骨盤の最新情報

骨盤 に関するニュース検索結果   2283件

たった1分!簡単にできる「太もも」ダイエット

たった1分!簡単にできる「太もも」ダイエット

太ももほっそりの肝はインナーマッスル太ももがコンプレックスという人の特徴的なシルエットラインに、「ももの表側の盛り上がり」と「股関節の硬く深いくぼみ」があります。これは特に、・若いころ運動をしてきた人(運動をしている人).. 続きを読む

ぽかぽかすれば、ヤセやすい!温活セルフケア術「ぽかトレ」のススメ

ぽかぽかすれば、ヤセやすい!温活セルフケア術「ぽかトレ」のススメ

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『ぽかトレ』。やわらかくてあったかい体づくりの方法がぎゅっと詰まった本、新刊です。人気のダイエット美容家・本島彩帆里さんが、ダイエットや不調に効くセルフケア術を紹介。寒い季.. 続きを読む

骨盤の歪み&下半身のむくみを同時に解決!自転車こぎエクササイズ

骨盤の歪み&下半身のむくみを同時に解決!自転車こぎエクササイズ

こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。自転車こぎのエクササイズで、骨盤の歪みと下半身のむくみをすっきりさせていきます。股関節周りの可動域がアップすると同時に、足が軽くなり、階段の上り下りも楽.. 続きを読む

「ふらふら歩き」を解消!脚も長くなる簡単エクササイズ

「ふらふら歩き」を解消!脚も長くなる簡単エクササイズ

Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。「歩く時に左右にゆらりゆらりと身体がブレてしまう」という人へ。左右のブレを解消するお勧めの方法を伝授します!◆お尻を引き締めて、左右のブレをなくす方法歩いているとぶつかる、ふら.. 続きを読む

会社に置きたい! コンビニサラダが栄養満点になる「やみつき人参」

会社に置きたい! コンビニサラダが栄養満点になる「やみつき人参」

編集部が実際に試して効果を実感したものだけを厳選する“カラダにいいもの大賞”。今回はファイナリストに選ばれた、生活の質を向上してくれる3つの商品をご紹介いたします。■ 会社に“置きドレッシング”の提案。ランチのサラダが毎日栄養.. 続きを読む

横から見てもスッキリ美脚!前腿をスッキリさせるヨガポーズ

横から見てもスッキリ美脚!前腿をスッキリさせるヨガポーズ

前からみるとスッキリした脚のラインなのに、横から見ると張り出したようにごっつい脚の形に落ち込むなんてことはありますか?その原因は、脚の筋肉の使い方のバランスにあるのかもしれません。そこでヨガインストラクターである筆者が、.. 続きを読む

簡単なのに下半身キュッ! 楽しく滑るだけの新感覚アイテム登場

簡単なのに下半身キュッ! 楽しく滑るだけの新感覚アイテム登場

毎年恒例“カラダにいいもの大賞”の季節がやってまいりました。今回も選りすぐりの商品がそろっています! 今回は、ファイナリストに選ばれたモノをご紹介。■ 3分滑ったら倒れこむ運動量! でも猛烈に楽しい新感覚ボード。【スライドボ.. 続きを読む

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで80%以上オフも! 撥水加工の小物収納ポーチやスマートキーケースがお買い得に

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで80%以上オフも! 撥水加工の小物収納ポーチやスマートキーケースがお買い得に

こちらは、メディアジーン コマースチームからの記事です。Amazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール、今日2017年11月16日は撥水加工の小物収納ポーチやスマートキーケースほか、今すぐ欲しい人気のアイテムがお得に多数登場.. 続きを読む

太もも裏のセルライトを撃退!30秒エクササイズ

太もも裏のセルライトを撃退!30秒エクササイズ

痩せ型なのにセルライトがなかなか取れない……とお悩みの方も多いのでは。それは「血行不良」が原因によるものが大きいのです。血液の流れが悪いところは脂肪細胞が成長しやすいといわれています。また、座り仕事の方や、膝下だけを使った.. 続きを読む

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで80%以上オフも! 室内干し用ロープワイヤーや姿勢矯正クッションがお買い得に

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで80%以上オフも! 室内干し用ロープワイヤーや姿勢矯正クッションがお買い得に

Image: Amazon.co.jp こちらは、メディアジーン コマースチームからの記事です。Amazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール、今日2017年11月15日は室内干し用ロープワイヤーや姿勢矯正ク.. 続きを読む

