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埋もれてた鎖骨がくっきり!簡単エクササイズで「華奢なデコルテ」に

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華奢なデコルテをつくるには?簡単エクササイズでくっきり鎖骨に
胸の開いた服をカッコよく着こなしたい!でも、鎖骨が色っぽくない・・・鎖骨の見え方次第で、女性らしさや華奢な印象が演出できるのに!と悩んでいませんか?首回りのむくみを改善して華奢なデコルテに整えるには、日々のメンテナンスが重要です。

◆毎日実践!首伸ばしエクササイズ
隙間時間やお風呂上がりなどにおすすめなのが、このエクササイズ。体液循環をスムーズにして、よりスッキリとした印象に整えましょう。

1.天井を見るように顔を上に向け、首の前部を伸ばして20秒キープする
2.口をすぼめて「う~」と声に出しながら10秒キープする
3.今度は下を向いて首の後ろ部分を伸ばして20秒キープする
4.首を大きく、ゆっくりと回す
※左右3回ずつ回しましょう
5.最後にまた天井を見るように顔を上に向け、首の前部を伸ばして20秒キープする
首伸ばしエクササイズ
◆デコルテラインをくっきりさせるマッサージ
デコルテ周りに老廃物や疲労物質が溜まっていると、せっかくの美しいデコルテを目立たせることができません。お風呂の中やお風呂上がりに、マッサージで老廃物を流しましょう。

1.左手を出し、人差し指と中指で鎖骨を挟むように左側の鎖骨に置く
2.中心から外側に向かって、指圧しながら指を動かす(10回繰り返す)
3.右手を出し、人差し指と中指で鎖骨を挟むように右側の鎖骨に置く
4.中心から外側に向かって、指圧しながら指を動かす(10回繰り返す)
マッサージ
マッサージ
◆「毎日」おこなうことが大切!
疲労で筋肉がこり固まると、老廃物をスムーズに流せなくなってしまいます。伸ばしたり、マッサージでめぐりをサポートしたりすることで、筋肉を柔らかく整えましょう。

日々の日課にすることで、むくみを予防・改善しスッキリとしたデコルテラインをキープすることができますよ。

どちらも手軽に取り組めますから、ぜひ今日から実践してくださいね!
Photo by fotolia

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