筋肉の最新情報

筋肉 に関するニュース検索結果   12024件

気をつけて! 初心者ランニング女子が陥りやすいミス6つ

気をつけて! 初心者ランニング女子が陥りやすいミス6つ

大人になっても手軽に、そして長く続けられるスポーツとして人気のランニング。寒くなってきましたが、こんな季節こそ外に出て走るのが気持ちいいシーズンです。ランニングはひとりでも仲間とでも始めやすく、健康や美容のためにもうれし.. 続きを読む

【医師取材】脊柱管狭窄症の原因・症状・ケアは? 授乳中は要注意!

【医師取材】脊柱管狭窄症の原因・症状・ケアは? 授乳中は要注意!

重い赤ちゃんを抱っこしていて「腰が痛いな」ということはありませんか? 今回は、授乳中も要注意の脊椎間狭窄症について、その症状や方法をご紹介します。脊柱管狭窄症って何?脊柱管て体のどの部分?神経は、脳から全身に伝わっていま.. 続きを読む

できない人が増えてる? “しゃがむ”動きで楽に動けるカラダに

できない人が増えてる? “しゃがむ”動きで楽に動けるカラダに

運動しなきゃとは思っていても、なかなか時間がとれない……そんな忙しい人におススメなのが、“しゃがむ”動作を活かした運動。オフィスでもできる簡単エクササイズをご紹介します。人間本来が持っている、滑らかな動きを最大限に生かせるの.. 続きを読む

内面重視! オトナ女子が男性を見てセクシーだと思う瞬間3選

内面重視! オトナ女子が男性を見てセクシーだと思う瞬間3選

若かったころはカッコいい男性を見ても、ただ単に「あ、この人イケメンだな~」くらいにしか思わなかったのに、オトナになってくると人生にそれなりの深みが出てきたせいなのか、「うわ~、この人オーラあるわ! セクシーだな~」なんて.. 続きを読む

毎日1分でOK!お尻歩きダイエットでお腹痩せ

毎日1分でOK!お尻歩きダイエットでお腹痩せ

便秘で下腹がぽっこり出ている……。とお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、を毎日たった1分おこなうだけで便秘を解消し、お腹をすっきりさせてくれる「お尻歩きダイエット」をご紹介します。腰痛改善にも効果が期待でき.. 続きを読む

【動画あり】1日1分!お尻にえくぼをつくる中殿筋トレーニング♪

【動画あり】1日1分!お尻にえくぼをつくる中殿筋トレーニング♪

下半身瘦せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です!今回は1日1分で、お尻に「えくぼ」をつくるトレーニングのご紹介です。ヒップアップのトレーニングでボリュームは出たけど、引き上がった感じがない。そんな方に最適な種目です。即実.. 続きを読む

100%叶う!? “恋愛成就”の神社と、都内最大のパワースポット

100%叶う!? “恋愛成就”の神社と、都内最大のパワースポット

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する?』」。11月20日(月)の生放送は、たかみなに代わって筋肉少女帯の大槻ケンヂさんがパーソナリティを担当。オカルト研究家の吉田悠軌さんをゲスト.. 続きを読む

簡単30秒ストレッチで、姿勢改善や腰痛予防を!

簡単30秒ストレッチで、姿勢改善や腰痛予防を!

段差がないのにつまづく、なんだか脚が重い、腰が痛い、そんな不調はありませんか?特に「太ももの付け根あたり」が重いと感じている人は、もしかしたら「腸腰筋(ちょうようきん)」が緊張しているのかもしれません。そこで今回はそんな.. 続きを読む

現代人に急増中「腸内腐敗」を回避!医師オススメのパインデトックス

現代人に急増中「腸内腐敗」を回避!医師オススメのパインデトックス

食の欧米化、低糖質ブーム、暴飲暴食などにより、現代人はタンパク質過剰摂取になりがち。そうなると、体にさまざまな悪影響が及ぶそう……。今回は、タンパク質過剰摂取による起こり得る弊害や、その防止策として医師がすすめる“パイ.. 続きを読む

今すぐできる! お疲れ女子の姿勢を正す“神ポーズ”

今すぐできる! お疲れ女子の姿勢を正す“神ポーズ”

「そろそろ運動しなきゃ…」と思いつつも、時間も取れない、やる気も出ない。そんなお疲れ女子にぜひ教えたい、とっておきの“神ポーズ”をご紹介!冷え、だるさ、生理痛、便秘…。多くの体調不良は姿勢の悪さが原因。弊誌でも何度も正しい姿.. 続きを読む

叶恭子、“究極のワンダーウーマン”コスプレを披露「ファビュラスなお姿」「強く美しくて格好いい」の声

叶恭子、“究極のワンダーウーマン”コスプレを披露「ファビュラスなお姿」「強く美しくて格好いい」の声

叶姉妹が19日アメブロを更新。映画『ワンダーウーマン』のコスプレ姿を公開した。 「そもそもワンダーウーマンだった…!?と真剣に考えてしまうくらいワンダーウーマン過ぎるファビュラスな姉のアメージングで究極のワンダーウーマン姿.. 続きを読む

シャワーで済ましちゃう人必見!「お風呂でやせる」って本当なの?

