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コンビニで買える低糖質スイーツ BEST3――チョコ&プリンを研究家と栄養士がジャッジ

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コンビニで手軽に利用できる低糖質フードを実食し、低糖質度、味、満足度、コスパ、栄養バランスの5つの視点で採点し真の王者を決定した。果たして、本当にうまい低糖質フードはどれだ!?

◆チョコレート編

仕事中にちょこっとつまみたくなるチョコレート。ナチュラルローソンとロッテのコラボ商品であるノンシュガーチョコレートと、明治のおいしいオフはどちらもしっかり甘さを楽しめて優秀だが、「ビターとスイートの二層構造という工夫を評価して、ナチュラルローソンが僅差で勝ち」(コンビニ研究家の田矢信二氏)。

ロッテオリジナルのZEROは「一個あたりが大きくて、つい食べすぎてしまう。板チョコの形状にこだわりがあるのかもしれませんが……」(管理栄養士の三城円氏)とパッケージの不親切さで3位に甘んじた。

<チョコレート対決>

1位 LOTTE ZEROノンシュガーチョコレート(ナチュラルローソン)148円

低糖質度★★★★☆

味★★★★★

満足度★★★★☆

コスパ★★★★☆

栄養★★★☆☆

20点

2位 おいしいオフ砂糖ゼロ(明治)140円

低糖質度★★★★☆

味★★★★☆

満足度★★★★☆

コスパ★★★★☆

栄養★★★☆☆

19点

3位 LOTTE ZEROノンシュガーチョコレート(ロッテ)213円

低糖質度★★★★☆

味★★★★☆

満足度★★★★☆

コスパ★★★☆☆

栄養★★★☆☆

18点

◆プリン編

残業で疲れて帰る夜に、ふらっと買って帰りたくなるプリンは、糖質量(3.6g)、コスパ(125円)と味の総合点で森永の「おいしい低糖質プリン」が1位。

「日本スイーツ協会理事の辻口博啓氏がプロデュースしているということでスイーツ好きも満足の味になっているのでは」(田矢氏)

店舗数は限られるが糖質量2.6gを実現したシャトレーゼが2位。注目のRIZAPプリンは、味や食感は大満足だが糖質量が7g(カスタード)とほかに比べてダントツに多いので3位となった。

<プリン対決>

1位 おいしい低糖質プリン カスタード(森永)125円

低糖質度★★★★★

味★★★★★

満足度★★★★★

コスパ★★★★☆

栄養★★★☆☆

22点

2位 やさしい糖質生活プリンキャラメルナッツクリーム(シャトレーゼ)173円

低糖質度★★★★★

味★★★★★

満足度★★★★☆

コスパ★★★★☆

栄養★★★☆☆

21点

3位 RIZAPカスタードプリン(ファミリーマート)158円

低糖質度★★★☆☆

味★★★★★

満足度★★★★☆

コスパ★★★★☆

栄養★★☆☆☆

18点

【三城 円氏】

管理栄養士。“食べるダイエットで食の自立”を基本とし、ダイエット、摂食障害、アスリートなど、それぞれの目的に沿った食事コンサルティングを行うパーソナル管理栄養士として活躍

【田矢信二氏】

コンビニ研究家。コンビニ大手2社で現場を経験。著書に「セブンイレブン流98%のアルバイトが『商売人』に変わるノート」(TWJ BUSINESS)。サーベイリサーチセンター所属

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