トリプトファンの最新情報

トリプトファン に関するニュース検索結果   243件

なんと1日1分で深い眠りを手に入れる方法

なんと1日1分で深い眠りを手に入れる方法

疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない。目が覚めても疲れがまったくとれていない。年齢を重ねるにつれて、そんな悩みはありませんか?私自身も、疲れてぐっすり眠りたいはずなのに、夜中に目が覚めてそのまま眠れなかったりと、最近「.. 続きを読む

これで太らない! 21時からの「夜めしルール」5カ条

これで太らない! 21時からの「夜めしルール」5カ条

21時からの食事は太る?皆さんは毎日の夕食を何時頃に何を食べていますか? 規則正しい食生活がダイエットによいとわかっていても、仕事の都合で夕食が遅くなってしまったり、帰宅途中にコンビニに寄り、お弁当などで夕食を済ませるとい.. 続きを読む

こんなのいつもの自分じゃない!生理期間のイライラを静める食生活とは

こんなのいつもの自分じゃない!生理期間のイライラを静める食生活とは

生理前~生理中は、「いつもはこれくらいで怒らないのに」と無性にイライラする気持ちを抱えて過ごす方が少なくありません。なかには、「友達・彼氏と喧嘩してしまった」「会社の後輩をきつく叱ってしまった」など、“いつもと違う自分”と.. 続きを読む

季節の変わり目は眠りが浅い?秋の夜長の快眠法

季節の変わり目は眠りが浅い?秋の夜長の快眠法

季節の変わり目もぐっすり快眠するカギは「朝食」にあり!蒸し暑くて寝苦しい熱帯夜の夏が過ぎ、気持ちよい季節になりました。一方で、季節の変わり目になると、眠りが浅くなってしまう……と悩みを感じる方もいるようです。秋の夜長に不眠.. 続きを読む

  寒くなる季節に…スパイスの効いたほうじ茶チャイで温まろう

寒くなる季節に…スパイスの効いたほうじ茶チャイで温まろう

このレシピを試すのにかかる時間10分~15分ほうじ茶チャイの効能写真のスパイスは一番上から時計回りに、シナモンスティック・国産黒しょうがパウダー・クローブ・カルダモンです。今はスーパーのスパイスコーナーでも多くの種類を取り扱.. 続きを読む

秋バテ対策に効果大! 豚肉&ネギを使った“簡単最強メニュー”

秋バテ対策に効果大! 豚肉&ネギを使った“簡単最強メニュー”

10月21日に放送された「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)では、意外と知られていない“秋バテ”について紹介されました。さらに秋バテ解消のために効果的なメニューも取り上げられ、「秋バテって初めて聞いた」「このちょっとだるい感.. 続きを読む

ローラがハマった「ひまわりの種」の秘密とは?

ローラがハマった「ひまわりの種」の秘密とは?

みなさんは間食に何を食べますか? 女性にとって間食は、太るかも…とわかってはいるけどやめられないものですよね。それだけに、美女たちは普段の食事以上に間食にもこだわっています。その間食の中で一時期注目を集めたのが、モデルの.. 続きを読む

「ホルモンと恋愛」でお肌がきれいになる!?

「ホルモンと恋愛」でお肌がきれいになる!?

美肌の最大の敵って?「え、 歳には見えない!」という女性が増えてきていますが、美意識が高い女性は、年齢を問わず増えてきているように思います。メディアには、美肌を作るためのありとあらゆる情報が氾濫していますし、ドラッグスト.. 続きを読む

食欲の秋なのに食べられない方へ「食欲を復活させる」方法3つ

食欲の秋なのに食べられない方へ「食欲を復活させる」方法3つ

秋はホクホクした野菜やしっかりとした甘みのある果物、脂がのった魚など美味しい食材が出回る季節。しかし、「食べ過ぎた!」と食欲の秋を堪能する方が多いなか、「秋は食欲が落ちてしまう」という方も珍しくないことをご存じですか?食.. 続きを読む

生理前、眠れない…そんな人は“朝ごはん”を見直すべし!

生理前、眠れない…そんな人は“朝ごはん”を見直すべし!