シャワーで済ましちゃう人必見!「お風呂でやせる」って本当なの?

「お風呂に入るだけでやせるって、本当?」お風呂で湯船に浸かることが直接的に脂肪を分解するわけではありませんが、体脂肪を燃焼しやすい状態に整え、ダイエット効果を高めるのにおすすめです。毎日シャワーで済ませてしまうという人必.. 続きを読む

NYの演劇学校がやって来る~梶原涼晴&岩上紘一郎が語る「ステラ・アドラー・スタジオ・オブ・アクティング in 銀座九劇アカデミア」

NYの演劇学校がやって来る~梶原涼晴&岩上紘一郎が語る「ステラ・アドラー・スタジオ・オブ・アクティング in 銀座九劇アカデミア」

日本人俳優に世界で活躍できる力をもっと磨いてほしい―。そんな願いを込め、マーロン・ブランドやロバート・デ・ニーロら数多くの名優を育てたニューヨークの演劇学校「ステラ・アドラー・スタジオ・オブ・アクティング」から講師を招い.. 続きを読む

腹筋のための特別ディナー付き! 美腹筋をつくる女性向けツアーを開催

腹筋のための特別ディナー付き! 美腹筋をつくる女性向けツアーを開催

ソラーチェ代官山(東京都渋谷区)は12月1日、8日、15日に、美しい腹筋をつけることを目指す女性を対象としたスペシャルツアー「#腹筋女子 入門ツアー」を開催する。時間は18:30~21:30。同イベントは、美しい腹筋をつくるライフスタイルや.. 続きを読む

いつものマカサラの上位互換!筋肉料理人の「鶏むね肉でジューシーマカサラ」【男の常備菜】

いつものマカサラの上位互換!筋肉料理人の「鶏むね肉でジューシーマカサラ」【男の常備菜】

こんにちは~筋肉料理人です!マカロニサラダやポテトサラダは総菜の定番なんですが、不思議にお酒のおつまみにも最高。居酒屋さんに行っても「とりあえず頼んでしまうメニュー」ですよね。今日は、そんなマカロニサラダをお総菜屋さん風.. 続きを読む

Hey! Say! JUMP山田涼介の二の腕がすごい!筋トレ事情明かす

Hey! Say! JUMP山田涼介の二の腕がすごい!筋トレ事情明かす

【山田涼介/モデルプレス=11月20日】Hey! Say! JUMPの山田涼介が19日放送の日本テレビ系バラエティ番組「行列のできる法律相談所」(毎週日曜よる9時~)に出演し、筋トレについて語った。体を鍛えるのは「割と好きな方」という山田。M.. 続きを読む

細いだけじゃ嫌!女性らしい脚のラインを作るポーズ

細いだけじゃ嫌!女性らしい脚のラインを作るポーズ

脚を細くしたいと願っても、棒のように子供っぽい脚のラインでは味気ない。大人の女性として、柔らかいカーブのある女性らしい脚のラインを作りたいと思いませんか?ヨガインストラクターである筆者が、大人の女性の美脚ケアに最適なポー.. 続きを読む

美肌になりたい!「成長ホルモン」を出す眠り方

美肌になりたい!「成長ホルモン」を出す眠り方

寝不足で肌が荒れるって本当?睡眠不足が続くと、なんだか肌の調子が悪い。反対に、たっぷり眠れた翌日は肌が元気と感じることはありませんか?これって、ただ気分がスッキリしているからそう感じるだけなのでしょうか? それとも、睡眠.. 続きを読む

回すだけ!美脚を実現する「くるくる体操」

回すだけ!美脚を実現する「くるくる体操」

筋肉が硬く、股関節がスムーズに動かない状態は、“おブス脚”の大きな原因。筋肉がしなやかに動き、体液循環がスムーズな状態に整えることで、より細く長くすることができます。今回は、ガチガチ脚タイプにおすすめの“回すだけ”美脚体操を.. 続きを読む

ダイエットしたい40代がしてはいけない運動と注意点

ダイエットしたい40代がしてはいけない運動と注意点

年齢と共に太りやすくなる原因は、筋肉量と基礎代謝の低下若い頃は、体重が少し増えてしまっても、流行のダイエットを実践したり、一食抜くようなやや無茶な方法でもすぐに体重が戻り、体重をコントロールすることは簡単にできると思って.. 続きを読む

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