セロトニンの最新情報

セロトニン に関するニュース検索結果   789件

お腹がポッコリしてきた…「むだ肉」を解消する方法

お腹がポッコリしてきた…「むだ肉」を解消する方法

腸内環境を整えてポッコリお腹を解消しよう朝晩の冷えを感じる季節になると、温かいスープやこってりとした濃厚なホワイトソースなどが食べたくなる人も多いかもしれません。これは秋になるとセロトニン分泌量が減少するためと考えられて.. 続きを読む

生理前、眠れない…そんな人は“朝ごはん”を見直すべし!

生理前、眠れない…そんな人は“朝ごはん”を見直すべし!

生理前になると寝つきが悪くなったり、眠りが浅かったり、悪夢を見たり……そのせいで朝もすっきり起きられない。こんな経験はありませんか? そんな時、見直すべきは朝ごはん。今回は寝付きがよくなる朝に食べるべき食べ物をご紹介します.. 続きを読む

お坊さんに聞いた「怒りの鎮め方」

お坊さんに聞いた「怒りの鎮め方」

東京の声とシンクロするTOKYO FMの番組「シンクロのシティ」。ボイス収集隊が東京の街に繰り出し、さまざまな人々に声をかけ、ひとつのテーマについてその人の意見や思いを聞き出します。その声を聴き、リスナーと共に考えるのはパーソナ.. 続きを読む

デスクトップランチは避けたほうがいい理由

デスクトップランチは避けたほうがいい理由

忙しいあまり、ついランチを抜いてしまったりオフィスのデスクで簡単に済ませたり。そんな日常も珍しくないと思います。ただ、それはやめたほうがいい様子。栄養が偏るから? それもあるかもしれませんが、実はもっとシリアスな理由があ.. 続きを読む

布団から出られない…から脱却!ヨガにツボ押し「目覚めスッキリ術」

布団から出られない…から脱却!ヨガにツボ押し「目覚めスッキリ術」

皆さんは朝、スッキリと目覚められますか? 朝の目覚めが悪くてなかなか起き上がれないと、準備がバタバタになったり、朝食をとる時間がなくなったり……1日のリズムが狂ってしまいますよね。特にこれからの季節、気温が下がってくると、.. 続きを読む

雨の日に頭痛が発生する原因と対処法を医師が解説

雨の日に頭痛が発生する原因と対処法を医師が解説

●気圧や気温の急激な変化が頭痛を誘発雨の日は頭痛が起こりやすいと感じている人はいないだろうか。頭痛がすると何もする気にならないし、ひどい場合は仕事や家事を中断して床に伏せてしまうという人もいるだろう。また、原因のわからな.. 続きを読む

腸内環境を整えて、未病改善までサポートする醗酵食レストラン「Hacco's Table」

腸内環境を整えて、未病改善までサポートする醗酵食レストラン「Hacco's Table」

美容と健康を左右する「腸内フローラ」を整えるとされている醗酵食。毎日欠かさず食べたいけれど、納豆、味噌、醤油など、どれもレシピが単調になりがち。そこでぜひ訪れたいのが、2017年10月21日(土)に東京・浅草の浅草寺近くにオープン.. 続きを読む

「ストレスで過食する私」は今日で卒業。食べ過ぎを防ぐ3つの方法

「ストレスで過食する私」は今日で卒業。食べ過ぎを防ぐ3つの方法

こんにちは、コラムニストの愛子です。イライラすると甘い物が欲しくなるという女性は多いはず。私もそうです。でも食べ過ぎると太ってしまい、それがまた新たなストレスを生むのですよね。そんな悪循環を断つために、ストレスによる食べ.. 続きを読む

フラフープで腹筋! 1日3分の簡単エクササイズ

フラフープで腹筋! 1日3分の簡単エクササイズ

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する?』」。10月3日(火)の放送は、海外ロケ中のたかみなに代わって森山良子さんがパーソナリティを担当。森山さんが最近気になっている“腹筋の付け方.. 続きを読む

【キレイをSPY!】腸がゴロゴロ動き出す!Dr. Liu Methodの「美腸鍼」を体験

【キレイをSPY!】腸がゴロゴロ動き出す!Dr. Liu Methodの「美腸鍼」を体験

皆さん、鍼をやったことはありますか? 編集部のエビータは、「効果はありそうだけど、なんとなくこわい」という理由で、これまでずっと避けて過ごしてきました。しかし、編集部のもとに腸年齢を若返らせる“美腸鍼”の情報が飛び込んでき.. 続きを読む

好きな人とのハグにはこんな効果が!科学的な理由と方法とは

好きな人とのハグにはこんな効果が!科学的な理由と方法とは

ハグとは日本語で抱擁のこと。つまりは、“抱きしめる”っていうことですよね。「好きな人に抱きしめられたい」とか、反対に「好きな人を抱きしめたい」っていうのは誰もが感じること。つまりそれだけ、ハグには特別な何かが存在するから。.. 続きを読む

2位は保育士! 高ストレス者の割合が多い職業の1位は?

