セロトニンの最新情報

セロトニン に関するニュース検索結果   770件

寒くておっくう…。ブルーな気分を晴らす「ピラティス胸式呼吸」

寒くておっくう…。ブルーな気分を晴らす「ピラティス胸式呼吸」

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。空気がぴりりと冷たくなり、寒い冬。寒いというだけで、外へ出るのが億劫になったり、何か行動を起こす気力が湧かなかったりして運動不足になり、うつうつとした気分.. 続きを読む

多忙でも心の余裕を作る食べ方ルール #ポジティブ栄養学

多忙でも心の余裕を作る食べ方ルール #ポジティブ栄養学

一年でもっとも忙しくなる時期。なくなりがちなのが心の余裕。ちょっとしたことでイラッとしたり、落ち込んだ気持ちを引きずってしまったり。ただでさえ忙しくて疲れているのに、イライラしたりあれこれ考えることで、ますますぐったり.... 続きを読む

ダイエット中でも「無性にチョコレートが食べたい!」さぁ、どうする?

ダイエット中でも「無性にチョコレートが食べたい!」さぁ、どうする?

無性にチョコレートが食べたくなる時、ありますよね?イライラした時、壁にぶち当たった時。そして女性は、生理前になるとチョコレートなどの甘いものがほしくなる人が多いのでは?少し満足するのであれば問題ないけど、こういう時ってど.. 続きを読む

メンタルがやられたらこれをする? 納得の声が多数あがるその方法とは。

メンタルがやられたらこれをする? 納得の声が多数あがるその方法とは。

あなたは疲れた時、メンタルがやられた時、どのような方法でリフレッシュされていますか? Twitterユーザー・チシノさん‏(@sareva02)さんのリフレッシュ方法に関してのツイートが今話題になっています。 その方法に対して『ほんとこれ.. 続きを読む

ヒトと細菌が結んだ「ふしぎな協定」。

ヒトと細菌が結んだ「ふしぎな協定」。

インフルエンザが流行りだすシーズンになってきました。「細菌」はあらゆる場所に存在します。スマホにも、ペットボトルの飲み物にも。手を洗う前にも、洗った後だってカラダのどこかに付着して、私たちはそれをどうすることもできません.. 続きを読む

インスタグラムに投稿する写真で「うつ病」がわかる!

インスタグラムに投稿する写真で「うつ病」がわかる!

うつ病は年々増えているのに、自分がうつに気づかない人はさらにその何倍もおり、みずからの不調に人知れず悩んでいるといわれる。しかしインスタグラムに投稿する写真で「うつ病」がわかるという。米ハーバード大学のAndrew Reece氏と米.. 続きを読む

美は知性。賢女は「カフェイン」さえも利用する

美は知性。賢女は「カフェイン」さえも利用する

コーヒーや紅茶好きですか?私はコーヒーが大好きで、日に何杯も飲んでいたんです。でも、コーヒーや紅茶に含まれるカフェインが、せっかく摂った水分を無駄にしてしまうと知ってから、ほどほどにするようになりました。スッキリしたい、.. 続きを読む

なぜ、「不安」を感じやすい人と、そうじゃない人がいるのか。

なぜ、「不安」を感じやすい人と、そうじゃない人がいるのか。

何十年生きてもよくわからない、「不安」という目には見えない“厄介者”。もし、自分は心が弱いんじゃないかって悩んでいる人がいるのなら、「Asap Science」の動画を見て欲しい。見たからって決して解消されるワケじゃないのだけど、なぜ.. 続きを読む

妊娠中のビタミンD不足が子供の自閉症発症に影響!?妊婦が気を付けたいことは?

妊娠中のビタミンD不足が子供の自閉症発症に影響!?妊婦が気を付けたいことは?

生まれてくる赤ちゃんの先天的リスクを減らすため、妊娠中積極的に『葉酸』を摂っている妊婦さんは多いと思いますが、『ビタミンD』についてはどうでしょうか?妊娠中のビタミンD不足が、実は自閉症の発症と関係があるかもしれないんです.. 続きを読む

痩せない理由は「隠れ不眠」!? 寝る前1分の快眠ストレッチ

痩せない理由は「隠れ不眠」!? 寝る前1分の快眠ストレッチ

何をしても痩せない。実はそれ、「隠れ不眠」が原因かも。睡眠の質が悪い、または睡眠時間が足りていないと、さまざまな理由で太りやすくなるといわれています。そこで今回はぐっすり眠れる快眠ストレッチをご紹介。今すぐできる「寝るだ.. 続きを読む

ただの「食欲の秋」じゃない!? 気を付けたい心の病気

ただの「食欲の秋」じゃない!? 気を付けたい心の病気

秋には様々な呼び名があります。例えば、行楽の秋、スポーツの秋、あるいは、読書の秋。なかでも食欲の秋とは皆、よく聞く事。実際、秋は稲の刈り入れ時。畑には採れ立て野菜が山積みになっていたり、果物は果物で、枝もたわわにおいしそ.. 続きを読む

健康よりも食欲優先!秋冬の脂肪対策…分かっていてもつい食べすぎちゃう人は何%?

