呼吸法の最新情報

呼吸法 に関するニュース検索結果   533件

ファッショナブルに鍛えるためには、まずは「ゆるめること」

ファッショナブルに鍛えるためには、まずは「ゆるめること」

ラグジュアリーな世界観で知られるスタイリスト・清水久美子さんによるボディメイク連載『ボディ・コンシェルジュ~筋肉は最高のファッション!』。服に着られるのではなく、着こなせるボディを育てようという提案(前編・後編)には大き.. 続きを読む

ヨガ行者、成瀬雅春先生に教わった心身のバランスを整える呼吸【楽しい瞑想】

ヨガ行者、成瀬雅春先生に教わった心身のバランスを整える呼吸【楽しい瞑想】

メンタルを落ち着かせるヨガ呼吸法こんにちわ、IT翻訳者&エディターの松本恭です。今回は、ヨガ行者として有名な成瀬雅春先生に習ったヨガの呼吸法について書いていきます。呼吸法は瞑想の前にコンディションを整えるためにおすすめです.. 続きを読む

【医師監修】産後ダイエットに効果的! おすすめの7つの方法

【医師監修】産後ダイエットに効果的! おすすめの7つの方法

妊娠中にぶくぶくと増えた体重。子供が産まれたのに体重が減らないと悩むママは少なくありません。授乳中のママにとっては産後の体調管理は大切ですよね。ここでは出産で太ってしまった体型を元に取り戻すための産後ダイエットについて詳.. 続きを読む

夏の疲れを癒す、心と体のメンテナンス法まとめ

夏の疲れを癒す、心と体のメンテナンス法まとめ

いよいよお盆休みに突入。「どこも混むし、暑いから」と遠出をせずに自宅近辺で過ごしている人は、夏バテ気味の心と体を整える機会にしてみては?ファスティングやストレッチ、呼吸法など、いつもの週末に中々できないメンテナンスメソッ.. 続きを読む

片岡鶴太郎、ヨガで痩せすぎて3歳児用のアンダーウエアを愛用

片岡鶴太郎、ヨガで痩せすぎて3歳児用のアンダーウエアを愛用

8月5日放送の「めちゃ×2イケてるッ!」(フジテレビ系)にゲスト出演したタレントの片岡鶴太郎。今年6月にインド政府公認の「プロフェッショナルヨガ検定・インストラクター」に合格し、ヨガ親善大使にも任命され、すっかりヨギー(ヨガ.. 続きを読む

飛行機での旅の途中で乱気流に遭遇しても冷静でいる方法

飛行機での旅の途中で乱気流に遭遇しても冷静でいる方法

飛行機に乗っているとき、乱気流に遭うと本気で恐怖を感じることがあります。しかし、不安になって取り乱す必要はありません。飛行機に乗る以上、乱気流はなかなか避けられませんが、その恐怖とどう対処するかは自分でコントロールできま.. 続きを読む

「身体のつながり」を取り戻してデジタルツールの疲れを取る!  身体意識を磨く方法

「身体のつながり」を取り戻してデジタルツールの疲れを取る! 身体意識を磨く方法

あなたは「疲労感がまったくない自分」を覚えていますか?肩がこる、腰が痛い、などは最も多い悩みです。なんとなく胃腸の調子が悪いことが続いたり、眠れなかったり、朝もだるくて起きれない…など、病院にお世話になるほどではないけれ.. 続きを読む

倉科カナ、スレンダーでも女性らしいボディの秘密は「日本舞踊」にあった!?

倉科カナ、スレンダーでも女性らしいボディの秘密は「日本舞踊」にあった!?

正しい「姿勢」を保つことは、ボディメイクには重要なポイントとなります。多くのモデルさんたちが「お腹を意識しています」「姿勢をキープするようにしています」などと語っているのを耳にしたこともあると思います。女優の倉科カナさん.. 続きを読む

仕事中に…コッソリ痩せ!どこでもできる「夏太り解消エクサ」

仕事中に…コッソリ痩せ!どこでもできる「夏太り解消エクサ」

じっとしているだけでも汗が吹き出してくるこの季節。なんとなく“痩せそう”と思っている人もいるでしょう。しかし、夏についつい手が伸びがちなアイスや炭酸飲料は高カロリー。さらに、「暑いから……」と外に出ないで家でゴロゴロしている.. 続きを読む

下腹ぽっこりを解消! 今すぐできる下腹部トレーニング

下腹ぽっこりを解消! 今すぐできる下腹部トレーニング

座ったときにジーンズの上にお肉が乗ってしまう……という女性、意外と多いのでは? ダイエットを頑張ってもなかなかスッキリしない下腹ぽっこりは、どうやって解消すればいいのでしょうか。THE BODY RIDEのパーソナルトレーナー・尾形愛.. 続きを読む