2位は保育士! 高ストレス者の割合が多い職業の1位は?

メディプラス研究所はこのほど、「職業別ストレスオフランキング」の結果を明らかにした。同調査は2~3月、全国の20~69歳の男性7万人を対象にインターネットで実施したもの。同調査は、厚生労働省の「ストレスチェック制度」(B項目)より.. 続きを読む

肌老化にも関係!糖質依存を解消した私の体験と5つのメリット

肌老化にも関係!糖質依存を解消した私の体験と5つのメリット

こんにちは。スキンケア大学編集部のナツキです。2回目のコラムとなる今回は、最近甘いものへの依存状態を解消することができた私の体験談と、それによるメリットについてお話したいと思います。私個人の経験と感想なので参考になるかは.. 続きを読む

スーパーモデルも愛飲する、発酵食品「ノニジュース」を飲んで元気になる!

スーパーモデルも愛飲する、発酵食品「ノニジュース」を飲んで元気になる!

爽やかな気候になってきましたが、『なんとなく体がだるい』『お肌の調子が悪い』と夏の疲れを引きずってはいませんか? そんな時にはノニジュースを飲んでみてはいかがでしょうか。「奇跡のフルーツ」とも呼ばれる、スーパーフードのノ.. 続きを読む

ほっこり幸せな眠りに♡「ホットミルク」でダイエット効果もアップ

ほっこり幸せな眠りに♡「ホットミルク」でダイエット効果もアップ

寝る前の一杯が、睡眠の質やダイエット効果を大きく変えます。よく眠れないことによるストレスも改善!夜のほっこりなひとときで、スリム体質になりましょう。◆熟睡とダイエットの関係「良質な睡眠」は、美容効果を高めるためにとても重.. 続きを読む

抱きしめると分泌するホルモン『丁寧な言葉』からも生まれる

抱きしめると分泌するホルモン『丁寧な言葉』からも生まれる

吉元由美の『ひと・もの・こと』作詞家でもあり、エッセイストでもある吉元由美さん。先生の日常に関わる『ひと・もの・こと』を徒然なるままに連載。たまたま出会った人のちょっとした言動から親友のエピソード、取材などの途中で出会っ.. 続きを読む

欲情を高める !? 5つの魅惑の食べ物

欲情を高める !? 5つの魅惑の食べ物

スッポンやウナギなどは昔から「精力剤」として知られていますが、そのほかにも体内の内分泌器、循環器、ホルモンなどに影響を与える栄養素は多く存在するってご存知ですか? 今回は欲情を高めるかもしれない!? 魅惑の食べ物をご紹介し.. 続きを読む

ストレスが「冷え」の原因に?心身の健康美を取り戻す方法2つ

ストレスが「冷え」の原因に?心身の健康美を取り戻す方法2つ

こんにちは、コラムニストの愛子です。ストレスが、心だけでなく体にも悪影響を及ぼすことは皆さんご存知だと思います。では具体的にどんな風に体に悪いのでしょうか?今回は、ストレスが体に与える悪影響と、ケア方法をご紹介します。◆.. 続きを読む

藤代冥砂「新月譚 ヒーリング放浪記」#46  睡眠

藤代冥砂「新月譚 ヒーリング放浪記」#46 睡眠

無料アプリのSLEEP CYCLEを最近使っている。 これは、睡眠状態を計測してくれるもので、人生の3分の1から4分の1に相当する睡眠について、その実態をしっかりと把握しておくことが、とても大切だろうと今更ながら気づいたからだ。ご存知.. 続きを読む

オリモノが多い原因はホルモンバランス?5つのチェックリスト

オリモノが多い原因はホルモンバランス?5つのチェックリスト

ストレスが多く、不規則な毎日を送っている女性は、女性ホルモンのバランスになんらかの変調をきたしている可能性があります。ホルモンバランスが乱れる原因はさまざまですが、根本的な原因として「自律神経の乱れ」、「卵巣疲れ」、「セ.. 続きを読む

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