糖質不足の最新情報

糖質不足 に関するニュース検索結果   10件

「キウイ」の日。夏バテ対策に「キウイ」活用法を見直してみませんか!?

「キウイ」の日。夏バテ対策に「キウイ」活用法を見直してみませんか!?

9月、新しい月の始まりです。学校では新学期、職場では下半期がスタートしましたね。本日は「防災の日」ということで、身の周りの安全や健康について意識が高まっている方も多いのではないでしょうか? 9月1日は「キウイの日」でもありま.. 続きを読む

主食を抜いているのにどうしてやせないの!?その原因は・・・

主食を抜いているのにどうしてやせないの!?その原因は・・・

「ごはんやパン、パスタは太りやすいから」「糖質の摂りすぎは老化の元だから」と、過剰に糖質を制限していませんか?糖質は体内でエネルギーを生み出す成分。食べ過ぎれば体脂肪として蓄えられてしまうことは、言うまでもありません。し.. 続きを読む

牛丼チェーンのライス小盛は何グラム? 医師に算出法を教えてもらった

牛丼チェーンのライス小盛は何グラム? 医師に算出法を教えてもらった

糖質を控えめにしたいダイエット中は、外食するときにもライスは小盛を選びたい。各飲食チェーンではほとんどのところで小盛サイズが用意されているが、果たして何グラムなのだろうか。飲食チェーンの小盛はどれくらい?カレーチェーンの.. 続きを読む

太るやせるも血糖値しだい 血糖値コントロールがダイエットのカギ

太るやせるも血糖値しだい 血糖値コントロールがダイエットのカギ

ちまたで人気の「糖質オフダイエット」。短期間でやせられると、実行している人も多いと思うが、何事もやり過ぎは禁物。こわーいリバウンドが待っている、なんてことにも。血糖値のメカニズムと、血糖値を安定させるテクニックを検証する.. 続きを読む

ダイエット中の空腹に打ち勝つ方法!おなかすいた・・・でも負けない!

ダイエット中の空腹に打ち勝つ方法!おなかすいた・・・でも負けない!

あれ? さっき食べたのに、もうお腹が空いてきちゃった。食べても食べてもお腹が空いたり、夜中にどうしても食べたくなったり……。そもそも、なぜちゃんと食べてるのに空腹を感じるのでしょうか?まずは空腹を感じる原因を知るのがだいじ.. 続きを読む

眠くなるのはご飯のせい?糖質コントロールで食後の睡魔に勝つ!

眠くなるのはご飯のせい?糖質コントロールで食後の睡魔に勝つ!

やる気はあるのに、食後睡魔がやってきて午後の仕事がはかどらない…睡眠不足ではないのにいつも睡魔がやってくる…こんな経験ありませんか?実はこの食後の睡魔は、「糖質」の摂り方で防ぐことができるんです。今回は食後の睡魔に打ち勝つ.. 続きを読む

もっと効率的に筋肉をつけるには【筋トレの食事】基本の3問

もっと効率的に筋肉をつけるには【筋トレの食事】基本の3問

筋肉はトレーニングだけで作られるものではない。何をどう食べるかはとても重要な問題だ。とはいえ、栄養に関しては、思い込みや勘違いもけっこう多いもの。トレーニングの前に、次の3問であなたの栄養知識をチェックしてみよう!Q1.筋.. 続きを読む

食べても食べてもお腹が空くのはどうして!?

食べても食べてもお腹が空くのはどうして!?

あれ? さっき食べたのに、もうお腹が空いてきた?食べても食べてもお腹が空いたり、夜中にどうしても食べたくなったり……。そもそもなぜ食べてるのに空腹を感じるのでしょうか?空腹を感じる原因を知ることで、空腹を感じないように。そ.. 続きを読む

食後には紅茶がおすすめ。口臭予防に摂りたい食物

食後には紅茶がおすすめ。口臭予防に摂りたい食物

大事なクライアントとの打ち合わせが午後に控えているというのに、「しまった、ランチに玉ねぎが入っていた!」という経験はないでしょうか。ニンニクや玉ねぎを食べたわけではなくても、歯の治療中や、ダイエットで炭水化物を控えている.. 続きを読む

炭水化物抜きダイエットはもう古い!? 朝食を「ライスミルク」に置き換えるだけで夏太り解消

炭水化物抜きダイエットはもう古い!? 朝食を「ライスミルク」に置き換えるだけで夏太り解消

夏になると、女性ならどうしても気になってしまうのが体についた贅肉! 海外セレブから火がつき、今では国内でもバリエーション豊富になった「ライスミルク」。お米から作る、ほんのり甘い植物性ミルクは、低脂肪、低カロリー、ノーコレ.. 続きを読む

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