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鶏むね肉で節約!ご飯が進む♪チキン南蛮のおすすめレシピ

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さっぱり甘酢とたっぷりのタルタルソースでご飯との相性ばっちりのチキン南蛮。鶏もも肉で作るというイメージが強いかもしれませんが、実は鶏むね肉で作るのがおすすめなんです!鶏むね肉のあっさり具合が、甘酢やタルタルと最高にマッチするうえに、カロリーオフ、しかもお安いとメリットがたくさんあるんですよ♪

■簡単おいしいチキン南蛮


柔らか鶏むね肉で♪簡単美味しいチキン南蛮
by たっきーママ(奥田和美)さん
チキン南蛮は卵がごろごろ入ったタルタルソースとの相性バッチリ!タルタルの酸味に合わせて、甘酢のバランスを調整しましょう♪

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■ポン酢で作る柔らかチキン南蛮


<簡単☆鶏むね肉で柔らかチキン南蛮>
by はーい♪にゃん太のママさん
30分~1時間
人数:2人
甘酢はポン酢を使ってレンチンして作るので、とっても簡単♪お肉がしっとりするくらい漬け込みましょう!

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■一口サイズのチキン南蛮


超柔かな鶏むね肉の一口サイズのチキン南蛮❤
by かおりんさん
叩いたりフォークで刺したりと、下準備をしっかり行うことで鶏むね肉がかなり柔らかに!ポイントを押さえて、丁寧に作っていきましょう♪

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■チキン南蛮わさびマヨ


鶏むねで、チキン南蛮わさびマヨ
by キーナートきょうこさん
タルタルではなく、わさびとマヨネーズを組み合わせたソースでもおいしい♪野菜も一緒に素揚げすることで、栄養アップです!

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■美味しい黒酢のチキン南蛮


鶏むね肉で!簡単!美味しい黒酢のチキン南蛮|チキン南蛮って揚げる?揚げない?
by バリ猫ゆっきーさん
黒酢とはちみつで仕上げるチキン南蛮は、また違った味わいに♪タルタルはたっぷり作って、サンドイッチに使うのもオススメです。

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カロリーが心配で…という方は、鶏むね肉をたっぷりの油で揚げるのではなく、揚げ焼きにして仕上げるのもおすすめ!油少なめでもおいしくできるので、ぜひ一度試してみてくださいね♪

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