バイトの面接は何分前に行くべき? 押さえておきたいマナーを知ろう

バイトの面接は何分前に行くべき? 押さえておきたいマナーを知ろう

バイトの面接へは、何分前に到着した方がいいのでしょうか? 早すぎて時間を持て余して困りますし、ギリギリに到着したのでは、面接担当のスタッフに悪い印象を与えてしまいます。遅刻などはもってのほか。そんなことを考えると、ついつ.. 続きを読む

長生きするための「ノドと肺の鍛え方」

長生きするための「ノドと肺の鍛え方」

最近、食事中むせたり、飲み物が誤って気管に入ることが多くて……そんな人は要注意! 軽く考えると、死の危険も!!食事中にうまく飲み込めなくてむせたり、飲み物を飲もうとしたら気管に入って、苦しい思いをしたことは誰にでもあるのでは.. 続きを読む

「副交感神経」が優位になると太る?対処するためのピラティス

「副交感神経」が優位になると太る?対処するためのピラティス

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。運動が苦手、自分から行動するのがおっくうになっている、ネガティブになりやすい、物理的にも心理的にも内にこもりやすい・・・。一見体型やダイエットとは直接関係がなさそうなこと.. 続きを読む

ハミ肉SOS!水着が似合う「引き締まった美ボディ」を作る簡単エクサ

ハミ肉SOS!水着が似合う「引き締まった美ボディ」を作る簡単エクサ

夏本番! 海にプールにと繰り出したくても、ぽっこりお腹にたるんだお尻、隙間のない太ももで「水着になれない」と悩んでいる方もいるのでは?そこで今回『美レンジャー』の過去記事から、自信を持って水着になれるエクササイズをご紹介.. 続きを読む

眠れない!そんなあせりには「スリープヨガ」を

眠れない!そんなあせりには「スリープヨガ」を

こんにちは。睡眠コンサルタントの友野なおです。どんな人にでも眠れないときってあるものです。そんなとき、みなさんはどうしていますか?大体「寝よう」「眠らなくちゃ」と思えば思うほど眠れなくなりますよね。今回はそんな眠れないと.. 続きを読む

本番前の止まらないドキドキ。「緊張」をコントロールするコツとは

本番前の止まらないドキドキ。「緊張」をコントロールするコツとは

とにかくあがり症で、本番前はガチガチになってしまうーー。「緊張」に悩みを抱えている人は多いかもしれません。メンタルコンサルタントの笠原彰さんの著書『気持ちの片づけ術』では、ネガティブな思考を持ちやすい現代人へ向けて、心を.. 続きを読む

<近藤しづかインタビュー>初のレシピ本発売「痩せさせる自信あります」

<近藤しづかインタビュー>初のレシピ本発売「痩せさせる自信あります」

モデルでフードコーディネーターの近藤しづか(32)による、初のレシピ本『キレイに-5kg!やせるワンプレートレシピ』(宝島社)が7月15日に発売された。“自炊モデル”近藤が考案した80近いレシピが掲載されているが、栄養バランスが良く.. 続きを読む

簡単なのに効果抜群! 夏の朝をスッキリ爽快にする呼吸法を試してみよう!

簡単なのに効果抜群! 夏の朝をスッキリ爽快にする呼吸法を試してみよう!

夏の朝は暑くてついぼんやりしてしまい、なかなか起き上がることができなくなってしまいませんか? ついつい寝坊して、汗をかきながら慌ただしく出かける用意をしなければならなくなってしまう、という人も多いはず。ですがそんな夏だか.. 続きを読む

まだ間に合う!!まぶしい水着ボディ しっかり食べて健康ダイエット

まだ間に合う!!まぶしい水着ボディ しっかり食べて健康ダイエット

いよいよ本格的な夏到来!!「あと2kg・・いやっ!1kgだけでもやせたい!」と思っている人も多いのでは。メタボ研究の第一人者で、大阪・北千里 前田クリニック院長、前田和久先生に話を聞いた。 Q.夏は体型が気になる季節。「最近ちょ.. 続きを読む

会社を辞めて、こうなった。【第54話】 人生初! クンダリニー瞑想で変性意識の世界を垣間見る。

会社を辞めて、こうなった。【第54話】 人生初! クンダリニー瞑想で変性意識の世界を垣間見る。

「羨ましい」「あれを持たないと」「私は至らない」と、人と自分を比べてしまう。世界を自分と自分以外に切り離して見てしまうことがすべての苦しみの原因だとはわかっていても、毎回同じことの繰り返し……。そんな迷える筆者・土居は、た.. 続きを読む

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