代謝の最新情報

代謝 に関するニュース検索結果   6211件

太りやすくなる!? あなたの骨盤の「ゆがみ」をチェック

太りやすくなる!? あなたの骨盤の「ゆがみ」をチェック

健康にはもちろん、見た目にも大きな影響を与えるのが骨盤の「ゆがみ」。そもそも、骨盤は堅いはずなのになぜゆがむの? 体にどんな影響があるの? そんな素朴な疑問をタレントで整体師の久嬢由起子さんに聞きました。まずは以下で自分.. 続きを読む

管理栄養士が教える!正しく確実にやせる方法

管理栄養士が教える!正しく確実にやせる方法

そもそもカロリーってなに?ダイエッターなら食べ物を食べるたびに気になってしまう、カロリー。シンプルに答えるなら「身体にとってガソリンのようなもの」という答えでしょうか。食事全体の量というものは、食べ物から摂ったカロリー(.. 続きを読む

くびれがなくなるかも…下がった「肋骨」はエクササイズで整える!

くびれがなくなるかも…下がった「肋骨」はエクササイズで整える!

美しいウエストラインやバストラインを保つためには、実は「肋骨の位置」も重要だって知ってた? 肋骨の位置を整えるエクササイズを、プロポーションデザイナーの清水ろっかんさんに聞きました。「デスクワークなどで前屈みの姿勢が続く.. 続きを読む

代謝をぐ~んと高める! 食べておきたい「秋のダイエット食材」5選

代謝をぐ~んと高める! 食べておきたい「秋のダイエット食材」5選

秋は、ついつい食べすぎてしまって全然ダイエットにならない!?そんなことはありません!夏の太陽の恵みを豊富に吸収した、栄養たっぷりの“秋が旬の食材”を取り入れて、ダイエット効果を高めましょう。◆さつまいもさつまいもは、炭水化.. 続きを読む

「食欲の秋」全開!食べすぎが怖くなったので、秋と食欲の因果関係について調べてみた

「食欲の秋」全開!食べすぎが怖くなったので、秋と食欲の因果関係について調べてみた

10月も残すところ、あと1週間あまりとなりました。秋真っ盛りのいま、なぜだか食欲がどんどんわいてきて、ついつい食べすぎてしまう……という人も多いのではないでしょうか。食べ盛りの年ごろならそれもいいのでしょうが、ある程度の年齢.. 続きを読む

7日間で集中痩せ!全身を引き締めるダイエット

7日間で集中痩せ!全身を引き締めるダイエット

7日間で全身痩せ&全身引き締めする方法とは?体が重く感じた時、あなたは「ダイエットしなきゃ」と思うかもしれません。もしくは、ジーンズをはいた瞬間、違和感を感じ、「引き締めなきゃ」と決心するかもしれません。しかしながら、決.. 続きを読む

「あえいうお」で顔が若返る!アナウンサー式“老けない発声法”

「あえいうお」で顔が若返る!アナウンサー式“老けない発声法”

顔のたるみ、気になりますよね。そんな中、ふいに思ったのですが、アナウンサーの方って皆さん、鼻から下の「口半身」がとてもシュッとしていませんか? しっかり口を開いて大きな声で発声するとアンチエイジングになるのかもしれません.. 続きを読む

手軽だから続く、コンパクトなお腹引き締めグッズ10選

手軽だから続く、コンパクトなお腹引き締めグッズ10選

今年のファッショントレンド「ベルトマーク」を着こなすために、スッキリしたウエストがほしい。おうちで手軽に使えて続けられる、お腹引き締めグッズをピックアップしました。■ツイストボードLa・VIE / 1,400円(税込)両足をそろえて乗.. 続きを読む

1回30秒でOK!猫背が解消できる骨盤ストレッチ

1回30秒でOK!猫背が解消できる骨盤ストレッチ

カラダにいろいろな悪影響を及ぼす猫背自宅や職場でスマホやパソコンを使う時に集中してつい前のめりになり、猫背になっていませんか? 驚くことに日本人の約7割の方が猫背であるというデータもあるほど、猫背は今や日本人の国民病とも言.. 続きを読む

冷えの原因は「呼吸のクセ」かも!代謝アップぽかぽか呼吸法

冷えの原因は「呼吸のクセ」かも!代謝アップぽかぽか呼吸法

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。夏も冬も常に手足が冷たい、お風呂や運動で温まっても、すぐに身体が冷えてしまう…そんな方はいませんか?もしかすると、運動や外側から温めること以前に、普段から.. 続きを読む