朝1分で小尻をつくる!垂れ尻予防のエクササイズ

朝1分で小尻をつくる!垂れ尻予防のエクササイズ

デスクワークの座り姿勢や、ヒールなどの不安定な状況下で体幹筋(胴体部分)が歪んで使われ続けると、お尻や体幹の筋肉が衰えてしまいます。そこで今回は、横に広がったお尻を引き締めながら骨盤周りをあたためる「サイドプランク」をご.. 続きを読む

ギューッとくびれる!「伸びる&ねじる」のウエスト痩せエクササイズ

ギューッとくびれる!「伸びる&ねじる」のウエスト痩せエクササイズ

こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。寒くなってくると、無意識に背中が丸まってきてしまいますよね。そんな丸まった背中をリセットしましょう。併せて一緒に上半身をねじって、お腹周りもスッキリ。伸.. 続きを読む

逆子体操の原理とやり方は?始めるタイミングや効果、気を付けるべき事

逆子体操の原理とやり方は?始めるタイミングや効果、気を付けるべき事

逆子と診断されたら無理のない範囲で逆子体操に取り組みましょう。胎動を下の方に感じると逆子の可能性がありますが、ここではブリッジ法など逆子体操の方法、原理ややり方のコツを伝授します。「いつからいつまで?」「回数を重ねるほど.. 続きを読む

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで90%以上オフも! IQ内蔵充電ポート搭載多ポートハブやダイエット用エアなわとびがお買い得に

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで90%以上オフも! IQ内蔵充電ポート搭載多ポートハブやダイエット用エアなわとびがお買い得に

Image: Amazon.co.jp こちらは、メディアジーン コマースチームからの記事です。Amazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール、今日2017年11月14日はIQ内蔵充電ポート搭載多ポートハブやダ.. 続きを読む

スイーツにコーヒーも!生理痛を軽減するために気を付けたい食生活

スイーツにコーヒーも!生理痛を軽減するために気を付けたい食生活

女性の敵・生理痛。「毎回ツラい」方もいれば、「その月によって違う」方もいるでしょう。薬を飲まなければ耐えられないくらい痛みが強いときがあれば、気にならないくらいのときもあるなど、症状もまちまちだったりしますよね。そんな悩.. 続きを読む

体に負担をかけないベビーカーの押し方

体に負担をかけないベビーカーの押し方

赤ちゃんの世話をすると、疲れるのは大抵予測ができますが、それ以外にも予期せぬ(首、腰、手首の)痛みなど、身体的なトラブルがたくさんあります。ほんの小さな赤ちゃんが、世話をする人の筋骨系のシステムにそのような問題を引き起こ.. 続きを読む

1日5分で下半身痩せ!「内股O脚」を改善するストレッチ&エクササイズ

1日5分で下半身痩せ!「内股O脚」を改善するストレッチ&エクササイズ

ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です!O脚には2種類あります。骨盤上部が開くことで起こるO脚(外股O脚)と、骨盤下部が開いた状態であるO脚(内股O脚)です。どちらもやはり下半身.. 続きを読む

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで90%以上オフも!LAMYペンやアウトドアランタンがお買い得に

【本日のセール情報】Amazonタイムセールで90%以上オフも!LAMYペンやアウトドアランタンがお買い得に

こちらは、メディアジーン コマースチームからの記事です。Amazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール、今日2017年11月13日はLAMYペンやアウトドアランタンほか、今すぐ欲しい人気のアイテムがお得に多数登場しています。なお.. 続きを読む

マザーズリュックの中身は何を入れる?大容量のおすすめタイプを紹介

マザーズリュックの中身は何を入れる?大容量のおすすめタイプを紹介

小さい子どもがいる時期は、とても便利なマザーズバッグ。中でも、両手が自由に使えるマザーズリュックは、おしゃれなのに大容量で使いやすいですね。今回は、マザーズバッグの仕組みを、現役ママライターが詳しくご紹介します。子どもが.. 続きを読む

気持ちよさ120%!「ストレス」に効くポーズ

気持ちよさ120%!「ストレス」に効くポーズ

初心者でもOK。コツ要らずで、気持ちよく体を伸ばしたい!朝晩の冷えでカラダが縮こまって硬くなる季節、ストレッチやヨガにトライしてスッキリしたい、という人が増えそうですよね。ここでは「難しいヨガの奥義はよくわからないけれど、.. 続きを読む

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