健康よりも食欲優先!秋冬の脂肪対策…分かっていてもつい食べすぎちゃう人は何%?

忘年会の予約や予定が気になる季節になってきました。ふと、お腹まわりに手をやれば、夏にくらべて“ふっくら”してきたかも? 秋に解禁された美味しい味覚やお酒を楽しみ続けている毎日…そんな、体脂肪が気になっている30~40代男女500名.. 続きを読む

美腸のための「4つの習慣」 腰痛や肩こりにも効果アリ?

美腸のための「4つの習慣」 腰痛や肩こりにも効果アリ?

体を中から生まれ変わらせようと思ったとき、カギとなるのは、肌やメンタルにも影響を及ぼす「腸」。腸が変われば、心も体も変わるんです!食べ物から栄養や水分、ミネラルを吸収して、残りを便として排出する…。これがよく知られた、消.. 続きを読む

【医師取材】パニック障害でも仕事は出来る? 発作の対処法と治療

【医師取材】パニック障害でも仕事は出来る? 発作の対処法と治療

不安やパニックに襲われて、日常生活に支障をきたす「パニック障害」。今回はパニック障害でも仕事ができるのか、という話題を中心に、不安や発作の対処法、治療法などをご紹介します。パニック障害とは?パニック障害の症状パニック障害.. 続きを読む

医師・ジャーナリストの森田豊氏、さや姉ライブに参戦し絶賛「若さと無限な元気を頂戴しました。」

医師・ジャーナリストの森田豊氏、さや姉ライブに参戦し絶賛「若さと無限な元気を頂戴しました。」

医師でジャーナリストの森田豊氏が自身のアメブロで、森田が応援しているNMB48・山本彩の単独ライブについて、熱い想いをつづっている。 森田豊オフィシャルブログより森田氏は11月19日、「山本彩 LIVE TOUR 2017 ~identity~ を.. 続きを読む

うつ病、PTSD…「不眠」を引き起こす怖い病気

うつ病、PTSD…「不眠」を引き起こす怖い病気

慢性的な不眠症に悩む方の約3分の1から半数は、何らかの精神医学的な障害を抱えているといわれています。ここでは心の問題の中でも、特に多くみられる3つの病気に焦点を当てて、それぞれの症状や対処法を詳しく解説します。睡眠時間に対.. 続きを読む

現代女性に鉄が必要なわけ #ポジティブ栄養学

現代女性に鉄が必要なわけ #ポジティブ栄養学

そろそろ12月の足音が聞こえてきました。街を歩けばクリスマスツリーやイルミネーションが少しずつ増え、華やいできているように感じます。パーティなど人に会う機会が増えるシーズンは、肌も、髪も、ボディラインも、できるだけベストな.. 続きを読む

女性がキレイになれる秘訣は○○をすることだった!?

女性がキレイになれる秘訣は○○をすることだった!?

美肌や美髪、くびれた女性らしいスタイルを保つためにもとても大切な女性ホルモン。ここでは中でも気になるお肌の調子と女性ホルモンの関係についてご説明していきます。恋をすると女性ホルモンが出る、これってホント!?恋をすると女性が.. 続きを読む

こんなのいつもの自分じゃない!生理期間のイライラを静める食生活とは

こんなのいつもの自分じゃない!生理期間のイライラを静める食生活とは

生理前~生理中は、「いつもはこれくらいで怒らないのに」と無性にイライラする気持ちを抱えて過ごす方が少なくありません。なかには、「友達・彼氏と喧嘩してしまった」「会社の後輩をきつく叱ってしまった」など、“いつもと違う自分”と.. 続きを読む

季節の変わり目は眠りが浅い?秋の夜長の快眠法

季節の変わり目は眠りが浅い?秋の夜長の快眠法

季節の変わり目もぐっすり快眠するカギは「朝食」にあり!蒸し暑くて寝苦しい熱帯夜の夏が過ぎ、気持ちよい季節になりました。一方で、季節の変わり目になると、眠りが浅くなってしまう……と悩みを感じる方もいるようです。秋の夜長に不眠.. 続きを読む

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