冷蔵庫に常備しておきたい!身近なスーパーフード4つ

冷蔵庫に常備しておきたい!身近なスーパーフード4つ

慌ただしい毎日でもこれさえ冷蔵庫にあれば!という食材、きっとみなさんありますよね。そこで今回はインナービューティーの視点から、体の中からキレイを作る万能食材をインナービューティー研究家の筆者がご紹介します。どれも身近な食.. 続きを読む

  栄養価の高いきのこ類を使って秋の簡単おうちごはん

栄養価の高いきのこ類を使って秋の簡単おうちごはん

ひらたけ、舞茸の栄養素ひらたけはきのこ類の中でもビタミンB群が多いのが特徴です。ビタミンBは糖質の代謝をたすけ、疲労回復に効果的。また、ひらたけや舞茸に含まれている「βグルカン」という栄養素は免疫力アップ、免疫細胞を活性化.. 続きを読む

健康的な若々しい身体作りのために、30代から始めたいデトックス法

健康的な若々しい身体作りのために、30代から始めたいデトックス法

20代の頃に比べて不調が出やすい30代。突然お肌や体に不調がでてきた、なんて人も多いと思います。歳をとることは自然の摂理ですが、年齢に関係なく、健康的な若々しい身体づくりを意識したいですよね。そこで今回は30代から始めたいデト.. 続きを読む

お腹がポッコリしてきた…「むだ肉」を解消する方法

お腹がポッコリしてきた…「むだ肉」を解消する方法

腸内環境を整えてポッコリお腹を解消しよう朝晩の冷えを感じる季節になると、温かいスープやこってりとした濃厚なホワイトソースなどが食べたくなる人も多いかもしれません。これは秋になるとセロトニン分泌量が減少するためと考えられて.. 続きを読む

 糖質を摂るからこそヤセられるダイエット法がある!?

糖質を摂るからこそヤセられるダイエット法がある!?

ここ数年のダイエットのトレンドといえば「糖質制限」。タンパク質、脂質、糖質という人間に必要不可欠な三大栄養素のうち、糖質の摂取量を制限するというダイエット法です。けれど、なかには「どうしても白飯がやめられない」「ついつい.. 続きを読む

妊娠糖尿病を防ぎたい!何に気をつけるべき?どんな食事がいい?

妊娠糖尿病を防ぎたい!何に気をつけるべき?どんな食事がいい?

妊娠中はさまざまなトラブルが起こる可能性がありますが、妊娠糖尿病もその一つです。妊娠糖尿病を防ぐにはどうしたら良いのでしょうか。専門家に聞いてみました。妊娠糖尿病についての相談:「糖負荷検査の再検査後の生活について」『糖.. 続きを読む

冬に対応できる身体に。日常生活で気をつけるべきポイント3つ

冬に対応できる身体に。日常生活で気をつけるべきポイント3つ

一気に秋冬の気候になり、夏に対応できる身体から、冬に強く対応できる身体へと意識して変えていかなければなりません。「夏の暑さのダメージによって夏バテや食欲が落ちた」「冷たいものをたくさん食べた‥」という方は、これから来る冬.. 続きを読む

香水瓶のような目薬「サンテ ボーティエ」に新商品--コンタクトの不快感や疲れに対応

香水瓶のような目薬「サンテ ボーティエ」に新商品--コンタクトの不快感や疲れに対応

参天製薬の一般用点眼薬「サンテ ボーティエ」から、新商品「サンテ ボーティエ コンタクト」が登場。10月18日より販売されている。12ml入りで希望小売価格は1,620円(税込)。「サンテ ボーティエ」は、世界で活躍するデザイナー・吉岡.. 続きを読む

1ヶ月で-3kg体験者が続出 寝ている間に代謝アップする方法

1ヶ月で-3kg体験者が続出 寝ている間に代謝アップする方法

【ダイエット/モデルプレス】本音を言えばあと10kgくらい痩せたいけれど、急なダイエットはリバウンドの元。贅沢は言わないからせめて、せめてあともう少し、3kgだけでも痩せたい…。でも、その3kgが果てしなく難しいんですよね。少し努.. 続きを読む

食事制限なしで痩せられるダイエットのルール10

食事制限なしで痩せられるダイエットのルール10

まずは1カ月! 食事制限なしのダイエットを実践しましょう単品ダイエットや置き換えダイエットは効果抜群だけど、結局リバウンドしてしまう。運動や筋トレは頑張れるけれど、食事を楽しみたい――という人は、「食事制限をしない」というル.. 続きを読む

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