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【ヘルシー副菜】ご飯が思わずすすむ「ささみの中華和え」レシピバリエ6選

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食欲の秋はヘルシー志向

秋の味覚がどんどん美味しさを増していき、つい、いっぱい食べてしまう食欲の秋がもう直ぐやってきますね。そこでお箸がすすんでも罪悪感の少ない「ヘルシーな副菜」を知っているととっても心強いのです。
ささみで作る中華な一品

ヘルシーといえば低カロリー高タンパクな「ささみ」。今回はご飯が思わずすすんでしまう「ささみの中華和えに」焦点を当ててみます。パパッと和えるだけで完成なので、忙しいときにも使えるうれしいレシピです。さまざまな食材と組み合わせた「ささみの中華和え」レシピ、さっそくチェックしてみてくださいね。

トマトときゅうりで夏の名残を楽しんで




鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪

by bvivid

ソースは電子レンジで加熱することで香りが引き立ち食材にも馴染みます☆鶏ささみ&野菜でヘルシーなサラダに仕上がりました♪

ザーサイを入れたら本格中華の味わいに




絶品☆ささみとザーサイの中華和え

by のりまきたまご☆

ご飯のお供になるデパ地下風副菜です♪
酒の肴としても合うと評判!作り置きも出来ます(^O^)♪

ザク切りキムチの食感がいい感じ




鶏ささみとキムチの中華和えナムル

by MatsCafe

お酒がすすむ簡単おつまみ♪ヘルシーなささみとピリ辛キムチが合います。

もやしを入れたらお財布にも優しい一品に




ささみのさっぱり中華風和え*簡単ヘルシー

by ズボラ屋mom

もう1品!!さっぱりした中華風サラダ♡

たっぷりわかめでますますヘルシー仕立て




ささみとわかめの中華和えd(^_^o)

by foresttail

ちょっとピリ辛の中華風酢の物です。

しっかり歯ごたえで満腹感を煽る切り干し大根




切干大根とささ身ザーサイの中華和え

by patisier

画像変更しました✿さっぱりピリッと美味ですおつまみにお薦めの1品です♪

たっぷり食べても罪悪感の少ないヘルシー副菜「ささみの中華和え」。バリエーションが豊富なので、今お家にある食材で作ることができそうです。思わずご飯がすすむを体験してくださいね♪

執筆:はまずみゆきこ



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JAMHA認定ハーバルセラピスト

北海道在住の日ハムファン。2男児に味見を頼み日々お料理研究中。これは素敵&便利!と思えるレシピを紹介します♪


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