呼吸法の最新情報

呼吸法 に関するニュース検索結果   543件

心身の健康を保つため「マインドフルネス」のすすめ。

心身の健康を保つため「マインドフルネス」のすすめ。

人生を晴れやかなものへと変える生き方。「自分を知る」目的としてマインドフルネスの実践を提唱する荻原順子さん。著書『人生が変わるマインドフルネス』(幻冬舎)より、自分の心と身体の異変に気づく力を育むポイントを見ていきましょ.. 続きを読む

イライラ、疲れ…がスーッと静まる「1日3分マインドフルネス瞑想」

イライラ、疲れ…がスーッと静まる「1日3分マインドフルネス瞑想」

便利な反面、ストレスも多い現代社会。「最近、疲れが取れないなあ…」という人も多いのでは?そんないま、「マインドフルネス」が大きな注目を浴びています。もともとは古代インドに始まり、ヨガや仏教の修行としてずっと実践されてきた.. 続きを読む

背中と肩の荷がおりるように軽くなる!猫背解消のオススメポーズ

背中と肩の荷がおりるように軽くなる!猫背解消のオススメポーズ

少しずつ気温が低下しているのを肌で感じる日々、残業後の夜道を冷たい風に身を縮めて歩く。40代にもなると社会的責任や恋愛を含む人間関係など時として思わぬ荷になる瞬間がありますよね。疲れが溜まっていたり身を縮めていると猫背や身.. 続きを読む

押切もえも実践 健康体導く“呼吸美メソッド”とは

押切もえも実践 健康体導く“呼吸美メソッド”とは

【椎名由紀/モデルプレス=10月13日】呼吸アドバイザーの椎名由紀氏が著書『とってもシンプル、なのにすご~く効く!ZEN呼吸法 呼吸美メソッド【改訂版】』を発売した。自らの身体の不調を正しい呼吸に変えることで克服し、今や呼吸ア.. 続きを読む

バキバキの肩こりは風邪のもと?肩甲骨をほぐす夜の簡単ストレッチ

バキバキの肩こりは風邪のもと?肩甲骨をほぐす夜の簡単ストレッチ

澄み渡る秋晴れの青空、気持ち良く胸を広げて深呼吸しようと大きく手を伸ばしたら。。。あら?四十肩?思ってたよりも腕が上がらない。。。肩や肩甲骨まわりの不調が気になってしまった秋の空。胸を大きく広げて深呼吸するにはどうやら肩.. 続きを読む

【習慣化したい自分メンテナンス術】イメージワークで心身リラックス

【習慣化したい自分メンテナンス術】イメージワークで心身リラックス

こんにちは。インド好きの翻訳者&エディターの松本恭です。連載「楽しい瞑想」Vol.8では、イメージ療法を用いて、がんやその他の心身の問題に悩む人々をサポートしてきた心理療法家の菅原はるみさんに、イメージを生かしてこころと体を.. 続きを読む

ハワイのカリスマヨガティーチャー、ヨーコ・フジワラによる「美しすぎる太陽礼拝」が生まれるまで

ハワイのカリスマヨガティーチャー、ヨーコ・フジワラによる「美しすぎる太陽礼拝」が生まれるまで

しなやかな体、流れるような動き。ヨガを始めたばかりの私には到底できない技の数々......、ヨガ動画「美しすぎる太陽礼拝」。ハワイ在住のカリスマヨガティーチャー、ヨーコ・フジワラさんの姿に思わず見入ってしまいました。「太陽礼拝.. 続きを読む

「毎日5分でいい」“引き寄せの法則”山川夫妻の習慣

「毎日5分でいい」“引き寄せの法則”山川夫妻の習慣

自分を慈しみ、今を感じるために。精神世界の案内人、山川紘矢・亜希子夫妻が語る“自分が主役”になる人生を創るための心構えとは?どうしても、この本を日本に紹介したい。そんな思いにかられて、山川紘矢・亜希子夫妻が初めて翻訳したの.. 続きを読む

秋元才加のココカラ、Healthy (2) 健康管理のためのマル秘ドリンクとスタイルキープの秘訣

秋元才加のココカラ、Healthy (2) 健康管理のためのマル秘ドリンクとスタイルキープの秘訣

こんにちは! 秋元才加のココカラ、Healthy の2回目です! まだまだ暑い日もありますが、朝夕に吹く風に秋の気配を感じられるようになってきましたね。四季の移ろいはすばらしいものですが……季節の変わり目は一番危ない!! 気温の寒暖差など.. 続きを読む

“食欲の秋”のデブ化をストップ!「食べ過ぎ」を予防するヨガ・ツボ

“食欲の秋”のデブ化をストップ!「食べ過ぎ」を予防するヨガ・ツボ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。過ごしやすい気候になって、食べ過ぎが気になる季節でもありますね。少しでも食べ過ぎを防ぐ方法はないものかと、思案している方もいることでしょう。今回は、ヨガの.. 続きを読む

 女性同士でもちょっと聞きづらい「アノ」話、実はとっても大事だった!