生理前になると寝つきが悪くなったり、眠りが浅かったり、悪夢を見たり……そのせいで朝もすっきり起きられない。こんな経験はありませんか? そんな時、見直すべきは朝ごはん。今回は寝付きがよくなる朝に食べるべき食べ物をご紹介します.. 続きを読む

妊娠初期に摂取したい栄養素とは?ママと赤ちゃんの為の食事メニュー

妊娠初期に摂取したい栄養素とは?ママと赤ちゃんの為の食事メニュー

妊娠初期はつわりの症状が強い人も多いと思いますが、そうなると大変なのが食事メニューではないでしょうか?お腹の赤ちゃんのことも考え、必要な栄養素も意識しながら食材を選び料理をしなければなりません。プレママのために、妊娠初期.. 続きを読む

「ストレスで過食する私」は今日で卒業。食べ過ぎを防ぐ3つの方法

「ストレスで過食する私」は今日で卒業。食べ過ぎを防ぐ3つの方法

こんにちは、コラムニストの愛子です。イライラすると甘い物が欲しくなるという女性は多いはず。私もそうです。でも食べ過ぎると太ってしまい、それがまた新たなストレスを生むのですよね。そんな悪循環を断つために、ストレスによる食べ.. 続きを読む

早漏の彼と楽しくSEXする方法とは?

早漏の彼と楽しくSEXする方法とは?

早漏……解説するまでもなく「イクのがはやすぎる男子」のこと。彼がイクのがはやすぎると、彼女はすごく欲求不満に陥ると思います。ではどうするべきなのか? について、今回は一緒に考えてみたいと思います。 ■早漏男子の涙ぐましい努力.. 続きを読む

スーパーモデルも愛飲する、発酵食品「ノニジュース」を飲んで元気になる!

スーパーモデルも愛飲する、発酵食品「ノニジュース」を飲んで元気になる!

爽やかな気候になってきましたが、『なんとなく体がだるい』『お肌の調子が悪い』と夏の疲れを引きずってはいませんか? そんな時にはノニジュースを飲んでみてはいかがでしょうか。「奇跡のフルーツ」とも呼ばれる、スーパーフードのノ.. 続きを読む

ほっこり幸せな眠りに♡「ホットミルク」でダイエット効果もアップ

ほっこり幸せな眠りに♡「ホットミルク」でダイエット効果もアップ

寝る前の一杯が、睡眠の質やダイエット効果を大きく変えます。よく眠れないことによるストレスも改善!夜のほっこりなひとときで、スリム体質になりましょう。◆熟睡とダイエットの関係「良質な睡眠」は、美容効果を高めるためにとても重.. 続きを読む

「秋うつ」にご用心!元気に過ごすための対策5つ

「秋うつ」にご用心!元気に過ごすための対策5つ

「春うつ」は有名ですが、「秋うつ」があるのをご存知でしょうか? 暑い夏が終わり、やっと過ごしやすい気候が訪れたと思ったら、なんだかやる気がでない……体がだるいのでは残念ですよね。食欲、スポーツ、読書の秋など、アクティブなワ.. 続きを読む

ビタミンBが胎児の奇形や流産予防に?妊婦への今後の展望を解説【最新研究】

ビタミンBが胎児の奇形や流産予防に?妊婦への今後の展望を解説【最新研究】

2017年8月11日、オーストラリアの研究家が、ビタミンB3と先天奇形に関する最新研究内容を報告しました。(参照)今後、妊婦にも応用が期待されており、流産や死産などのリスクも減らす可能性も示唆されております。今回は、最新研究の考察.. 続きを読む

肌あれ、ドライアイ、口内炎……体調不良には「レバー」が最強!?

肌あれ、ドライアイ、口内炎……体調不良には「レバー」が最強!?

栄養のバランスを欠くことで引き起こされる体調不良。とくにダイエットなどで糖質や脂質など食事制限をしている人は、知らない間に必要な栄養素が不足して体がSOSを発していることも……。体調がよくないな、と感じたときに不足しがちな栄.. 続きを読む

ペニスを大きくする食べ物まとめ!増大に効果的な成分は?

ペニスを大きくする食べ物まとめ!増大に効果的な成分は?

仕事のストレス、運動不足、偏った食生活などは、健康を害します。そして、ペニスに自信を失くしてしまう大きな原因にもなります。ペニスの健康は全身の健康に直結していることは知っていますか?ペニス増大の鍵となるテストステロンが、.. 続きを読む

8月29日は焼肉の日。香りも味わいも豊かな焼肉でハッピーになろう!

8月29日は焼肉の日。香りも味わいも豊かな焼肉でハッピーになろう!

明日8月29日は「焼肉の日」です。カルビ、ハラミ、ロース、タンetc.……お肉がジュージューと香ばしく焼ける音と香りは、何とも美味しそうで、食欲をそそります。「焼肉の日」の記念日は、8(やき)2(に)9(く)の語呂合わせに重ねて、19.. 続きを読む

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