落とされがち。だけ.. 続きを読む

舟木一夫、急性前立腺炎で緊急入院 九州での3公演は延期に

舟木一夫、急性前立腺炎で緊急入院 九州での3公演は延期に

歌手の舟木一夫(72)が急性前立腺炎のため19日に緊急入院したことが20日、明らかになった。所属事務所が発表した。今月26日に予定されていた大分公演をはじめ、27日の福岡公演、29日の鹿児島公演は延期となる。 所属事務所によると、舟.. 続きを読む

肩こりに効果抜群のヨガのポーズ5選

肩こりに効果抜群のヨガのポーズ5選

ヨガでダイエットをするには、長期間にわたってハードなヨガを続けなければなりませんが、肩こりや腰痛といった体の不調には、ポーズをとってその瞬間から効果を実感しやすくなるものです。ここでは、現代病ともいわれる肩こりに悩む人に.. 続きを読む

「寄りかかり姿勢」を卒業!自立姿勢をとるエクササイズでゆがみ解消

「寄りかかり姿勢」を卒業!自立姿勢をとるエクササイズでゆがみ解消

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「スマホ首」という言葉をご存知ですか?スマホに夢中になるあまり、アゴが出て首が前に曲がってしまう姿勢を言います。さらにその姿勢でバランスを取るために骨盤が前にスライドして.. 続きを読む

下半身太りが気になる人におすすめ!ニーアップエクサ

下半身太りが気になる人におすすめ!ニーアップエクサ

下半身が太りやすい人は腸腰筋が弱っているかも?ダイエットを成功させたいと思ったら、気になる部分に効率的なエクササイズをすることが重要です。下半身が太りやすい人は、腸腰筋が弱っている場合があります。理由は、腸腰筋が弱ってい.. 続きを読む

テニスマガジン11月号は9月21日(木)発売! USオープン詳報/テニスの骨盤力「ダブルスピン打法」/ロブをマスターしよう/伊達公子ヒストリー/全国中学生大会ほか

テニスマガジン11月号は9月21日(木)発売! USオープン詳報/テニスの骨盤力「ダブルスピン打法」/ロブをマスターしよう/伊達公子ヒストリー/全国中学生大会ほか

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腰痛改善にも◎!骨盤~太もも周り引き締めエクササイズ

腰痛改善にも◎!骨盤~太もも周り引き締めエクササイズ

気になる太もものお肉。実は日頃の使い方の癖で太ももが肥大してしまうことがあります。特に女性はホルモンの関係で骨盤周りに体脂肪が蓄積されやすいのです。そこで今回は、年々落ちにくくなっていくといわれている骨盤から太もも周りを.. 続きを読む

【本日のセール情報】Amazonで888円マウス再び! ロジクールの静音マウス「M220GR」がスーパーお買い得です

【本日のセール情報】Amazonで888円マウス再び! ロジクールの静音マウス「M220GR」がスーパーお買い得です

ギズモード・ジャパンより再編集して掲載しています。ミニマルなPCライフのお供に。新しいiPhone、何かもう色々とすごいですよね。物欲も高まるところですが金額の方もけっこうすごいですし、節約できるものがあるのならそれにこしたこと.. 続きを読む

骨盤周りの筋肉強化!腰痛も緩和してくれるヨガポーズ

骨盤周りの筋肉強化!腰痛も緩和してくれるヨガポーズ

こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は、生理痛中の腰痛や、骨盤底筋群の緩みの改善などに効果的なヨガのポーズをご紹介します。◆マーラ・アーサナⅡ(ガーランドポーズ/花輪のポーズ)マーラとは花輪のことです。マーラ・アーサナ.. 続きを読む

お尻の下のぶよぶよ“ハミ尻、太すぎもも”を小さくする方法

お尻の下のぶよぶよ“ハミ尻、太すぎもも”を小さくする方法

皆さん、こんにちは。パーソナルトレーナーのヒラガコージです。今回はたるみやすくて気づきにくい、それでも人の目につくヒップラインについてご紹介します。女性は、特にビジネスシーンではタイトなスカートやパンツを着用することも多.. 続きを読む

猫背と逆の「反り腰」に…“美容意識高い系”にありがちな落とし穴

猫背と逆の「反り腰」に…“美容意識高い系”にありがちな落とし穴

ここ数年よく聞く「骨盤矯正」という言葉。整体やカイロプラクティックで施術してもらうイメージですよね。他にも骨盤矯正ベルトなどが市販されていますが、矯正されたのかどうか実感できないのが正直なところ。今回体験した「ピルビスエ.. 続きを読む

しなやかな体に! 女子向けの筋トレとストレッチ5選

しなやかな体に! 女子向けの筋トレとストレッチ5選

筋トレを続けると筋肉質な体になってしまうのではないかと思われるかもしれません。しかし、筋力をつけることで脂肪燃焼を促し、効率よくダイエットができるので女子にもおすすめなのです。ここでは、しなやかな体作りを目指す女子にトラ.. 続きを読む

ポージングだけで美骨盤と美脚に!なるほど納得のリセットポーズ

ポージングだけで美骨盤と美脚に!なるほど納得のリセットポーズ

姿勢調律士の野口早苗です。プロダンサーとして体をとことん知り尽くし、著名人からモデルまで絶賛されたストレッチ&エクササイズをご紹介。今回は、蹲踞(そんきょ)ポーズで美骨盤&美脚へ変身しましょう!◆お尻や脚のバランスは骨盤で.. 続きを読む

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