女性同士でもちょっと聞きづらい「アノ」話、実はとっても大事だった!

女性同士でもなかなかしづらい「膣(ちつ)」の話。本書『ちつのトリセツ 劣化はとまる』は、他人にはちょっと聞きづらい「膣ケア」の必要性や方法について詳しく教えてくれる一冊です。本書の著者は原田純さんですが、指導・監修をして.. 続きを読む

習い事大図鑑106 ~みんなを元気にして、感謝される。セラピー・心理編~

習い事大図鑑106 ~みんなを元気にして、感謝される。セラピー・心理編~

「毎日家と会社の往復で、なんだか物足りない…」、そんなあなた。本当は「こんな風になれたらいいな」という気持ちが眠っているのでは?習い事は、そんな願いを叶えてくれる魔法。そこで、編集部厳選106個の習い事をご紹介。さあ、自分に.. 続きを読む

はじめるなら秋がチャンス! 男子ウケする趣味4選

はじめるなら秋がチャンス! 男子ウケする趣味4選

暑い夏が終わり過ごしやすくなった秋は何かにチャレンジするのにぴったりの季節。なにか始めようかなぁと思っている女子のみなさんに、今回は男子ウケする趣味をご紹介します。1: ステキなお嫁さんになりそう! お料理・ 「料理教室に.. 続きを読む

コロンビア&ハーバード大が発表。自信を高める簡単ポーズ

コロンビア&ハーバード大が発表。自信を高める簡単ポーズ

誰でもいつも自信に満ちているわけではありません。仕事をしていると、ふと弱気になることもあります。そんな時は、仕事で成果をあげていくのが一番なのですが、なかなかうまくはいきません。そんなときってありませんか?やる気を引き出.. 続きを読む

憂鬱な気分を撃退!リラックス法に安眠術「心が元気になる方法」まとめ

憂鬱な気分を撃退!リラックス法に安眠術「心が元気になる方法」まとめ

楽しい旅行の後や、週末が終わろうとする瞬間……非日常的な時間から現実に戻るときって、なんとなく元気が出ないですよね。さらに秋になって気温も下がると、テンションも下がってしまうという人もいるかもしれません。そこで今回は、『美.. 続きを読む

疲れが出やすい40代の背中。美しく保つおすすめポーズは

疲れが出やすい40代の背中。美しく保つおすすめポーズは

何事も裏話が面白かったりする様に、なかなか目にする事のない物事の裏側やメインアクトでは見れない舞台袖などの姿は、意外とその方の人間味や面白み、真剣さが盛りだくさんですよね。もちろん油断しているうしろ姿が丸見えなのも魅力的.. 続きを読む

毎日ダルい…疲れが取れないならやってみて!「疲労撃退テク」まとめ

毎日ダルい…疲れが取れないならやってみて!「疲労撃退テク」まとめ

体調を崩しやすい季節の変わり目。なんとなく調子が出なかったり、気付けば「~ダルい……」とため息をついてはいませんか?今回は、疲れにくくなる食材や呼吸法、ツボ押しを、『美レンジャー』の過去記事からご紹介します。慢性的な疲労に.. 続きを読む

「Eメール無呼吸症」? 電子機器の操作中は深呼吸を意識しよう

「Eメール無呼吸症」? 電子機器の操作中は深呼吸を意識しよう

Twitterを読み込んだり、メールを更新したり、Bluetoothデバイスの接続を待っているとき、瞬間的に無呼吸になったことはありませんか? 電子機器が稼働するのを待っていると、筋肉が緊張して固まってしまうことはないでしょうか?作家のL.. 続きを読む

食欲の秋!ポッコリお腹をぺたんこに「かんたん美腹エクサ」4種

食欲の秋!ポッコリお腹をぺたんこに「かんたん美腹エクサ」4種

食欲の秋。ついつい食べすぎて、お腹がぽっこり……ということもあるでしょう。秋服になったからといって油断していると、タイトな服を着たときにギョッとする羽目になるかも!そこで今回は、自宅で簡単にできる、ぺたんこな美しいお腹をつ.. 続きを読む

読んだらすぐ実践! スポーツをはじめたくなる本

読んだらすぐ実践! スポーツをはじめたくなる本

疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった、体型が崩れてきた、などの自覚が出てきて、そろそろ本気で体を動かさないとと思っている人に。読むとスポーツをはじめたくなる本をピックアップしました。■脳を鍛えるには運動しかない! 最.. 続きを読む

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